Ich begrüße dich zur aktuellen Episode hier im Podcast und zur finalen 4. Runde meines Interviews mit Till. Freu dich auf folgende Themen: - Wieso es besonders wichtig ist im Homeoffice Beruf und Privat zu trennen. - Was sich hinter buy in and buy out verbirgt. - Warum ein Ball und ein Stehschreibtisch den Unterschied machen können! - Außerdem erfährst du welche neuen Möglichkeiten sich in deiner Küche für dich ergeben können. - Und wieso du deinem zu Hause vielleicht einen separaten...

Ich begrüße dich zur dritten Episode meines Interviews mit Till hier im Podcast. Heute gehen wir den vermutlich essentiellen Kennzahlen für den Erfolg auf den Grund; auf das Warum und die Ziele eines echten Ninja Warrior! In der heutigen Podcast Episode erfährst du: ● WARUM ein Ninja Warrior immer genau weiß, was er will! ● Was ein Affengriff ist und wann du ihn vermeiden solltest! ● Wieso deine Regeneration über deine Erfolge entscheidet! ● Außerdem erfährst du wie du Trainingsplateaus...

…und wie du sie dir zunutze machen kannst, denn hier werden sie entschlüsselt! Wir steigen heute tief in die Materie ein, denn du erfährst in der heutigen Podcast Episode: ● Welche Erfolgsgeheimnisse sich für Till aus 8 Staffeln Ninja Warrior ergeben haben. ● Warum Till Klimmzüge liebt und um jeden Preis Verletzungen vermeidet! ● Wieso komplexes Training auch für dich so wichtig sein kann. ● Außerdem erhälst du einen Einblick in Till´s Ninja Warrior Mindset ● Und du weißt, was mit einer...

Ninjas sind für mich persönlich fast schon mystische Helden und ich durfte einen solch heldenhaften "Sportler" persönlich kennenlernen! In der heutigen Podcast-Episode erfährst du: ● Wer der mysteriöse Ninja Warrior ist. ● Wieso Variation immer größte Erfolge garantiert. ● Und Krafttraining immer die Basis dieses Erfolgs ist! ● Warum auch du dein Trainingsjahr periodisieren solltest. ● Außerdem erfährst du was ein Ninja Warrior mit Kletterern gemeinsam hat. ● und wie spezifisch das Training...

Ich wünsche dir heute ein frohes neues Jahr, wenngleich bereits der 10. Januar ist. Aber ich freue mich, dass du dabei bist und will, dass auch du ein Erfolgsjahr erlebst. Darum geht es heute direkt wieder mit geballter, positiver Energie los! Daher erfährst du in der heutigen Podcast-Episode: ● Wie sich echte und ehrliche Dankbarkeit auf dein Gehirn auswirkt. ● Was Michaela mit Herzbildung meint. ● Warum deine Gefühle bei der Zielerreichung so wichtig sind. ● Außerdem erfährst du was...

Heute, so kurz vor dem Jahreswechsel bekommst du genau die positive Energie, die dir für 2022 den Raketenantrieb zur Erreichung all deiner Ziele liefert! Ich habe nämlich eine Frau im Interview, die mich schon seit vielen Jahren inspiriert! Daher erfährst du heute: Wie sehr unsere Hormone uns in unserem Denken beeinflussen. Weshalb sich das nicht nur auf dein großes Ziel, sondern auch auf völlig alltägliche Entscheidungen auswirkt. Warum deine persönliche Motivation aber der Schlüssel zu...

Herzlich Willkommen zur zweiten Runde mit dem TRX! Ich will behaupten, dass dieses Trainingsgerät für dich mega spannend sein dürfte, denn wenn es um die Zeit geht, hat Niemand Zeit zu verschwenden und mit dem Trainingsgerät sparst du noch dazu Zeit für deine hochintensiven Einheiten ein! Daher erfährst du heute: - Wie du über 3 grundlegende Prinzipien die Intensität beim Suspension Training für dich zu einfach jeder Zeit schnell anpassen kannst. - Warum sich beim Training im Suspension...

Endlich eine neue Podcast-Episode!!! Ich freue mich, dass du dabei bist und mir heute bei einem Herzensthema im Homegym, deine Aufmerksam schenkst. Und ich verspreche dir; Dieses Thema wird dich garantiert begeistern, denn ich verrate dir, mit welchem Trainingsgerät viele meiner Klienten den Zauber echten Functional Trainings erlebt haben! Du erfährst in der heutigen Podcast-Episode: - Welches Trainingsgerät es geschafft hat, mich innerhalb kürzester Zeit wieder ins Training zu...

