حلقة جديدة مع شخصية جميلة قررت انها تقف في وش المسلمات و القوانين الفارغه من اي منطق و تستكشف بنفسها هي عايزة ايه من الدنيا دي..رحلة من اسكندرية الي سيناء الجميلة مع شخصية اجمل .و ياريت المزيكا البرازيلي تعجبكم #podu #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset...

الحلقة دي كانت ارتجالية…بس الموضوع مهم سيكا ف الارتجال بقي في النهاية فقط و الموضوع عن كذبة المالتي ناشونال و السباق الدائم للوصول للاشئ في حياة الكوربوريت..و شوية هس على عمرو دياب . الكتب اللي اتكلمت عنها Beyond Order + 12 rules for life By Dr Jordan Peterson #podu #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing...

الحلقة دي بقي مثال حي لشخص قرر انه يجسد معني انك تكسر القالب و تخرج بره سرب العادي و المتوقع و المفروض. من قضاء الى ستاند كوميدي الي الكتابة و حاجات كتير…تعالو نسمع مع بعض علي زكريا مؤلف كتاب the forgotten art of happines a judge turned stand up comedy performer and a writer . lets check that out #podu #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself...

حلقة ارتجالية خفيفة . و معلومتين جداد على الماشي… عن شاي الماتشا و cognitave distortion   ارجو تفيدكم. #podu #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #alanwatts #happy #psychology

الحلقة دي بالذات اتعملت على يومين…لانها تجسيد لطريقة تفكيري..انا حرفيا بفكر بهذا الاسلوب. كلنا عندنا نمط معين سواء مدركين او لأ. الاسئلة اللي ممكن تهز صورة الواقع اللي هو متعود عليه #podu #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #alanwatts #happy...

الحلقة اللي كنا منتظرينها . اللقاء مع صديقتي د.منار اللي بتستعمل التنويم الايحائي عشان تساعد الناس كلها تعيد السيطرة على حياتها…معلومات كتير ، نسمع كده و يا ريت المزيكا تعجبكم #podu #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #mentalillness #happy #psychology

الحلقة دي مقمدمة لتجربتي مع التنويم الايحائي او التنويم المغناطيسي و مش عارف ايه علاقة المغناطيس فب الموضوع بس اهو ده بقي اللي حصل و انا بكتب .و في شوية ارتجال برضو في الحلقة نسمع كده و يا ريت المزيكا تعجبكم This episode is about my first time to try hypnotherapy . something i do recede for every one interested in trying new things .hope you like it and the music as well below are the links to the Drs i told you about @hubermanlab @drjandial #podu #coffeebreakwithtamer #mentalhealth...

موجة التغيير ليها رونق في نهايتها..عشان كده البداية دايما بتكون مش سهلة مهما كان مشروع التغيير كبير و طويل بس الاكيد ان النهاية في منتهي الجمال و الراحة..الحلقة دي فيها مقابلة مع شيرين عمادو بنتكلم عن كتاب اسمه ذكر شرقي منقرض. الكتاب عامل ضجه كبيرةلانه بصراحة خبط فى كل الحلل القديمة و كسر الصور العتيقةلهذا الديناصور الخائف و المسكين اللي اسمه ذكر..وفرق سما و ارض ما بين كلمة ووصف راجل بالمعني الدافئ و المليان ثقة و حنية و حزم وجدعنة و ما بين كلمة ذكر …الذكر هو نوع …ليس الا طفرة ناتجة عن ترتيب...

شوية كلام خفيف و مزيكا و معلومات عن الوعي ....

كل يوم سبت بيبقي يوم شمس و تفكير و قهوة و ارتجال...يا رب تعجبكم تركيبة المزيكا الجديدة و المواضيع

This is my very first attempt in narrating a guided meditation in english. despite it being easier than Arabic yet it has been sort of an overwhelming. The effort of explaining something as profound as this “awareness ,meditation, ego, and a lot of other elusive and hard to fathom notions. The fact that i am exerting an effort to join the legacy of such magnificent teachers like Pema Chödrön, or Tara brach or Alan watts. There must be a day when all these great people had to ( for the first...

This is one of those episodes that just became perfect without any effort. I hope you like it and and the music at the end

This is a guided meditation technique called focused attention. One of my personal favourites and after years of practice, I still find it hard sometimes yet its effect cant be described in words.

حلاوة الشمس و مقابلة اصدقائك والافكار و الاستنتجات اللى بتظهر

لقة مهمة و ممكن تكون تقيلة سيكة عشان الموضوع بيسلط الضوء على حته منيلة بنيلة . اصلا و انا بكتب الكلام ده عمال اضحك على النرفزه اللي انا فبها واضح ان الموضوع في هذا المجتمع المتنيل العريق … مخلينى جازز على اي حاجة….. المهم اننا بصراحة محتاجين نفهم المعلومات دي عشان فعلا هتفرق نسمع كده و يا ريت المزيكا تعجبكم  #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness...

