「读书吧！少女」的朋友们： 你是否也是想改变却不知从何开始吗？来听听这次特别的百日早起挑战吧！不仅有打卡赢挑战金，更有深刻思考等你解锁。为什么小选择造就了今天的我们？如何在忙碌生活中找到方向、实现梦想？希望每个人都能从日常的小事做起，用一百天时间专注于一个目标，让生活因此变得不同。一起加油，向着更好的自己出发！ 02:03 生活中的每一次选择，都在为未来结下果子。 04:13 为什么我们总是关注果实而忽略树的本身？生活的真相揭示 08:33 活出你的精彩：突破恐惧，追求内心真正的目标 12:49 如何在年末精疲力尽之前设定目标？三个建议让你更加专注！ 17:06 探索冥想的N种方式：情景化演练 21:24 从现实出发，超越物质层面的指引 25:39 重视行动，追寻目标：成功的关键在于跟上发展脚步 34:14 挑战自我，迎接生活的困难与未知！ 38:31 从半程马拉松到攀登峰顶，你敢迈出那一步吗？ 42:48 掌控生活，而非被生活掌控 47:04...

「读书吧！少女」的伙伴们，大家好！ 今天想聊一聊关于我们为什么总是坚持不下去背后一个很重要的原因：没有反馈。也想聊聊坚持的意义与社群的力量。 没有反馈的坚持如同无根之木，听完这期，或许你能找到属于自己的答案。 02:00 追求梦想的道路上，你是否捡了芝麻丢了西瓜？ 04:02 公众号创作的反馈之道：如何持续激发创作动力？ 11:51 社群打卡的力量：为什么它如此重要 15:46 情绪的波动：在创业过程中的喜悦、焦虑和怀疑 19:48 早起、瑜伽、自媒体，张宇的自我进化之路！ 23:40 信任与成功：教练陪伴的重要性 27:43 从分手到早起：重塑生活规律的契机与启示 31:41 每天4：30起床读完了30多本书 35:38 做一件事先看会失去什么 39:36 不计代价，成为战士，拥抱成功的秘诀！ 43:30 突破舒适区，迎接新挑战——早起带来的好处与变化 欢迎你参加11月16日新一期早起打卡，添加注明：早起

「读书吧！少女」的听友朋友们，你们的富里达回来了。️ 今天这一期，我采访了我的好运女孩@张宇，我们相识的契机是去年11月，她参加了我组织的早起100天打卡活动，我和她的缘分从这一天开始。这一年里，我们有十多次的深聊，我比任何人都清楚这一年她由内而外的蜕变。 我记忆中的张宇从早到晚在草莓棚里忙碌，会在北京的冬天依然咬牙5点起来练习瑜伽，哪怕小红书直播没有人看，也会在休假的清晨5点钟在海边练习瑜伽。她是最棒的自己，是最模范的妈妈，是被宠爱的妻子，也是被全家呵护的女儿。 她还是农民，她的身上有着这个时代稀缺的三个品质，匠心、专注、坚持，如此，我从来都坚信她会做成很多事情，去到很多地方，实现很多愿望。 今天也是她的生日，让我们一起祝福这个勇敢无畏的女孩生日快乐！欢迎大家来评论区留言，我们将挑3位幸运宝贝寄出草莓夫人家的「爱马仕草莓」。 ⏰以下是本期节目的时间线： 07:10 11年来顾客收到的每一颗草莓都是亲手挑的 14:20 从种地的农民到空中飞舞的仙女，舞蹈梦想与瑜伽 21:30 参加100天早起打卡活动，自此开始晨间瑜伽之旅 35:52...

