⏳限时活动公告｜千呼万唤的听友活动来啦👀～ 在「设计你的2025」年底工作坊，我们一起反思和复盘2024、构思和规划2025，把内心和行动对齐，成为那个更富足、更高能量的自己。过去3年精读的10+本人生管理好书和亲测高效的工具，我都融合在这黄金两小时里✨。 如果你准备好在365天后能自信地和自己说: “2025 has truly been my year! 这真是属于我的一年“，现在只用1分钟，点击这里或扫描下方海报里的二维码报名吧👇🏻 🎧本期内容： 怎样让思想和行动对齐？明明我知道自己想要什么、什么能真正能推进我的人生，为什么行动起来就这么难？怎样减少跨出第一步的阻力？ 我们90%对自己的拖延、懒惰、不作为、不自律的指控，都能用我们想要维持当下的舒适的天性解释。可恰恰是我们选择忽略、拒绝处理的不舒服，会变成情绪塞子，堵塞住我们的执行力。我发现，加强行动力，尤其是能持续下去的执行力，核心在于提升情绪觉察，磨练在不舒服中找到舒适的适应性。 在所有我们想规避的不舒服情绪里，排第一的必须是恐惧！为了躲避恐惧，我们有时甚至接受了要和焦虑、抑郁、后悔做长期斗争。怎样可以把「恐惧」的情绪塞子拔出来？我觉得最好的方法，也是我唯一能在这期播客里陪你一起做的事情了，就是把恐惧背后更具体的情绪给命名出来：完美主义，秩序焦虑，恐惧社交性拒绝，还有你可能感到意外的——躲避成功。这些情绪像是潜在水里的怪兽，把它们连名带姓地喊出来，一旦浮出水面，我们就成功击破了一半！ 🔗如果你喜欢这期，你还会喜欢： 如何用社交媒体实现自我疗愈和自我赋能 设计人生：如何拆解迷茫，舒展地在未知中漂浮🧧本期福利： 喜欢音乐剧的北京听友们有福啦：百老汇经典《我，堂吉诃德》中文十周年版已开票（至11月中旬）！无论你在计划下班后的一人约会还是多人周末，使用下方「独立空间」的专属二维码购票有近乎半价的折扣～（可恨我不在北京，不然咱们肯定剧院见）Enjoy! 【关于】 🎙 《独立空间》是一本关于「长大成人」的声音手册，关注人生设计、效能提升和身心健康。每月10、20、30号更新，带你解锁最好版本的自己，成长为理想中的大人。 👩🏻‍🎓 我是Harper，一个21岁的独立内容创作者，UBC心理学在读，是个对独立和自由很执着的INFJ+水瓶座，也是个18岁实现经济独立的女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱逛超市，爱咖啡抹茶，爱书店。家是青岛、顺德和温哥华。 🍠 小红书（30天100条「垃圾贴挑战」进行中，欢迎围观）：Harper哈珀 📧 听友来信/商务合作请邮件联系：[email protected] 🎵 本期音乐："I Fly With You" by Franz Gordon