حلقة جديدة و ارتجالية كمان.. يا رب تعجبكم

الحلقة دي كدة ارتجالية. الساعة ٣ الفجر قررت اسجل ما يدور في بالي بدون رتوش….عن كل حاجة  #coffeebreakwithtamer #mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration

الحلقة دى مخصصة لتمارين التنفس العميقة اللى بتساعد على الاسترخاء المباشر لو حد عنده مشكله نوبات قلق او غضب او اكتئاب…و هى في الاساس من اهم تمارين التأمل القديمة جدا. دى عينة بسيطة من السيشن اللى انا بأقدمها لاصدقائي الغطاسين و محترفى الفنون القتالية.او اللي بيحبو يجروا مسافات طويلة زي حالاتى. من خلال صفحة  zafeerbreathwork@ على instagram هتلاقوا معلومات و مواعيد السيشن اللي بأقدمها في مكان اسمه TD Athlitics في التجمع الخامس لينك الحلقة الجديدة في البايو This episode is a sample of my...

المنظر اللي الكل مر بيه بشكل او بآخر… تبقى قاعد في الطيارة و فجأة طفل بيبكي بشكل متواصل وبقوة ١٠٠٠ رختر كأن العالم بيتهى…و هو نفس الطفل اللى يقرر يعمل مشهد حزين في مطعم او مكان عام عشان مخدش اللي هو عايزه او الانسان البالغ اللي مفروض انه عاقل و متحكم في نفسه ينفجر من الغضب فى وسط الشارع او مكان شغل عشان حاجة تافهه؟؟ المره دي هنتكلم عن موضوع شيق..و هو القدرة على تنظيم المشاعر و الانفعالات و دي حاجة اعتقد انها و برغم كونها من بديهيات الانسان الناضج المتزن، الا ان الاغلبية ما عندهمش فكرة الموضوع...

المره دي هنتكلم عن موضوع هام جدا جدا جدا…كلنا عندنا جانب او معلومات شخصية مش من المفروض ان كل الناس تعرفها لنها بمنتهي البساطة خصوصيات و اسرار ، وبذات لو كانت الناس دى عايزة تستغل المعلومات دى عشان تتلاعب في حياتك…تخيلو بقى ان في صناعات و دول و مهندسين شغلهم الشاغل بس انهم يتلصصو و يخلوك تقول لهم على كل حاجة و بعدها كمان يستغلوها ضدك….حوار كبير..هنستمع بقي لصديقي المهندس أسامة حجي في هذه الحلقة عن cyber security In the context of information security, social engineering is the psychological...

How we regard what arises during meditation is the actual training for how we should regard what arises in our daily lives. This is simple breath forcing technique that should introduce you to the world of mindfulness meditation practice. #Mindfulness #Meditation  #Guided_meditation

عن جمال الحديث مع اصدقاء الطفولة بعد اكتر من عشرين سنة و بعد ما كل واحد فينا عاش تجارب صعب نلخصها في كلمة او عنوان...صديقي اصبح من انجح المهندسين و الموسيقيين في مصر و اوروبا .وامتلك شركة هوم اوتووماشن و صارع الاكتئاب لمدة ٨ سنين و منها تحول لهذا النجاح الساحق  قصة ولا اروع 

دواؤك فيك و ما تبصر…..و داؤك منك و ما تشعر اتزعم انك جرم صغير ……وفيك انطوى العالم الاكبر بيتين شعر قالهم الامام على بن ابي طالب عليه السلام و فيهم تلخيص تلخيص لحكمة ممكن نعد سنين نحكي و نفسر فيهم. الحلقة دي هنكمل كلام عن التأمل و عن العالم الاكبر اللي جوانا ..عالم كبير لدرجة ان الكون كله يكفي ان ينطوي جواه و ما احلاه من عالم

عمل ايه لما فجأة تلاقي انك في مواجهة مع اعمق مفاهيمك الخاطئة و مش بس كده.ده انت فى بلد تانية و غابة و دماغك بدأت حرفيا تشوف حاجات مش موجودة على ارض الواقع؟ لو حد مننا بدأ يشوف بعينه حاجات و خيالات مش موجودة هيحس بأيه ؟؟ خوف؟؟ رهبه؟ ولا فضول ؟؟ طب لو لقيت نفسك وجها لوجه مع اعمق مخاوفك و افكارك و مبادئك و تكتشف انها كلها غلط…وانك كنت شايف الحياة كلها من منظور ضيق قوي؟ على عبد القوي هيحكيلنا التفاصيل الجميلة و بكم هائل من الكوميديا المصرية الاصيلة Ali's transformation story is hard to...

ده اول جزء عن التأمل وشوية معلومات مهمة للي عايز يبدأ الرحلة الجميلة دي