Czy Warto Stosować Tempo Ćwiczenia i Liczyć TUT?  Widziałeś kiedyś te tajemnicze cyfry w niektórych programach treningowych? 4020, 30X1, 3121, 5020 itp.  To jest tempo, z jakim powinno być wykonane ćwiczenie. Niektórzy uważają, że tempo powinno być zapisywane do każdego ćwiczenia. Inni, że to zbyteczne.  Ci pierwsi twierdzą, że tempo pozwala na wyliczenie odpowiedniego TUT (Time Under Tension), który jest kluczem do osiągnięcia maksymalnej hipertrofii (budowy masy mięśniowej).  Ci drudzy uważają, że dokładne liczenie tempa w każdym powtórzeniu utrudnia skupienie się na poprawnym wykonaniu ćwiczenia. To z kolei powoduje brak odpowiedniego napięcia mięśniowego i stabilizacji. Przez to nie jesteś w stanie wygenerować maksymalnej mocy i ograniczasz swoje możliwości siłowe.  Kto ma rację? Na to pytanie postanowiłem odpowiedzieć w dzisiejszym odcinku podcastu. Zaobserwuj mnie w swoich ulubionych social mediach: Facebook Instagram TikTok YouTube Twitter LinkedIn Hejto Oraz zajrzyj na blog Coraz Lepszy Trening. Jeśli masz jakieś pytania, napisz do mnie na: [email protected]. Odpowiadam na każdą wiadomość! Do usłyszenia! #tempo #tempoćwiczenia #trening #treningsiłowy #hipertrofia Zaobserwuj mnie w swoich ulubionych social mediach: Facebook Instagram TikTok YouTube Twitter LinkedIn Hejto Oraz zajrzyj na blog Coraz Lepszy Trening. Jeśli masz jakieś pytania, napisz do mnie na: [email protected]. Odpowiadam na każdą wiadomość!