比較的快樂：感受到自我價值、自我認同和主體性。 和外界比較是一種既快樂又痛苦的行為，看著比自己差的會感受到優越感，看著比自己好的則會感受到不公平和自卑，用外界的標準也容易迷失方向，進入一個疲倦且永無止境的追求。 有什麼其他的快樂方式？ 用互為主體性的方式待人。以提升他人為樂，不以貶低、超越他人來獲得成就感 專注在自我的提升和進步 對自己的提醒 我是被教育要和他人比較來獲得快樂的，要有意識去調整這種習慣 不要用看到別人的不幸來感到快樂（知足） 學習開放但保有自我地面對嘗試貶低我的人 我們生活在一個充滿比較和競爭的社會，這個社會看似大到我們不可能改變，但改變來自於有人對現狀說「不」就開始了。 祝福大家一天比一天更認識自己、更喜歡自己：） 歡迎大家追蹤Instagram: b612.podcast 跟我交流想法～