Gelassenheit, die Zweite! Lass uns heute deinen Paradigmenwechsel einleiten, denn die Welt ist nach dem Interview für dich nicht mehr die Gleiche, versprochen! Nimm alles mit, was auch dir dabei hilft, das Leben voller Gelassenheit zu zelebrieren und Erfolg Tür und Tor zu öffnen! Du erfährst nämlich: - Wie sich all deine Gedanken auswirken können. - Warum dranbleiben oftmals viel wertvoller ist, als Perfektion anzustreben. - Weshalb du lernen darfst augenscheinliche Gegensätze zu...

Im heutigen Interview erlebst du vermutlich einen echten Paradigmenwechsel, denn du erfährst: - Warum vielleicht dieses Interview heute dein Wendepunkt in Sachen Gelassenheit ist. - Wieso jede noch so schlechte Gewohnheit veränderbar ist. - Was echte Gelassenheit auch mit purem Glück zu tun hat. - Außerdem bekommst du heute eine simple Schritt für Schritt Anleitung wie du es schaffst gelassener zu werden. - Und du wirst dir künftig vermutlich häufiger die Frage stellen: Bin ich in...

Heute bin ich mal ein echter Trendsetter, denn es geht um den Fitnesstrend 2020! Daher erfährst du: - Welches Gerät denn nun den Fitnesstrend 2020 Stempel trägt. - Was ein traditioneller hawaianischer Tanz mit dem Fitnesstrend 2020 zu tun hat. - Wieso du als Frau mit Spaß und dazu guter Musik an deiner Figur arbeiten kannst, ohne dass es dir schwer fallen muss. - Außerdem erfährst du, dass es das Trendsportgerät 2020 schon seit der Antike gibt. - Und, dass Frauen fast immer die...

Dein Blick in mein Buch "9 von 10 Fitnesssportlern machen die gleichen Fehler" Genieß diese besondere Episode und erhalte einen ganz exklusiven Blick in mein Buch, was du dir schon nach dieser Episode auch als Hörbuch vorstellen kannst :) Bedenke, Fehler können deinen Erfolg schmälern, dich damit stark hinten anstellen und dich sogar deiner großen Ziele berauben! Und bedenke hierbei eine Weisheit, die sich innerhalb der letzten fast 30 Jahren bei mir manifestiert hat! 9 von 10...

Du denkst, ohne ein Fitnessstudio sieht es bitter aus, all die sportlichen Ziele zu erreichen, die du dir gesetzt hast? Pustekuchen! Nach dieser Episode weißt du, dass es IMMER einen Weg zum Wunschkörper geht und du dein wichtigstes Trainingsgerät sogar immer dabei hast. Denn heute erfährst du: - Wieso das Bodyweight-Training durch fast nichts zu ersetzen ist, wenn es um ein völlig freies Trainingsgefühl geht, bei dem nur du über das wann, wo und wie bestimmst. - Welche großen Vorteile...

Nicht jedes Jahr ist für uns gleich erfolgreich gewesen. Es gibt Jahre, die sich nicht nur zogen wie Kaugummi, sondern in denen die Erfolge auf der Strecke blieben. Wieso du dennoch auch, oder gerade in solchen Jahren Bilanz ziehen solltest, darum geht es in der letzten Episode 2020. Denn du erfährst heute - Wieso es immer auf die Perspektive ankommt und warum es sich lohnt diese regelmässig zu verändern. - Warum du eine starke auf deine eigene Unabhängigkeit ausgerichtete Planung für 2021...

Dieses Jahr stand die Fitness-Welt für einige Monate Kopf, denn erstmals im Laufe der Geschichte, seit es Fitness-Studios gibt, waren Selbige für unbestimmte Zeit geschlossen. Ganz ehrlich? Wer hätte sich in dieser Zeit kein eigenes Homegym gewünscht, um die eigene Trainingsstrategie nicht unfreiwillig unterbrechen zu müssen.  Und wie viele Sportler wünschen sich auch jetzt noch eine Option ihr Training auch künftig nicht wieder auf Eis legen zu müssen und jederzeit nach den eigenen...

Dass du Ziele im Leben haben solltest, wenn du ein erfülltes und glückliches Leben führen willst, ist dir bewusst. Aber manchmal hapert es einfach an der Umsetzung. Und lediglich Ziele zu setzen aber nicht zu erreichen, führt zu nichts. Im letzten Jahr, habe ich dir dazu die WOOP Methode vorgestellt und dir in meiner 3-teiligen Serie alle wissenschaftlichen Hintergründe und psychologischen Vorteile hinter dieser Methode erläutert, bis es im furiosen Finale dann mit WOOP in die Praxis...

