En el capítulo de Revolución Mental de hoy, Karen Vinasco y el reconocido Doctor Santiago Rojas explorar el mundo de los pensamientos y cómo esto influye en cómo nos sentimos y nos enfermamos. ¿Qué tanto afecta nuestra salud lo que pensamos? See omnystudio.com/listener for privacy information.

En esta segunda parte de Revolución Mental, Karen Vinasco explora las situaciones que pueden presentarse en pareja que nos llevan a estar en emociones de ansiedad y cómo gestionarlas de una mejor manera. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoy en Revolución Mental, Karen Vinasco nos habla acerca de las relaciones de pareja que nos detonan heridas, traumas o sensaciones de ansiedad y cómo reconocerlas para tomar acción. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta es la historia de Xavi, un hombre que llegó al consultorio de su doctor y salió con un diagnóstico de cáncer y un corto pronóstico de vida. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En éste capítulo de Revolución Mental, Karen Vinasco y Elva Abril, periodista experta en relaciones, te enseñan las señales que debes identificar para conocer si estás en una relación que puede hacerte daño. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Karen Vinasco y el Doctor Méndez, hacen un recorrido hacia la introspección y nos comparten valiosas acciones que podemos implementar en el día a día para tener mayor bienestar en nuestras vidas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Muchas veces en la vida hemos tomado decisiones y hemos actuado conforme a lo que los demás esperan de nosotros por miedo a que al mostrarnos como somos seamos excluidos. En este capítulo de Revolución Mental, Karen Vinasco explora el rechazo en el entorno que compartimos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nadie está preparado para vivir un duelo, pero tampoco nadie nos enseña como sobrellevar la falta de un ser querido, para eso Karen Vinasco invitó a Camilo Russi, quien nos explica algunas etapas y mitos sobre este tema. El dolor por la pérdida de un ser querido es difícil de superar, por más que algunos insistan en que es muy fácil de hacerlo. Lo principal es tener claro qué palabras debes usar para invalidar el sentimiento que se siente. El duelo necesita un espacio mental, emocional,...

El poder de tu ser, tú lo controlas y cuando lo haces, aprendes a ver todo lo que pasa a tu alrededor con neutralidad, pero, ¿cómo lo puedes lograr?, con meditaciones. La mente del ser humano está acostumbrada a fijarse en las cosas difíciles o negativas, sin profundizar en el pensamiento y la razón. Para lograr la máxima concentración es importante manejar muy bien la respiración y la concentración con ayuda de nuestra voz interior.  Esta voz puede ser positiva o negativa dependiendo de...

Revolución Mental siempre nos llena de buenos consejos para poder gestionar nuestras emociones y sentimientos a todo nivel, en este caso Karen nos explica cuándo debemos insistir o terminar una relación. Mientras exista la atracción y la admiración por la pareja, todo va a fluir, pero cuando nos desconectamos de la pareja, nos empezamos a enfocarnos en otras cosas que roban nuestra atención. Nuestra pareja no puede ser la dueña de nuestra seguridad, alegría y acciones y por eso debemos...

En este mes del amor y la amistad, Karen Vinasco nos ha querido explicar por qué el amor más importante de nuestras vidas es el amor propio. Todos tenemos la expectativa de encontrar un amor que llene nuestra vida, pero la verdad es que no podemos buscar el amor en los otros, si nuestro ser no está lleno de amor propio. Es importante saber que tenemos que amarnos, cuidarnos y protegernos primero. La mayor parte del tiempo estamos huyendo de la realidad que nos rodea, tenemos miedo de...

'Origen ganador' es un emprendimiento que promueve la alimentación consciente y saludable y Karen Vinasco invitó a sus creadores, quienes nos enseñan a comer bien para sentirse bien. Paulo y James decidieron ayudar a las personas a mejorar su alimentación, la razón principal, la condición de salud que sufrió James hace unos años. Su cuerpo no estaba aceptando ciertos alimentos, y además, estaba normalizando ciertos cambios y comportamientos de su organismo. Para alimentarnos conscientemente...

Para poder superar el miedo, lo primero que debes hacer es enfrentarlo, evitarlo NO es el camino. Entender qué es lo que te genera este sentimiento negativo sin dejar que esto afecte tu sistema nervioso.  Karen Vinasco nos explica algunas herramientas para controlar estos episodios de estrés, el cambio no lo verás de una, pero a medida que las vas practicando, vas a ver como se van desapareciendo.  Escucha #RevoluciónMental todos los lunes de 4 pm a 6 pm sintonizando 104.9 fm y en Internet...

La soledad no significa necesariamente que alguien no esté acompañado, de hecho, muchas personas se pueden sentir solas en medio de la multitud, pero, ¿por qué las personas se sienten solas? Karen nos explica en su Revolución Mental. La soledad es una enfermedad que te puede afectar física y psicológicamente, por eso es necesario mantener vínculos sanos con otras personas que nos ayuden a enfrentar estos momentos. Aunque recientemente hemos escuchado equivocadamente que tenemos que ser...