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 时隔一个月的更新，这一期我主要想和大家聊一聊，我们与金钱的关系。因为在现实生活中，我发现很多人，首先就对赚钱这件事，毫无欲望。或者说，每天在喊着口号要搞钱，实际上，对金钱无感。 这期分享了三本对我有启发的书，分别是： 《小狗钱钱 1》《失落百年的致富圣经》《有钱人和你想的不一样1》 本期节目时间线： 02:02 小狗钱钱里讲的致富第一步，我们竟然都忽略了 05:02 内心最真实的驱动力对赚钱来说很关键 15:18 这是一本100年前的致富书 20:25 有钱人对于金钱的思考方式实在值得抄作业 25:31 原生家庭对金钱观念的影响比你想的要深远 30:35 学习重新定义自己的金钱语言 35:45 财富与受害者角色：为什么穷人更容易扮演受害者的角色？ 40:50 遇到负能量的人真的要远离 45:55 新一期成功日记招募 51:04...

「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！ 最近我的朋友们频频有一种「能量不足」「浑身没劲儿」的感觉，我知道在经济不景气的情况下，大家都很“卷”。可是在“卷”的同时，很多人先是透支了身体，其次精气神不足。今天，咱们不谈遥远梦想，不讲繁杂知识，就来聊聊如何在低谷中找回活力！ 从优质睡眠到高效休息的诀窍，在我自己的生活中，和大家分享简单却行之有效的方法，让我们一起斩断过往与未来的焦虑，重拾生活掌控感。别让“爱自己”成为空谈，我们在忙碌与不安中找到重启能量的钥匙。身体永远是最前面的1，没有健康这个1，后面再多的0都没有意义。 �本期节目时间线� 04:43大脑的疲惫都是来自过去和未来 09:26 改变生活作息对身体和情绪有双重奇效 14:09 如何无痛早起，试一试这几招！ 18:53 相信老祖宗的“药食同源” 23:36 定期给自己“洗洗眼睛”：最佳摸鱼之术 28:17 女性到了25岁就要开始重视关节健康 37:47 正念冥想的意义：我看我自己我知道我自己 42:31 babystep的来源：福格行为模型真的有奇效 47:14 在公益项目中找寻生命能量 51:58...

「读书吧！少女」的听友们： 大家好！今天这期播客的起因是和一位参加100天早起学习的伙伴聊天，我意识到大家在习惯养成这件事上有很多的困扰。 早起、学习、减肥…这些日常挑战背后，其实是习惯与思维的深层博弈。 别再说21天改命，真相远没那么简单！ 为什么好习惯难养，坏习惯难戒？是情绪作祟，还是思维定势？习惯养成，不仅是外在行为的转变，更是内心世界的重塑。 欢迎大家收听今天的播客，作为一个100天社群挑战发起者，我们一起从源头破解坚持难题，让改变发生。幸福不遥远，它藏在我们每天的习惯里。别让好习惯等你太久，一起踏上这场自我探索和成长之旅吧！ 02:04 改变习惯的第一步是先改变认知 04:12 感谢用户和我的对谈让我看到大家的困难点 08:29 习惯的养成是时间、耐心和持续的力量 12:46 用“冰山理论”来看待习惯养成 17:03 积极心理学提出的获得幸福的公式 21:16 想要摆脱习惯的引力，可以从喜欢的事情开始 29:50 将减肥观念融入生活你才能真的改变 38:21 100天里也要给自己设定“欺骗日” 42:37 别让习惯“清零”：突发情况下怎么办 46:53...

这里是第100期播客，此刻我的心里默默和你们一起喝香槟庆祝中！ 很多心里话都在播客里，我要感谢无数个天使一样的听友来到我的世界里，给我巨大的爱，给我巨大的能量，让我得以成为今天的我自己。 我爱你们。 除了这四个字，我不知道还能说些什么。 欢迎你们参加我重生之后的100天打卡挑战，具体在下图：

