Voici mon 1er podcast. Cliquez sur play pour l'écouter ou cliquez ici pour le téléchargez J'ai choisi de vous aider à lutter contre les  insomnies !!!!   Et oui , selon les périodes, nous sommes plus ou moins toutes sujettes aux problèmes de sommeil. Qui n'a jamais eu du mal à s'endormir au moins une fois?  Allez ...j'attends ...voilà ...personne. Bonne écoute à vous !! n'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé dans les commentaires juste en dessous. A très vite...

Vous pouvez aussi écouter cet article en cliquant sur play ou le télecharger en cliquant ici pour l'écouter quand vous voulez     L'accompagnement global pour une grossesse  et un accouchement tout en douceur   Bonjour, bonjour, Mon souhait est de partager avec vous mon expérience de l'accompagnement global de ma 2ème grossesse par une sage femme. Une expérience incroyable, unique que je recommande ! Tout au long de cet article, vous trouverez des témoignages de mamans qui ont accouché...

La danse prénatale, c'est l'accompagnement des femmes et de leur(s) bébé(s) pendant la grossesse avec la danse. Une danse respectueuse et en harmonie avec la grossesse, tout en douceur, sans traumatiser votre corps ou votre (vos)  petit(s) locataire(s).  Pourquoi la danse prénatale ? Tout d'abord, je me présente : je m’appelle Sonia Duchesne, j’adore mon métier de chorégraphe et danseuse .En effet, il me permet de m’exprimer sur scène, de vivre des émotions fortes, de voyager et de...

La danse protège notre cerveau des effets du vieillissement  Le saviez-vous? Faire de la danse permet non seulement de sculpter votre corps, de garder la forme et de diminuer le stress mais aussi d’entretenir votre mémoire, de défier votre esprit et de stimuler la connectivité de votre cerveau . Voici tous les bénéfices de la danse sur le cerveau:  Renforcez votre acuité mentale La pratique de la danse a le pouvoir de renforcer singulièrement la plasticité neuronale, également...

La danse : une activité sociale qui permet de faire des rencontres.     Il me semble que beaucoup d’entre nous n’ont pas souvent l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes. En effet, dans notre quotidien nous avons souvent à faire aux même personnes, que ce soit au travail ou dans notre vie privée. La solution : pour rencontrer de nouvelles personnes il faut changer un peu ses habitudes.C’est l’occasion d’établir un contact régulier dans un autre contexte que le...

Savez-vous que la danse nous apporte le calme et la serenité ? La danse permet d'être bien dans notre corps et notre tête De plus en plus de personnes se mettent en quête du bien-être. Alors le bien–être, qu’est-ce que c’est ? C’est cet état agréable, ce sentiment de plénitude résultant de la satisfaction de nos besoins. Lorsque le corps et l'esprit sont apaisés et détendus et lorsque nous sommes en phase avec nos envies, nos désirs. Lorsque nous sommes calmes, serein(e)s,...

Savez-vous que la danse a des effets bénéfiques sur la santé ?  Aujourd'hui j'ai envie de vous parler de la danse et de ses vertus pour sculpter votre corps, perdre du poids tout en passant un moment très agréable. Et oui, sachez que si vous êtes régulier(e) et motivé(e) dans votre pratique , avec 1 à 2 cours par semaine de danse vous allez modeler votre corps, le raffermir et le maintenir en forme tout en vous faisant plaisir. Et ce n'est pas tout, vous gagnez aussi en endurance, en...

Voici mon tout 1er article !!! Je me sens comme une enfant lors de ces 1ères fois, je ressens un mélange de doute, de joie et d’envie ! Je me lance, allez hop : c’est parti. Savez-vous que la danse a des effets bénéfiques sur la santé ? Bonne nouvelle : En pratiquant la danse, vous diminuez votre stress                                                                                                         Nos vies sont remplies de contraintes, de délais à assumer, de...