感谢你在这个时刻给忙碌的生活按下暂停键，和我们一起做一段冥想练习。或许，你可能常常抱怨被繁忙的工作压得喘不过气来，本已稀缺的注意力又常常被丰富多彩的社交媒体消耗殆尽，整个人变得很没有耐心又十分易怒。 冥想可以帮助我们找回消失的注意力和内心的平静，但是我们之前的冥想引导短则十分钟长则半小时，需要耐心或足够的空余时间，对于整日忙碌的办公一族或是冥想初学者，还是有又较大难度的。因此，我们特意制作了本期极其简短的《五分钟正念冥想练习》。你可以在工作之余的办公桌前、日常通勤的路上、也在午餐后的休闲时间开始这段冥想。 Music by Lesfm from Pixabay