Ich hab mich und mein defektes Knie zum Zugspitz Ultratrail angemeldet. Warum? Das erkläre in der Sprachnachricht #101. Außerdem verweise ich auf einen ganz wunderbaren Podcast mit Bevegt und schwärme vom neuen THE CURE Album. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Zugspitz Ultratrail * Podcast Interview mit Bevegt * The Cure “Drone:NoDrone” Video * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die...

Die Sprachnachricht #100 ist da! Eine Jubiläumsfolge in der ich über die drei bisher meist gehörten Das Z Sprachnachrichten schwadroniere. Außerdem ziehe ich blank und erzähle von den 5 größten Fehlern meiner bisherigen Läuferkarriere. Eine XL-Folge mit Herz. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z Top 3 Sprachnachrichten * Sprachnachricht #31 “Mit der Brechstange” * Sprachnachricht #20 “Shoe Talk” * Sprachnachricht #84 “Die Unverblümte Wahrheit über meine Laufpause” Die Das Z -...

Die Sprachnachricht #99 knüpft direkt an die Sprachnachricht #98 an. Meine Knie Off-Season Party ging am Wochenende munter weiter, bis es dann am Montag hiess: Schnipp Schnapp. Ich erzähle von der OP und den ersten Tagen Reha. Außerdem teile ich ein paar Gedanken zu einem möglichen Umzug in die Nähe der Berge. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die...

In der Sprachnachricht #98 berichte ich von meiner Entscheidung mein defektes Knie jetzt doch operieren zu lassen und zwar schon am kommenden Montag. Die Zeit bis dahin nutze ich aber mit einer exzessiven “Knie Off-Season” Party in den Bergen. Außerdem erzähle ich euch was mir das Wort “Overcome” bedeutet und wie lange es bei Willpower schon eine Rolle spielt. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * “Overcome” Pre-Order bei Willpower *...

In der Sprachnachricht #97 berichte ich von den Hundert-Meilen-Herz-Lesungen in Frankfurt und Landau. Es geht um herzliche Begegnungen, offene Herzen und Ohren und um die Grenzen meiner Komfortzone, die zu überwinden sich mehr als gelohnt hat. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das...

In der Sprachnachricht #96 stelle ich mir die Frage ob das Laufen immer einen “Return of Investment” liefern muss. Sind die sogenannten “Qualitätseinheiten” wirklich wertvoller als der gewöhnliche Jog? Und muss man überhaupt etwas zurückbekommen vom Laufen? Wenn ja, was ist das genau? Außerdem beschreibe ich wie sehr eine Hochzeit außerhalb meiner Comfort Zone ist. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und...

In der Sprachnachricht #95 sage ich “Danke” für die vielen tollen Rückmeldungen zu Hundert-Meilen-Herz und fordere alle bisherigen Leserinnen und Leser dazu auf auf Amazon oder Goodreads eine Rezension zu hinterlassen. Außerdem erzähle ich, wie ich mich auf die erste Lesung, heute, beim Oberaudorf Trail Festival vorbereite. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Amazon Rezension hinterlassen * Goodreads Rezension hinterlassen *...

Die Sprachnachricht #94 ist eine typische “Glas halbvoll / Glas halbleer” Folge. Auf der einen Seite bin ich sportlich aktiv wie noch nie zuvor in meinem Leben. Auf der anderen Seite läuft mein Knie, im wahrsten Sinne des Wortes, einfach nicht rund. Kann eine OP meine Probleme lösen? Ich wäge ab. Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * “Hundert-Meilen-Herz” Buch bestellen * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z -...

Die Sprachnachricht #93 ist eine Sonderfolge. Um genau zu sein ist es eine kleine Online-Lesung und zwar von meinem Lieblingskapitel aus meinem neuen Buch “Hundert-Meilen-Herz”. Für alle die bei den “echten” Lesungen nicht dabei sein können. Buchpräsentationen / Lesungen 04.10. Oberaudorf Trail Festival 15:30 Uhr / www.oberaudorftrailfestival.com 15.10. Frankfurter Laufshop 19:30 Uhr / www.frankfurter-laufshop.de 16.10. Landau Running Company 17:00 Uhr / www.landaurunning.de Viel Freude beim...

In der Sprachnachricht #92 gibt es etwas zu feiern. Und zwar den 9. Geburtstag von Willpower. Mit etwas Verspätung lasse ich noch einmal Revue passieren, wie es zum legendären Geburtstagsslogan "Run Like A Punk" kam und warum ich seit 9 Jahren so viel Zeit, Energie und Liebe in Willpower steckt. Außerdem verweise ich auf ein tolles Podcast-Interview, das ich der Runner's World gegeben habe. Darin geht es um den Entstehungsprozess meines Buches "Hundert-Meilen-Herz". Viel Freude beim...

In der Sprachnachricht #91 frage ich mich, ob es wirklich nötig ist, ein Laufbuch zu schreiben. Warum sollte meine Geschichte spannender sein als tausend andere? Wer liest das überhaupt? Und welchen Mehrwert hat es? Die Antwort auf diese Frage und eine Verlosung von 5 “Runhundred”-T-Shirts stehen im Mittelpunkt dieser Folge. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Eines von 5 “Runhundred” Shirts gewinnen: Instagram Beitrag liken und Das Z Letter...

In der Sprachnachricht #90 reflektiert Chris Z, dass er sich langsam Gedanken machen sollte, wie es mit dem Laufen weiter gehen soll. Er erzählt was ihn davon abhält voller Tatendrang und Zuversicht in die Zukunft zu blicken. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der...

