Względny niedobór energii
Listen now
Description
W 12 odcinku przestawiam temat względnego niedoboru energii. Przewlekła zbyt niska podaż energii wraz z dietą może negatywnie wpływać nie tylko na zdrowie, ale również na wyniki sportowe. Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest dostępność energii? - jakie są czynniki zwiększające ryzyko przewlekłego niedoboru energii w diecie? - jaki jest wpływ względnego niedoboru energii na zdrowie i zdolności wysiłkowe? - jakie są narzędzia diagnostyczne? - co robić, kiedy podejrzewasz względny niedobór energii?
More Episodes
Ile razy słyszałeś, że niższy poziom tkanki tłuszczowej poprawi Twoje wyniki sportowe? Pewnie jak większość przedstawicieli sportów wytrzymałościowych co roku obiecujesz sobie, że tym razem schudniesz, że dieta redukcyjna jest podstawowym narzędziem, który umożliwi Ci biegać dłużej, wspinać się...
Published 06/10/24
Published 06/10/24
Koncepcja periodyzacji treningu funkcjonuje w świcie sportu od wielu lat. Od kilku coraz śmielej mówi się o periodyzacji żywienia. Dzisiaj diety nie traktujemy już wyłącznie jako elementu wspierającego zdrowie i regenerację zawodnika, ale również jako narzędzie, które może wpływać bezpośrednio na...
Published 05/20/24