Ein sehr spontan geschriebener Text ist das Thema der heutigen Folge und führt dazu, dass uns Jonas viele sehr persönliche Sachen erzählt. Es wird dich zum Nachdenken und im besten Fall auch zum Handeln anregen und was wahrscheinlich am Wichtigsten ist: Du merkst, dass du nicht allein bist.

TRIGGERWARNUNG! Panikattacken. Wie fühlt es sich an? Was kann man sich darunter vorstellen? Und das Wichtigste: Was kann man machen, wenn man eine Attacke hat?

Was können wir aber nun tun, wenn wir wieder von Versagensängsten geplagt werden? Jonas und Fabian teilen ihre persönlichen Herangehensweisen und geben dir Ratschläge, wie auch du hoffentlich bald besser damit umgehen kannst. Dieser Prozess dauert aber und bringt womöglich auch Rückschläge mit sich. Dennoch ist heute der beste Tag, um damit anzufangen.

“Angst ist nicht real. Angst findet nur in unserem Kopf statt.” Toller Satz eigentlich. Bringt mir nur nichts, wenn mich diese Angst paralysiert und mich in meinem Alltag einschränkt. Diese gut gemeinten Sprüche sind oftmals deplatziert und die zwei Jungs berichten von persönlichen Erfahrungen, die genau das bestätigen: Angst kann dich lähmen und handlungsunfähig machen. Im Fokus ist heute die Versagensangst.

Frust. Ein hartes und sehr negativ behaftetes Wort. Was frustriert dich? Wie gehst du damit um? Diese zwei Fragen stehen im Mittelpunkt dieser Folge und Fabian gewährt tiefe Einblicke in seine Gefühlswelt und wie es hinter den Kulissen aussieht. Am Ende der Episode wirst du feststellen: Du bist nicht alleine.

Themen, über die man nicht spricht, weil sie einem unangenehm sind. Das kennt wohl jeder. “Das macht sicher niemand so wie ich…” In dieser Folge erzählt uns Jonas, dass er früher kurz vor einer Zwangsstörung war und diese sein Leben in gewisser Weise bestimmt haben. Das Spannende daran: Alleine ist er damit sicher nicht. Überzeuge dich selbst und wahrscheinlich wirst du dich an mancher Stelle wiederfinden.

Das kennen wir wohl alle: Wir freuen uns auf etwas, wie z.B. einen Urlaub und fiebern schon lange Zeit vorher darauf hin. Was sich aber gar nicht vermeiden lässt, ist früher oder später die Rückkehr in den Alltag und genau da offenbaren sich dann oft Sorgen und Ängste, die wir sonst erfolgreich zur Seite geschoben haben. Fabian berichtet in der heutigen Episode von seinen persönlichen Erfahrungen und darüber, warum er immer wieder in ein emotionales Loch fällt, wenn er von einer Reise...

Im 2. Teil “Im Alter nicht alt sein” geht es um die Frage, was es mit der sogenannten Lebens- und Gesundheitsspanne auf sich hat. Ist es sinnvoll schon in jungen Jahren präventiv an seiner physischen und psychischen Gesundheit zu arbeiten? Was möchtest du in den letzten 10 Jahren deines Lebens noch tun können? Ein sehr spannendes Thema, was dich definitiv zum Nachdenken bringen wird.

“Im Alter möchte ich nicht alt sein.” Was hat es wohl mit dieser Aussage auf sich? Jonas hat in der heutigen Folge ein sehr spannendes Thema mitgebracht, was sicher einige von euch zum Nachdenken anregen wird. Achtest du auf dich und deinen Körper? Lebst du nur für den Moment? Denkst du über die Zukunft nach? Die Brüder Löwenherz laden dich zu dieser sehr aufschlussreichen Episode ein.

Die dritte und somit letzte Folge zu diesem Thema. Viel Spaß beim Hören und hoffentlich konntest du aus den mehr als 3 Stunden etwas für dich und deinen Alltag mitnehmen. Miteinander geht doch alles gleich viel einfacher.

Der zweite Teil unserer Buchbesprechung ist nicht weniger aufschlussreich als der erste. Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie man leichter Freunde gewinnt und zwischenmenschliche Beziehungen besser pflegen kann.

Hier ist der Name für diese Episode Programm. Das Buch von Dale Carnegie ist ein zeitloser Klassiker und steht heute im Mittelpunkt bei den Brüder Löwenherz. Freundlicher Umgang, Wertschätzung, Empathie, ehrliches Interesse am Gegenüber - wir kennen das alles in der Theorie. Aber was passiert, wenn du es wirklich mal anwendest? Der erste Teil dieser spannenden Zusammenfassung - los geht’s.

Wie sehr beeinflusst uns eigentlich unser Umfeld? Wie wichtig sind deine zwischenmenschlichen Beziehungen für dein Leben? Heute hörst du von einer spannenden Studie, die genau diese Fragen untersucht hat. Du wirst dich wundern, was das Ergebnis ist. So viel sei aber schon gesagt: Sei dankbar für die Menschen, die an deiner Seite stehen, dir den Rücken stärken und dich unterstützen. Vielleicht verspürst du den Drang, genau diesen Personen nach der Folge eine liebe Nachricht zu schreiben. Wenn...

“Wenn ich einmal … habe, dann bin ich endlich glücklich!” Das kennt doch jeder, oder? Wir fixieren uns auf etwas, was wir erreichen, schaffen oder haben wollen und versprechen uns davon dann unendlich andauerndes Glück. Allerdings ist es unmöglich, dauerhaft auf einer Welle voller Endorphinen zu schweben. In dieser Folge wirst du verstehen, warum es völlig okay ist, wenn man auch einfach mal nur “okay” ist. Das nimmt unglaublich viel Druck raus. Aber überzeuge dich selbst davon. Du hast...