「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！ 最近我在看一档真人秀节目，叫做《卡戴珊家族》，Kim常常在节目里提到「显化」，我知道这一年很多博主都在讲，我开始思考到底什么是真正的「显化」，我意识到，来来回回还是关于我们的mindset，头脑中的思想。 所以今天，特别想和大家分享我发起的「100天聚焦一个小目标」打卡挑战，因为这一次除了打卡做事之外，我还搭配了100节音频课程，仔细拆解我们如何拆解自己的恐惧，如何改变自己的思考，从而改变行为，去真正实现我们想实现的野心和梦想。 05:05 欢迎来参加100天打卡活动，让改变发生！ 10:14 激发内在动力：解读拿破仑希尔的《思考致富》 15:18 为什么拥有积极心态是实现成功的关键？ 20:31 采访了500多个功成名就的人写出这本旷世之作 25:36 当你内心有强烈的欲望：巴恩斯和爱迪生的故事 30:46 人生最大的遗憾：在距离挖出金矿3英尺的地方放弃 35:54 那些有创造力的人往往都是将不可能变成可能的人 41:00 破釜沉舟的决心：信念感对成功的重要性！ 46:10 思考致富的信念力量：打造积极心态的十三个步骤 51:19...

「读书吧！少女」的朋友们， 大家好！没有更新的这个月里，我的心里发生了一场大地震，这场地震彻底颠覆了我32年来对自我的所有认知，在我恢复平静的这几天，我选择录制一期播客，和大家真诚的分享我和恐惧的故事。 也许听完这一期的你会对我多一些理解，也许你会觉得匪夷所思，但是都不重要了，重要的是我完成了自己人生的翻转。 在前天我去了澳门旅游塔跳伞，从高空落下的那一刻，我感到自己像小鸟一样的自由和轻松，仿佛这个世界上再也没有事情让我害怕，我也不再害怕失去任何人。 所以今天的这一期，不只讲述勇敢者的游戏，也是关于心灵觉醒的邀约。我们从今天起将启动一场特别的100天挑战，用2024年最后一个100天，聚焦一个小目标，去实现它。 100天聚焦小目标打卡挑战营 门票：¥200 +挑战金 ¥299 门票包含：100天音频知识文件｜优秀者奖励｜社群运营｜打卡程序费用 请假机会：5次 打卡方式：任意能证明你做了这件事的文字、图片、音视频 打卡时间：当日24点前｜海外党按照当地时差 以下是本期时间线： 02:03 我们到底在害怕什么？ 04:05 原来狗狗可以感受到我的恐惧 07:31...

「读书吧！少女」的伙伴们，大家晚上好！ 今天的这期播客依旧是我在视频号直播的内容，所以如果中间有一些卡顿的地方，感谢你的包容和理解。 两周前直播讲了关于表达这件事，没想到效果出乎意料的好。 写了差不多20年的文字，从业余到专业，从基础文案到深度行业稿。做了3年播客，从0到现在小宇宙近6万订阅，全网超过400万播放量。 其中最想说的其实是：我是如何在没有大纲的情况下，侃侃而谈一个多小时，一刀不剪直接上传，还能上很多榜单。 高中开始就在千人面前国旗下演讲，四年演讲了10余次，工作后受邀在各个城市作巡回分享……… 关于表达，我有太多话想说，也有太多经验想分享。 特别设置了3天的直播课，全是知识点，从最开始破除你的表达恐惧，到把你常见的卡点困惑，一次性梳理清楚。限人数，欢迎你来～ 欢迎你来～

「读书吧！少女」的听友们： 大家好！ 你是否也总是忙于追求做事，却忘了休息的艺术。一次意外的空档，让我深思——春生夏长，秋收冬藏，生活也需顺应自然，适时“冬藏”。 从愤怒到领悟，从他人故事到自我反思，我发现对错误的恐惧与家庭的忙碌文化深深影响着我。 为何我们不敢犯错，又不敢闲下来？ 是时候学会享受无目的的阅读，拥抱偶尔的慵懒，就像那些懂得在生活中插曲小憩的人。 是否你也曾逃避拖延，只因害怕不够完美？是时候改变，让心灵透透气，不再让“应该”绑架生活。 02:02 从焦虑到平静：探寻休息与幸福的平衡之道 04:02 生命力特别强的人更要追求成长与休息之间的平衡 15:30原生家庭带来的完美主义与忙碌心态 19:21 从繁忙到自由：探索心灵的转变之旅 23:14 能量输出与充电：了解身体的需求，远离虚假的活力 34:51 不要总是陷入把错过的事情都补回来的模式中 38:44 从焦虑到自信：人生设计课中的成长之路 42:36 认识自己，接受自己是我们永恒的课题