Du denkst dass du deinen Wunschkörper nur mit täglichen und noch dazu stundenlangen Trainingseinheiten aufbauen kannst? Die du in intensives und hartes Krafttraining kombiniert mit zehrendem Ausdauertraining investieren musst? Wenn das der Grund ist, weshalb du den Traum vom Wunschkörper schon lange beiseite gelegt hast, weil du weder die Zeit, noch die Kraft für ein solches Pensum hast, darfst du jetzt umdenken. Denn heute zeige ich dir, wie du in 20 Trainingsminuten nicht nur vermutlich...

Das Leben auf unserer schönen Erde wird sehr stark durch Wasser bestimmt. Nicht nur unser Planet besteht nämlich zu zwei Drittel aus diesem kostbaren Element, sondern auch wir Menschen bestehen bis zu 70 Prozent aus Wasser. Der Grund, warum du ausreichend viel trinken solltest, wenn du deiner Gesundheit und der Fitness etwas essentielles bieten möchtest, wie du bereits in der letzten Woche gehört hast. Wasser ist eben nun mal pures Leben! Aber nicht nur mehr Wasser zu trinken, kann deiner...

Jeder von uns hat schon unzählige Ernährungsstrategien getestet, verworfen, wieder neue getestet und wieder verworfen, die helfen sollen, schneller und effizienter lästiges, überschüssiges und natürlich oft völlig überflüssiges Körperfett loszuwerden. Manche Ernährungsstrategien funktionierten bei dir auf Dauer sehr gut, andere überhaupt nicht. Es muss eben auch zum Leben, deinen persönlichen Präferenzen und dem eigenen Körper passen. Denn nur weil Low Carb, oder ketogen sehr...

Wenn immer wieder zwischendurch der kleine Hunger kommt, hat er meistens seinen großen und sehr hungrigen Bruder dabei. Dann führt schnell mal der Griff in die Chips-Tüte zu einem wahren und unstillbaren Dominoeffekt, den du nicht eher abwenden kannst, bis die Tüte leer ist. Und, dass es dazu kommt, kann unzählige Gründe haben. Innerhalb der letzten Monate hat jeder von uns Momente erlebt, die wir so nicht kennen, die Niemand von uns hätte kalkulieren oder tatsächlich rational bewerten...

Der Liegestütz ist unumstritten die absolute Grundübung für die Brustmuskulatur. Schon lange bevor du mit dem Krafttraining begonnen hast, hast du dich vermutlich schon an dieser Übung probiert. Ich habe dazu **schmerzliche** Erinnerungen an meine Jugend, in denen Liegestütze lange Zeit nicht auf die Weise meinen Körper veränderten, wie dies heute der Fall ist. Denn Schmerzen in der Schulter, Ellbogen und sogar im Rücken waren nicht selten Begleiterscheinungen meiner damaligen...

Vor einigen Episoden ging es hier im Podcast einmal mehr um guten und gesunden Schlaf und dabei haben wir auch den Powernap ganz kurz angerissen. Um für dich dieses Thema rund um die Magie des kurzen Mittagsschläfchen zu vertiefen und für dich das beste aus dieser kurzen Ruhephase herauszuholen, möchte ich heute mit dir darüber sprechen, wie der Powernap dir aktiv dabei helfen kann die Wunschfigur zu erreichen. Du bekommst nicht nur eine simple Schritt für Schritt Anleitung, wie du den...

Es geht immer um Ziele! Darum geht es auch in der heutigen Episode mit Julia auch natürlich um Ziele, Werte und Lösungswege die zielführend sind! Du erfährst heute: - Wie du Ziele Schritt für Schritt visualisierst. - Warum echte Ziele nur dann echte Ziele sind, wenn sie dich auch auf der Gefühlsebene begeistern. - Wie du neue innere Werte erschaffen kannst. - Was Julia mit MacGyver gemeinsam hat. - Warum du immer Lösungen finden solltest, statt nach Problemen zu suchen. - Außerdem wirst du...

Heute gehen wir wieder ans Mindset, weil meiner Meinung nach im Kopf ja doch alles beginnt, der Erfolg und leider auch der Misserfolg, wie du heute hören wirst. Denn du erfährst in diesem spannenden Interview: - Warum du keine Zeitmaschine brauchst, wenn du das Leben führst, was du willst! - Wieso du den Druck rausnehmen darfst, gerade in besonders hektischen Zeiten. - Welche Auswirkungen Glaubenssätze auf dein Leben haben und warum sie wahre Saboteure sein können. - Weshalb du immer und...