Die völlig verspätete Sprachnachricht #89 steht unter dem Banner des UTMB. Chris Z erzählt warum er es ok findet, den UTMB gleichzeitig zu lieben und zu hassen. Außerdem rechtfertigt er sich herzzerreissend für die Verspätung der Sprachnachricht. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Willpower Trail & Ultrarunning Kollektionen (15% Code: UTMBUST) * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige...

Die Sprachnachricht #88 gibt Chris Z den Startschuss zur HUNDERT-MEILEN-HERZ Preorder. Sein “zweites Buch”, wie er es nennt, kann ab sofort überall vorbestellt werden, auch als Bundle mit einem limitierten Shirt im Willpower Onlinestore. Shownotes * Passender Das Z Letter (auf Deutsch) zur aktuellen Sprachnachricht * HUNDERT-MEILEN-HERZ Buch bestellen * HUNDERT-MEILEN-HERZ Buch + Shirt Bundle bestellen * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die...

Die Sprachnachricht #87 erzählt Chris Z was er bei seinem geheimen Marathon in Leipzig gelernt hat. Außerdem erklärt er wie man Willpower T-Shirts (und andere Sporttextilien) wäscht. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Leipzig Marathon auf Strava * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke...

Die Sprachnachricht #86 packt Chris Z aus. Er gesteht, dass er im Frühjahr einen mysteriösen Straßenmarathon gelaufen ist, von dem er damals niemandem etwas erzähl hat. Nicht einmal euch. Er erklärt warum er das gemacht hat und zeichnet noch mal kurz die vergangenen 1.5 Jahre Marathontraining nach. Außerdem berichtet er von seinem Bikefitting mit seinem Rennrad ‘Jabarut’. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das...

Die Sprachnachricht #85 ist ein Live-Update von Chris Zs “Bikewritecation” (Radfahren, Schreiben, Essen, Schlafen) in Frankreich. Die ersten Tage waren turbulent und vollgepackt. Chris erzählt vom Hoka Athletes Camp in Argentière an dem er für die lieben Menschen von Alles-Laufbar.de teilgenommen hat. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht (tägliches Update!) * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige...

In der Sprachnachricht #84 erklärt Chris Z warum er immer noch wenig bis keine Probleme damit hat nicht laufen zu können. Wahrscheinlich hat ihn seine unfreiwillige Laufpause vor Schlimmeren bewahrt. Warum es trotzdem zum Kotzen ist verletzt zu sein wird selbstverständlich auch adressiert. Außerdem teilt Chris seine Urlaubspläne, eine BikeWriteCation – wer hätte das gedacht. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das...

In der Sprachnachricht #83 schaut Chris Z zurück auf den Moment in dem er zum Läufer wurde. Oder besser gesagt auf die Phase. Er beschreibt das Vorher, den Übergang und das Nachher und taucht tief ein in die vielen Veränderungen, die diese einschneidende Transformation mit sich gebracht hat. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Meine Band GWLT * “Vom Laufen” Podcast Folge #77 * “Laufen und Leben” Podcast Interview mit Anna Hughes * Das Z [+] Abo abschließen und...

In der Sprachnachricht #82 gibt es etwas zu feiern. Und zwar das 11-jährige Laufjubiläum von Chris Z. Aus diesem Anlass lässt er die letzten 12 Monate noch einmal Revue passieren und freut sich, die wichtigsten Erkenntnisse mit euch zu teilen. Außerdem denkt Chris laut über den Wert des geschriebenen Wortes nach. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe schenken Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige...

Die Sprachnachricht #81 dreht sich um eine neue Willpower Kollektion mit dem Titel “No Rest For The Weary” (Keine Ruhe für die Müden). Chris Z erklärt warum wir als Läuferinnen und Läufer Getriebene sind die rastlos gleichzeitig nach Freude als auch Leid suchen. In der Rubrik “Everything not Running” stellt Chris Jabarut vor. Wer oder was das ist? Findet es heraus. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * “No Rest For The Weary” Preorder * Das Z [+] Abo abschließen...

In der Sprachnachricht #80 stellt Chris Z die deutsche Version seines Buches vor. Es heisst “Hundert-Meilen-Herz” und erscheint am 24.9. als Teil der Runner’s World Buchreihe beim pietsch Verlag / Motorbuch. Außerdem erklärt er, warum weiße Kleidung bei großer Hitze einen Unterschied macht und warum die speziell für die Western States kreierte Willpower Kollektion “Beyond the Heat” nur in sehr kleiner Auflage erhältlich ist. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht *...

In der Sprachnachricht #79 versucht Chris Z in Worte zu fassen wie das Laufen nach der Musik und neben dem Schreiben zu seiner großen Leidenschaft werden konnte. Außerdem spricht er über zwei Podcast-Interviews die er kürzlich führen durfte und zwar mit “Laufend Entdecken” und “Laufen und Leben”. Beide enorm hörenswert Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * “Laufen und Leben” Podcast Interview (EP.251) * “Laufend Entdecken” Podcast Interview (LEP262) * Das Z [+]...

In der Sprachnachricht #78 beschreibt Chris Z sein Störgefühl, wenn er in seinen Artikeln über Pace oder Distanz schreibt. Wir Läuferinnen und Läufer neigen sehr dazu, uns mit anderen zu vergleichen und diese Vergleiche lösen nicht immer nur positive Gefühle aus in uns. Um nicht über diesen Stein zu stolpern hat Chris Z ein eindeutiges Statement verfasst. Shownotes * Passender Das Z Letter zur aktuellen Sprachnachricht * “Road to Sky” Einheit auf Strava * Das Z [+] Abo abschließen und Liebe...