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天的这期播客依然是我的直播转录，是关于这些年来改变我人生的10个好习惯中的4条，仔细想来，这些习惯都跟我们日常生活息息相关。 在越来越焦躁的今天，这些习惯曾经帮我对抗工作的压力、大城市的孤独、竞争的焦虑和生活的无趣，我慢慢的建构起了自己的一座城堡，学习如何热爱生活，也学习如何让一切“为我所用”，今天一并分享给大家。 希望给大家带来一点新鲜的视角，在你们孤独的时候、无助的时候、压力大的时候，记得想一想，我们活在这个世界上，最终是为了获得内心的安宁和自由，因为只有这样，我们才会获得幸福。 祝你收听愉快️ 本期时间线： 02:01 保持联系的纽带与成长的助力 04:44 有经验的导师在我成长中扮演的重要角色 09:26 竞争激烈的比赛与背后的不理解和嫉妒 14:12 舞台上的领袖：从组员到LEADER的转变之道 18:58 卓越领导力的典范：老板的默默付出与团队的感激之情 28:29 深度游北京：探寻故宫、博物馆和胡同的魅力！ 33:11 北京与深圳：不同城市的独特魅力与探索之旅 37:58...

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天的这一期是我的视频号直播的内容，聊了聊到今天，我认为改变了我人生的10个好习惯。 但是你们都知道，我是一个讲话会比较细致的人，因为我认为，就像是好习惯一样的，既然它们是改变了我人生的习惯，我又怎么可能说的那么笼统。 于是就出现了一个问题，一个半小时，我只有时间讲3个好习惯，但我依然希望这一期可以对你有帮助。 因为我曾经走过无数的弯路，交过很多的学费，跌倒过，失败过，成百上千次。 然后到了今天，我可以一天比一天自信，也一天比一天自洽，我每一天都在努力构建自己想要的世界。 当然了，我还有很多的不足，人生到了今天，我也还在修行的路上，很开心有播客这样的载体，可以和大家做分享和交流。 也欢迎你在评论区，告诉我，那些你还在坚持的好习惯，那些也曾经帮助了你的好习惯。 让我们一起共同成长～ Ps：如果想参加100天成功日记，也欢迎你来～ 新一期在8月20日开始～ 等你，等每一个想要跑起来的人～

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天揪住我的用户七七，从一个普通二本学渣，到考研成功上岸，她如何在社群的陪伴下蜕变？ 早起、读书、健身、写成功日记、背单词，不仅是习惯的养成，更是自我救赎之旅。 面对挑战与低谷，七七如何用行动证明：在最艰难的日子播种希望，终将收获光明之路？ 跟随我们的对话，揭秘一位普通学生到学霸的逆袭秘诀，感受从谷底到云端的每一次勇敢跳跃。 改变，从未如此真切；成长，就在这一百天的点滴之间。 让我们一起聆听七七的故事，寻找属于你的成功轨迹。 02:02 从焦虑到坚持：一百天打卡之旅的改变与收获 07:18 从普通二本学渣到考研上岸：成功日记帮了我太多！ 21:55 成功日记的作用与意义对一个普通人到底意味着什么？ 36:32 体验盲人生活：黑暗中的对话给我带来的濒死体验 43:50 职场压力与恐惧：如何应对工作中的挑战？ 51:09 写日记对一个人一生的影响 58:28 可爱的群友在成功日记中记录每一步努力与收获 01:05:47 感受爱与被爱：好运女孩儿社群的温暖与感动 01:13:05 挑战自我，从打卡到早起，我走过这段不平凡的路程！ 01:20:22...