Alle reden immer nur davon, dass es wichtig ist, seine Ziele zu erreichen. Aber keiner sagt dir, was es zu beachten gibt und warum das Erreichen eines Zieles alles andere als positiv für einen selbst ausgehen kann. Fabian und Jonas geben interessante Denkanstöße und gehen der Frage auf den Grund, warum der eigentliche Weg das Ziel ist. Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen: Melde dich unter [email protected]

Wer ist eigentlich dieser “Entspannung”? Heute beleuchten die Jungs, warum es so wichtig ist, dass man regelmäßig Pausen einbaut. In dieser Folge geht es primär um persönliche Erfahrungen damit, was als Vorbereitung für eine fachbezogene Episode genutzt wird. Außerdem gewährt Fabian Einblicke in seine Arbeit als Influencer und warum er sich dem täglichen Druck manchmal gar nicht entziehen kann. Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen: Melde dich unter [email protected]

Unsere Gedanken sind ein mächtiges Werkzeug. Viel mächtiger, als man das oft vermuten kann. Das daraus resultierende Gesetz der Anziehung schläft nie. Ganz im Sinne von: Du bekommst das, was du ausstrahlst. In dieser Episode liefern die Jungs Beispiele aus ihrem Leben, gehen in einem Exkurs darauf ein, warum Loslassen manchmal sehr heilsam sein kann und geben dir Tipps, wie man das Gedankenkreisen stoppen kann. Eine Folge, die dir auf jeden Fall wieder einige hilfreiche Denkanstöße geben...

Kann es sein, dass psychische Krankheiten genetisch bedingt sind? Und was ist überhaupt Epigenetik? Ganz oft hat man ja das Gefühl, dass man selbst einfach schwächer ist als andere, die ihr Leben offenbar besser im Griff haben und keine mentalen Probleme mit sich herumschleppen. Allerdings kann man das manchmal gar nicht bzw. nur schwer steuern und beeinflussen. Ein sehr spannendes Thema, das es definitiv verdient hat, genauer beleuchtet zu werden. Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen:...

Fabi und Jonas haben es in dieser Woche (erneut) nicht geschafft, eine Folge gemeinsam aufzunehmen. Trotzdem hat Jonas einen Gedanken auf dem Herzen, der er gerne teilen möchte. Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen: Melde dich unter [email protected]

Gym is my therapy. Diesen Satz hat jeder von uns wahrscheinlich schon einmal gehört. Aber ist das wirklich so? Können dir Sport und Bewegung tatsächlich helfen, wenn es dir psychisch nicht so gut geht? Und wie sieht es aus, wenn du deiner Passion nicht mehr nachgehen kannst? Löst das womöglich auch Gefühle hervor, die nur schwer zu benennen sind? Lasst uns diesen Fragen auf den Grund gehen. Außerdem liefert Fabian ein sehr aktuelles Beispiel einer Klientin, welches ihn sehr mitgenommen hat....

Grenzen zu setzen ist wichtig. Das haben Fabian und Jonas bereits in der 10. Folge geklärt. Doch wie kann man das lernen, wenn man damit Schwierigkeiten hat? Genau das klären die Brüder Löwenherz in der heutigen Folge. Du bekommst neue Impulse und kannst es dann für dich umsetzen. Aber denk dran: Das ist alles ein Prozess und geht nicht von heute auf morgen. Gib dir Zeit und lerne klare Linien zu ziehen. Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen: Melde dich unter [email protected]

Heute ist wieder einmal Fabians Frau Nina zu Gast im Podcast der Brüder Löwenherz. Das Trio knüpft an die erste Folge an, in der der Umgang mit Fabians depressiven Episoden im Alltag thematisiert wurde. Wie ist es für eine/n Angehörige/n? Genau das werden wir gemeinsam herausfinden und erarbeiten ebenfalls Lösungsansätze dafür. Natürlich gibt es hier kein einheitliches Erfolgsrezept, aber eins ist sicher: Du bist nicht allein. Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen: Melde dich unter...

Psychische Erkrankungen im Alltag und wie man damit umgehen kann. Wichtig zu betonen ist hier, dass es in dieser Folge keinesfalls nur um Depressionen oder diagnostizierte psychische Krankheiten geht, sondern eben auch um Themen und Herausforderungen, die jeder von uns kennt. Die Illusion der perfekten Welt ist einfach nicht realistisch und deswegen gehen Fabian und Jonas - wie du es nicht anders gewohnt bist - sehr offen und direkt in den Austausch. Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen:...

Ernährung ist ein wichtiges Thema, was uns alle beschäftigt. Und auch, wenn du denkst, dass es keinen Unterschied macht, WAS du isst, so laden dich Fabian & Jonas ein, zuzuhören, wie sich eine gute, bewusste Ernährung positiv auf dein Wohlbefinden auswirken kann. Darüber hinaus bekommst du wertvolle Tipps, um das Gewicht zu erreichen, das du dir wünscht. Wer sich gut fühlt, der strahlt das auch aus und diese Tatsache dürfen wir keinesfalls aus den Augen verlieren. Du hast Fragen, Wünsche...

SPECIAL EDITION: Warum ist das Wort “Therapie” eigentlich so negativ behaftet? Ab wann hat man Anspruch auf Hilfe? Wie schlecht muss es mir gehen, bevor ich aktiv werden kann? In der heutigen Folge dreht sich ganz viel um diese Fragen und wir lernen Alex kennen. Er hat großen Einfluss auf Fabi und sein Leben. Wie genau? Lasst uns das gemeinsam herausfinden. Kontakt zu Alex: https://instagram.com/everyday.life.coaching?igshid=YmMyMTA2M2Y= Du hast Fragen, Wünsche oder Anregungen: Melde dich...