Voici mon tout 1er article !!! Je me sens comme une enfant lors de ces 1ères fois, je ressens un mélange de doute, de joie et d’envie ! Je me lance, allez hop : c’est parti. Savez-vous que la danse a des effets bénéfiques sur la santé ? Bonne nouvelle : En pratiquant la danse, vous diminuez votre stress                                                                                                         Nos vies sont remplies de contraintes, de délais à assumer, de frustrations à affronter et d’exigences à satisfaire. Le rythme de nos journées est effréné. Nous sommes sollicités de partout et on nous demande d’être de plus en plus performant(e)s. Nous sommes sans arrêt sous pression et même enceinte! Pour beaucoup de gens, le stress est tellement banal qu’il est presque devenu un mode de vie. Résultat : il est de plus en plus difficile d’être connecté à notre ressenti, nos envies,… Pratiquer la danse permet d’être zen, serein(e) , détendu J’essaye toujours de danser plusieurs fois par semaine et j’en ressens immédiatement les bénéfices. Et oui, dès que l'on commence à danser, on se sent bien, on se sent vivant(e), ancré(e) à la terre. Le mouvement et la musique nous détendent et nous procurent de la joie, en une phrase : NOUS SOMMES ZEN.   Une étude faite par l’International Journal of Neuroscience indique que la thérapie par les gestes et les mouvements de la danse permettent de soigner le stress grâce à sa capacité de contrôler les niveaux de sérotonine et de dopamine présents dans le corps.  Votre  stress est également réduit grâce à la libération des fameuses endorphines, ces hormones facteur de bien-être. Danser permet de mieux oxygéner tous les tissus. De plus, l'activité aide à relâcher la tension musculaire, à mieux dormir, à réduire le niveau de stress, elle augmente aussi la température corporelle, ce qui peut avoir des effets apaisants. Quand on danse, on apaise son mental et son corps. On se reconnecte aux souvenirs heureux de notre petite enfance, quand notre mère nous berçait dans ses bras, et surtout quand dans son ventre nous étions habités par le rythme des battements de son cœur, doucement balancés au gré de ses mouvements. Comme ce que l'ont fait en danse maman/bébé. Et puis quand nous dansons, les émotions ne sont jamais très loin, toutes prêtes à s’exprimer. Se mouvoir et s’émouvoir, deux termes phonologiquement très proches. La danse nous touche au plus profond de nous. Tout comme l'art, elle vient réveiller en nous les émotions endormies ou bloquées, mais surtout leur permet de s’évacuer en toute tranquillité. Mes petit plus contre le stress Se promener dans un parc et se ressourcer près d’un arbre ou d’une étendue d’eau, prendre un bon bain avec des sels de mer et de l’huile d’arnica de chez Weleda, cuisiner et partager un bon repas, jouer et rire avec mes enfants, faire de la cohérence cardiaque. Et bien entendu danser, mettre une musique cool, que j'aime et me mettre à danser seule ou en famille, entre amis,... Je crois que je vous ai parlé de tout ce dont j’avais envie. Il me reste donc à trouver d’autres bienfaits pour mes prochains articles ... Si vous avez aimé ce premier article avec toutes les fragilités qu’il pe...