Koncepcja periodyzacji treningu funkcjonuje w świcie sportu od wielu lat. Od kilku coraz śmielej mówi się o periodyzacji żywienia. Dzisiaj diety nie traktujemy już wyłącznie jako elementu wspierającego zdrowie i regenerację zawodnika, ale również jako narzędzie, które może wpływać bezpośrednio na odpowiedź organizmu na zadany bodziec treningowy. W tym odcinku omówię metodę treningu z niską dostępnością glikogenu mięśniowego i wątrobowego. Z tego odcinka dowiesz się: Czym jest periodyzacja żywienia?Na czym polega trening z niską dostępnością glikogenu?Rodzaje treningu z niską dostępnością glikogenu mięśniowego?Co mówią na ten temat badania?Najważniejsze zasady treningu z niską dostępnością glikogenuJakie przynosi on korzyści?Jakie są negatywne konsekwencje?Na co zwrócić uwagę w diecie?Jak wyglądają przykłady treningów?Jakie są zalecenia praktyczne? _____________________________ Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej. 🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/ 📨 [email protected] https://www.facebook.com/gawelczykm https://www.instagram.com/sports_dietitian/