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 还记得第65期吗？ 后来我就一直说要出一个如何消解嫉妒这个情绪的播客，然后就拖延到了现在。 甩不掉的绿眼怪兽与我们何干？ #你是否尝过嫉妒的酸甜苦辣，那些隐藏在心底，既渴望又不甘的情感纠葛？ 今天带来三本相关好书：《嫉妒心理学》《恰如其分的自尊》《冒名顶替综合症》带你深入人性幽微。 嫉妒，是攀比下的产物，是自我价值波动的晴雨表。它，能噬人心志，亦能激发向上动力。如何驾驭这把双刃剑？是沉沦于比较的痛苦，还是化羡慕为前行力量？面对周遭嫉妒眼光，又该如何坚守自我，不卑不亢？ 走进本期播客，揭开嫉妒面纱，探索心灵深处的答案，学会与嫉妒共舞，不让它定义你的生活！ 时间线： 02:03 嫉妒的心理学：战胜恶果，发挥良性作用的情绪之源 04:27 从婴儿到成人-嫉妒是人类本能 08:57 互联网时代的羡慕嫉妒恨 13:21 自我价值感低的人很容易有嫉妒情绪 17:53 想攀爬另一座高山的方法是从自己的山上下来 22:22 如何摆脱自卑与嫉妒的情绪困扰 26:50 接纳失败，与此同时也要向失败发出挑战 31:21 理性看待自己的短板 35:48...

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天想来聊一聊「成功日记」，是因为去年我做了100天的打卡营，收获超乎我的想象，很多小伙伴因为和我一起写「成功日记」，变得越来越自信，找到新工作，赚到自己的第一桶金，变得不内耗等等等等，收到的反馈特别多。 他们基本是追着我来问什么时候开下一期，于是我在7月小范围的开了一期，没想到仅仅1个月，大家给我的反馈很好，所以决定正式和大家介绍我们最抗打的一个打卡社群。 在追求自信的路上，你是否也常感迷茫？这期播客，咱们不聊虚的，直接上实战经验——100天成功日记打卡社群如何助你重塑自信。 从小到大，“优秀”成了我们讨爱的工具，原生家庭的影响潜移默化，让我们在优秀与自卑间徘徊；面对挑战，即使成功也难享成就；遇见优秀的人，是否只想逃避？我们为何偷偷夸自己，又在机会前却步？这背后藏着怎样的心理秘密？ 玻璃心、亲密关系难题、不敢追梦……如果你也在为此困扰，别怕！我们一起“破茧成蝶”，重拾自信，勇敢追梦！通过100天的成功日记，让我们学会不再依赖外界评价，相信自己的力量，勇敢地设定并追求那些遥不可及的目标。 别让“我不配”限制了你，是时候翻开自信的新篇章！ 02:...

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天邀请了一位我非常欣赏的职场前辈@Carrie ，她身上标签太多，清华中文系，从外企精英到影视梦追逐；从德企到中欧，从咨询业到金融业，她屡次凭借自己对世界的好奇随心而跃，最终在芳香疗愈种寻得心灵新的归宿。 提到播客，她还有一档播客节目【迷糊芳疗师与淘气的中医天使】 她是如何在每一次转型中义无反顾，拥抱未知？又怎样保持好奇心，活出多彩人生？ 这一期，让我们跟随Carrie的脚步，探索那些不为人知的选择智慧与跨界背后的故事。 本期时间线： 02:12 职场女性榜样：不凡的履历与护肤品牌的故事 06:38 创业公司的七年：一个小小梦想的实现与人生的重大改变 13:18 生命中的选择：拥抱变化与追求内心的舒适区 19:59 追寻兴趣的力量：一个清华中文系学生的成长故事 26:39 情绪低谷中的自我调节方法，助你有效扭转情绪 33:20 摸鱼还是努力？探讨工作中的责任与压力。 46:41 芳香疗法：通过嗅觉和按摩，实现身体和情绪的疗愈之旅 53:19 共享香气的秘密：朋友间传递爱与温暖的手霜礼物 01:00:02...