¿Te has preguntado cómo dejar de vivir pasado? Existen diferentes ejercicios como las meditaciones, la tina de hielo, el yoga y otras más, que nos ayudan a regular nuestro sistema nervioso para estar más tranquilos. Nosotros a menudo elegimos lo que queremos sentir, preferiblemente si son cosas buenas y las malas las suprimimos. Pero esto no es necesario, lo que tenemos que hacer es aceptar conscientemente las situaciones que se nos presenten, entenderlas y aprender para no...

Callar lo que sientes, te enferma y eso se hace evidente en tu estado de ánimo y tu actitud frente a las diferentes situaciones de la vida, de eso nos habla Karen Vinasco en su Revolución Mental. El ser humano está acostumbrado a ocultar sus emociones, buenas o malas, sin embargo, reprimir estas emociones nos puede generar un malestar mental, pero también físico. Escucha #RevoluciónMental cada lunes desde las 4 de la tarde con consejos prácticos para tu vida e invitados que ponen todo...

Karen Vinasco junto a Carolina Zamudio nos hablan de como creer en las cosas y crearlas a partir de simples pensamientos en nuestras mentes. Todos los días tenemos la oportunidad de aprender, pero también de crear con nuestros pensamientos a partir de situaciones que nos pueden generar bienestar o preocupaciones. Sin embargo, nos hemos acostumbrado a vivir en una constante alerta y supervivencia, lo que nos ha permitido adaptarnos y a vibrar de acuerdo a las necesidades. El afán de ser...

Cuando menos lo esperas puedes tener un conflicto personal en tu trabajo, con un familiar, incluso contigo, por eso con Karen Vinasco aprende a sanar tus relaciones y deja de sentirte mal. La primera relación en la que hay que pensar es en la propia misma, descubrir como reaccionamos frente a situaciones que nos afectan. Estas situaciones son generadas muchas veces por las experiencias que vivimos de niños y que quedaron amarradas a nuestros recuerdos, esto se conoce como introyecto.  Sobre...

Camilo Triana es un influenciador que vivió una fuerte depresión que incluso lo llevó a pensar en la muerte, ahora él desde su experiencia nos ayuda a identificar esos sentimientos y cómo superarlos cuando los identificamos. Escucha #RevoluciónMental cada lunes desde las 4 de la tarde con consejos prácticos para tu vida e invitados que ponen todo su conocimiento a tu disposición.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Es importante reconocer lo que sentimos, alejándonos de los engaños, prejuicios y creencias que nos limitan y no nos permite avanzar. Hay que tener en cuenta que cada uno de nosotros somos mente, alma y espíritu y que cuando nuestro cuerpo nos habla hay que escucharlo, es la forma en la que nos damos cuenta de que estamos bien o mal. Ahora bien, a nosotros nos da miedo sentir por el solo hecho de evitar el dolor al que posiblemente nos podamos exponer. Para volver a sentir existe un...

El dolor hace parte de nuestras vidas y el sufrimiento nos hace sentir víctimas, buscamos a quién culpar por ese sentimiento o a ser críticos con nosotros mismos, buscando cuál fue el error que cometimos para sentirnos de esa manera. Una forma de hacerlo es tratando de cambiar la percepción de los hechos, son cosas que pasan y con las que no debemos engancharnos. Estos son procesos que nos hacen cambiar sin que nos demos cuenta. ¿Has pensado en lo que te hace sufrir de más cada día? Escucha...

Se ha hablado tanto de lo que debemos y no debemos comer, que terminamos confundidos sin saber qué es bueno o malo, hoy aprenderemos qué es la alimentación fake o 'fake food'. Estamos saturados de información y vivimos con un afán de ser saludables, que buscamos en el mercado nuevas opciones. Pero nos olvidamos que gran parte de lo que encontramos en el mercado, es procesado, es decir, no es saludable. Todo esto sucede porque en nuestro día a día buscamos ser prácticos, ahí es cuando caemos...

Christopher Harrington es un instructor certificado en el Método WIM HOF, estuvo dictando recientemente un taller en Bogotá junto a Karen Vinasco y ellos ahora nos enseñan cómo liberar el estrés. En esta ocasión, Karen y Chris, decidieron explicar cómo utilizar la respiración como un medio efectivo para controlar el estrés en nuestro día a día. Muchas personas creen que esto es posible practicando una meditación, sin embargo, no necesitas meditar para controlar tu estrés con la...

Para tener un vida plena y tranquila es importante aprender a gestionar las emociones a diario, y Karen Vinasco nos explica cómo hacerlo en su Revolución Mental. Tener inteligencia emocional es muy importante, pero en medio del estrés nos olvidamos de nuestras necesidades. Incluso cuando el cuerpo nos envía señales de que algo está mal, terminamos adaptándonos y acostumbrándonos como si fuéramos unas máquinas. Este comportamiento muchas veces está asociado a situaciones que vivimos desde...

¿Cómo influye la alimentación en nuestro vida, nuestra mente y nuestro espíritu?  Tiene que ver mucho y no se trata de dejar de comer, sino de aprender a elegir los alimentos para cada día, pero la práctica de la meditación también es importante como los buenos pensamientos. Mónica Tierradentro nos explica como preparar un buen desayuno, un almuerzo y la cena sin dejar de comer lo que te gusta, solo combinando los alimentos de manera más lógica. Escucha #RevoluciónMental cada lunes desde...