Als je blijvend slank wilt worden, zul je je grenzen moeten verleggen. Zul je door je weerstand heen moeten breken. Zul je dingen anders moeten gaan doen. Immers, als je blijft doen wat je altijd al deed, verandert er niet zoveel… Je moet uit je comfortzone om dat ultieme doel – een definitief slank lichaam – te bereiken. Aan de hand van mijn persoonlijke ijsbad-ervaring neem ik je mee in het principe van grenzen verleggen, mentale weerstand doorbreken en je mentale én fysieke gezondheid versterken. Ik vertel je waarom ik een ijsbad best lang voor me uitgeschoven had. Mijn Raynaud (witte vingers waaruit het bloed is weggetrokken) gebruikte ik als excuus om het maar niet te hoeven doen. Ik wilde dat excuus alleen niet langer meer tolereren.   Als grensverleggende activiteit versterk je met een ijsbad je mindset (wat natuurlijk ook met andere activiteiten kan!). Je maakt jezelf sterker, omdat je door blokkades en weerstand heen breekt. Daarnaast heeft een ijsbad ook heel veel lichamelijke gezondheidsvoordelen. Bijzonder effectief dus als je wilt afvallen, om meerdere redenen! Als jij na het luisteren van deze podcast méér wilt en zelf ook definitief van je overtollige kilo’s af wilt, dan kun je meedoen aan het Mindset Mix Programma – samen met iemand anders! Tijdelijk krijg je namelijk “2 voor de prijs van 1”. Zo kun je dus de kosten delen en/of het samen doen met een vriendin, je moeder, zoon of dochter of collega. Het programma is online via Zoom, start 5 september, bevat zowel groeps- als individuele sessies, en het online programma – en je ontvangt alle replays. Je hoeft dus niets te missen! Check de website www.afvallenzonderdieet.nu/mindset-mix-programma voor meer info, meld jezelf aan en stuur me een mail [email protected] met daarin de gegevens van jouw “maatje”.  Wil je liever eerst kennismaken, boek dan een eenmalige Goalsessie. Geheel vrijblijvend, uiteraard. Op basis van de informatie die je mij vooraf geeft, help ik jou de eerste stap te zetten naar een slank lijf en een fijne relatie met eten https://afvallenzonderdieet.nu/goalsessie/  Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formuliertje in via de website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! Een andere visie en aanpak, die wél effectief is. https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/