「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 今天的这期播客，标题很沉重，内容的一部分也很沉重，不过你们不用担心，播客里的主人公早已跨过自己人生最艰难的时期，这段路她走了9年。一个人能有多少个9年，这9年里，她的每一天都是挣扎-掉下去-爬起来-感到高兴-看到希望-又掉进深渊，就像她自己说的，刚觉得自己爬了2米，又掉回去3米。 可是，她没有放弃，她找到了一切办法去自救。所以今天的这期播客，也是送给普通人的一期自救指南，当你陷进抑郁的情绪，当你掉进黑暗的深渊，不要害怕，不要放弃，因为你走过的路，向向也走过，她走过来了，到今天，一步一步成为自己心里想象的样子。 李向是一位宝藏女孩，我从第一次见到她就很喜欢她，希望这期播客能缓解你的焦虑，也希望你能从她身上获得能量，如果你想链接她，也欢迎你关注她的微信公众号：李向。 今天的最后，如果你被李向的故事打动了，希望你在评论区留言，也欢迎你私信我讲出你的故事。星星之火，可以燎原，我们要成为火种，在这个焦躁的时代，多讲一些这样的好故事，这就是我们身边最励志的女孩。 也谢谢李向毫无保留的和我们分享她的故事，相信我们都有美好的未来，因为最难的故事早已成为下酒菜。

「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！ 今天的这期播客是和我的搭档安妮塔进行的一次“开胸手术”，在我经历了人际关系的“小型地震”、频频低能量、配得感低以及开始有了一些讨好行为，我意识到某些地方出了问题。 在重新对待招募“成功日记”的这一天，和大家说一些掏心窝子的真心话，希望我们的对谈能对大家有些启发。不管你是否加入我们一起写“成功日记”，你都应该明白，我们对自己的认可只能来自己，因为它最坚实。 以下是本期播客时间线： 08:05 你对世界暴躁，本质上可能是你对自己也不够关爱 14:36 听友千呼万唤最喜欢的「成功日记」100天打卡 16:15 总感觉自己职场没进步没结果，一直在“秀花活” 22:13 社会对人的评价体系是非常隐形的 27:55 人生是一万米的长跑，我们要做马拉松选手 35:40 疯狂学习一堆人际交往的知识，发现没什么用 45:38 情绪价值背后是情绪劳动，也会耗费很大能量 46:20 其实每个人都有某个阶段是“低配得感”“讨好” 1:02:38 每个都喜欢美想成为美 1:17:48...

「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 今天的这一期，没有特别聊某一本书，而是我最近的一个思考。契机也是为要开始做1v1咨询而翻出来了之前咨询的案例，做了一个小的总结。和我咨询的人中，有哈佛博士，也有普通中学生，有房地产业的大拿，也有职场小白，有百万粉丝小红书博主，也有苦苦挣扎的创作者。 除此之外，加上我阅读的大量的成功人士的传记和采访，我发现，这十点做好了，也许我们的生活也会发生一些改变。当然了，成功的决定性要素有多重，我们不能忽视原生家庭、资源、人脉、机遇。 可是，我们也要承认，有的时候最可怕的事情，反而是越是喊着金钥匙出生的人，他们更有韧劲，更努力。 我意识到底层其实都有相似之处。所以，特别录制了这一期，希望这10条能帮助到你。 这10条分别是： 想象要狂野，一定要敢想，往大胆的目标去想。 承认自己的欲望，因为欲望才会成为你强大的动机。 没有人是在舒适区成功的，要不断逼迫自己走出舒适区。 要做真实的自己，模仿别人都是暂时的。 找到优势只是第一步，要大量练习单点技能拿到满分。 等来的都是坏消息，人生要永远主动进取。 比起赢得别人的喜欢，去赢得尊重。 运气不是坐在家里就有的，只有做...

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 今天连更两期，有时候想想我这个博主实在是佛系，能量足的时候，恨不得每天都录好多播客，因为播客是我和世界对话的窗口。 但是今天是我能量非常不足的时候，我强行用我的榜样@马斯克的一个理论，给所有的日程设定倒计时，来去开展今天的工作。因为我发现我和你们一样，不做事的时候会心慌，尤其是自由职业来，工作没有正反馈，当目标和结果不成正比，就总是焦虑。 本来是想解开自己的困惑，但是决定把剖析自己的过程也分享给大家，好像大家更爱看我来聊自己。播客已经到了86期，我曾想在100期之前，我都要自己solo，一刀不剪，把我的心里话和大家真诚的分享。甚至也真诚地分享我喜欢的书，完全不考虑任何人，都是我人生路上真的对我带来启发的书，也许有的书在很多人看来是鸡汤，是无用之书，但都是给予我帮助的书。 今天这期希望帮助大家稍微缓解一点焦虑，因为和你们一样，我也经常焦虑，也常常想办法自救，没办法，我们就是一边对抗世界，一边自我拯救。 以下是这期播客的时间线： 05:12 如果你很焦虑，最坏的情况可能是什么 08:45 永远反过来想 12:45...

