Короткий вступ до теми дзену на Заході. Початки діалогу, перші відомі популяризатори, вчителі і їхні книги. Перехід від філософського інтересу до практичного (поворот до медитації). Мережевий характер шкіл Дзен у країнах світу. Чи можна розрізнити "справжній" Дзен і його популярну форму? Чи є крутіші школи і слабші? Хто крутіший майстер медитації? Це питання, на які я не даю відповіді у цьому випуску, але історія може наштовхнути вас на власні варіанти. Ваші коментарі можуть допомогти...

Розповідаю про власний досвід ретриту віпасани у традиції У Ба Кіна/Гоєнки. Приблизна структура, різні складні моменти, ефекти свідомості тощо. Ця методика загалом дуже потужна і складніша для проходження, ніж деякі адаптовані курси при монастирях. Було би ще круто, якби до нас потрапили ретрити із застосуванням психологічної фасилітації або розумінням, що медитація може спричиняти у нашій свідомості не лише позитивні ефекти чи зміни. Ми най бай-мі-е-кофі:...

У цьому випуску розпочинаю серію розповідей про те, яким чином буддійська медитація поступово стала секулярною або світською. Це історія про тренди буддизму, завдяки яким ми маємо зараз багато різних методик, програм і вчителів медитації. Ми най бай-мі-е-кофі: https://www.buymeacoffee.com/labofmed Ми на телеграмі: https://t.me/secularmeditation

Зазвичай медитацію ототожнюють із позитивними станами. Усі негативні стани, почуття, емоції, наші важкі історії викидаються за межі свідомості, психіки, досвіду. І цей поділ на "+" і "-", прийнятне і неприйнятне створює найбільший конфлікт всередині.Кожен має свої метафори для вираження важких станів. У когось закипає голова і чайник, у когось скрипить дах і їде. Хтось відчуває немов себе залитим свинцем. І це також про нас, що найдивніше - це нагода познайомитися і прийняти саме ті частини...

Наша мова створює не лише труднощі для комунікації (ситуації, коли нічого не зрозуміло і ми чуємося як недостатньо розумні). Інтуїтивні речі також трапляються у мові і завдяки мові. Вона є виразником тих дивних внутрішніх перетворень, які зазвичай уникають пильного погляду уваги. Шо то має бути - це такий місцевий коан, галицька загадка, відповідь на яку ми отримуємо завдяки досвіду і практиці. Ми запитуємося у внутрішніх подій "шо то є?" і слухаємо відповіді. Ми вчимося слухати різні...

Із початком повномасштабної розробив практику човник, яка поєднувала кілька важливих елементів і допомагала мені особисто і людям проходити легше складні кризи. Ідея доволі проста технічно: ми повертаємо собі рівновагу через зміну у диханні, тілесних відчуттях і емоційно-почуттєвій палітрі. Вирівнюємо, заземляємося, досвідчуємо, не втрачаючи свідомість. Однак потенціал цієї практики є не лише терапевтичний і не лише для кризових епізодів. Як філософу мені важлива також можливість збагачення...

У випуску розповідаю про теорію втіленого пізнання (або 4E Cognition). Це нова теорія, яка пояснює нашу природу як втілену, вбудовану, розширену і частину постійного динамічного процесу взаємодії зі світом. Ми не лише наша голова і мозок, але частина нерозривного мережива подій. Покликання на статтю про теорію: https://plato.stanford.edu/entries/embodied-cognition/Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і...

Бути чи мати - дві фундаментальні форми поведінки людини. Ми можемо концентруватися на привласненні, а можемо шукати власну автентичність, послуговуючись здатністю усвідомлювати власну смертність. Актуальний випуск подкасту на межі філософії і практики медитації. Також для вас є міні-практика у кінці випуску.Вдячний також за вашу підтримку подкасту і проекту Лабораторії. Ви можете допомогти підпискою на buy me a coffee, вподобайками і поширенням поміж людей, яким це буде у нагоді. Ми най...

Вітаю вас на першому випуску нового подкасту Лабораторії секулярної медитації. Це розповіді на різні теми: медитація, особисті досвіди, наукові дослідження практик і їхнього впливу на здоров'я людини. Моєю метою є створення записів, у яких будемо відображені ми разом, як звичайні, живі, мінливі люди у пошуку відповідей на фундаментальні питання. У першому випуску розповідаю свою історію. Чому я практикую, коли розпочав і чому вважаю важливим доступ до цих практик людям. Особливо це актуально...