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天给大伙安利我最近的新晋榜样： @David Goggins 大卫·戈金斯 《我，刀枪不入》CAN`T HURT ME 他从小遭受贫穷、家暴、口吃、毒性压力、校园冷暴力、肥胖、抑郁症等等苦难，在成年之际受到感召，从早起开始，减肥、学习、训练，用家里的镜子每日问责自己，用常人无法忍受的意志力不断挑战身体与自我极限。面对苦难，他用强硬的心态选择战胜苦难、利用苦难、翻转苦难。 他是一名退役的海豹突击队队员，也是美国武装部队中唯一一名完成海豹突击队训练、美国陆军游骑兵学校和空军战术空中控制员训练的成员。 他参加了六十多场超级马拉松、铁人三项和超级铁人三项比赛，创造了新的赛程记录，并经常进入前五名。 他能连续不休息，19个小时完成160公里的马拉松比赛；他曾是吉尼斯世界纪录保持者，在17小时内完成了4030次引体向上。 他是一位备受追捧的公众演讲者，是500强企业力邀的演讲嘉宾，是YouTube和播客主播们争相采访的对象，他是这个时代的“超级偶像”。 如果你想参加我们的100天打卡活动，也欢迎你来～

「读书吧！少女」的朋友们，你们好。 今天的标题来自王潇的《五种时间》中，关于心流部分的一句话。 我以此衍生了一期内容，一来是反思自己的阅读习惯，是否也是总读容易的、简单的书；二来是想和大家推荐一本最近阅读的好书：《越读者》。 欢迎大家参加我们的#和Frida读书打卡100天活动，我们的打卡内容很简单、无压力、好坚持。 �欢迎大家来到年度最燃挑战 「用100天连续阅读10本书」读书营！ �活动时间： 6月10日第二期正式开始 【第3期开始将收取门票费用】 �打卡内容：和自己选的书有关的内容，可以是好句摘录、读书笔记、读后感等，不少于100字，多多益善！ �打卡时间：每天24点前完成当天的打卡 �挑战金：¥399 按照一天¥4，按照合格打卡天数，在100天挑战结束后退还挑战金 ️我们的宗旨是鼓励创作和表达，也欢迎你将相关内容发在自媒体上，将你的自媒体主页链接分享在群里，帮你找到更多同频的伙伴， 作者讲了阅读的七道阶梯，也很打动我。 第一道...

「读书吧！少女」的朋友们，你们好。 今天的标题来自王潇的《五种时间》中，关于心流部分的一句话。 我以此衍生了一期内容，一来是反思自己的阅读习惯，是否也是总读容易的、简单的书；二来是想和大家推荐一本最近阅读的好书：《越读者》。 欢迎大家参加我们的#和Frida读书打卡100天活动，我们的打卡内容很简单、无压力、好坚持。 �欢迎大家来到年度最燃挑战 「用100天连续阅读10本书」读书营！ �活动时间： 6月10日第二期正式开始 【第3期开始将收取门票费用】 �打卡内容：和自己选的书有关的内容，可以是好句摘录、读书笔记、读后感等，不少于100字，多多益善！ �打卡时间：每天24点前完成当天的打卡 �挑战金：¥399 按照一天¥4，按照合格打卡天数，在100天挑战结束后退还挑战金 ️我们的宗旨是鼓励创作和表达，也欢迎你将相关内容发在自媒体上，将你的自媒体主页链接分享在群里，帮你找到更多同频的伙伴， 作者讲了阅读的七道阶梯，也很打动我。 第一道...