05.01.2025 startet mein neuer, 5-monatige Kurs "Alles auf Anfang - dein Neubeginn für Geist & Körper" mit Ernährungsberaterin Sophia. Du kannst dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen lasen. https://durchdickundduenn.com

Am 05.01.2025 startet "Alles auf Anfang - ein Neubeginn für Geist & Körper". Setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und freu dich über eine riesige Überraschung. In dieser Folge wirst du auf tieferer Ebene verstehen, was die Sehnsucht nach Anerkennung mit Diät-Wahn zu tun hat und wie sich dein Leben verändert, wenn du dich aus diesem Wahn befreist. https://durchdickundduenn.com

Diese Assoziation erschwert den Prozess der Veränderung und sorgt für viele innere Kämpfe. In dieser Folge teile ich mit dir, warum das so ist und wie sich mein Leben verändert hat, als ich den Sinn der Akzeptanz verstanden habe. https://durchdickundduenn.com

Eine Zuhörerin hat sich diese Frage gestellt und ich wusste genau welches Gefühl sie in sich trägt. Man versucht so viel, um etwas zu ändern und doch scheint es irgendwie aussichtslos. In dieser Folge möchte ich auf diese Frage eingehen. https://durchdickundduenn.com

Niemand mag unangenehme Gefühle und niemand hat so recht gelernt, wie wir damit umgehen können. Gefühle haben oft große Macht und führen meist sogar zu intensiven Kompensationsmustern. Wie du lernen kannst, mit deinen unangenehmen Gefühl umzugehen, lernst du in dieser Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

Am 27.10.2024 steigt mein 4-Wochen Intensiv-Workshop. HIER gibt's alle Infos und die Möglichkeit dich noch schnell dazu anzumelden. In dieser Folge lernst du den Umgang mit eventuell abwertenden Blicken. Jedoch dürfen wir uns dabei auch selbst eine wichtige Frage stellen, die zu unserer Heilung beitragen kann. https://durchdickundduenn.com

Der neue XXXL-Workshop wartet auf dich! HIER gibt's alle Infos. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum ich nicht so viel von diesen klassischen "Klickmomenten" halte, sondern was es eigentlich stattdessen für einen Klickmoment braucht, um etwas im Leben zu verändern. https://durchdickundduenn.com

Emotionales Essen gründet auf der Problematik, dass Betroffene mit ihren Gefühlen nicht umgehen können. Wir lernen das leider eben auch nicht. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du lernen kannst deine Gefühle einzuordnen und mit ihnen besser zuzugehen, ohne sie zu verdrängen. Du möchtest am 14-Tage-Workshop teilnehmen, dann geht's HIER lang. https://durchdickundduenn.com

Die Frage kommt immer wieder. Menschen hoffen auf schnelle Hilfsmittel, um sich aus dem Gefühl der Unzufriedenheit zu befreien. Sie wählen Shakes, Verbote und strenge Maßnahmen und vergessen damit ein paar ganz wichtige Punkte davor. Diese teile ich mir die in dieser Podcastfolge. Du willst den 14-Tage-Workshop machen? Du wirst ihn lieben. HIER geht's lang :) https://durchdickundduenn.com

Viele Klientinnen sagen zu Beginn, dass sie alle Hoffnung verloren haben und sich ohnehin nichts ändern wird - vielleicht kennst du das Gefühl der Aussichtslosigkeit. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, wie du dieses Ohnmachtsgefühl verändern kannst.  HIER geht's zum 14-Tage-Workshop https://durchdickundduenn.com

Diese Folge ist ehrlich und ungemütlich, denn ich teile mit dir eine Erkenntnis, die mich damals dazu bewegt hat, mich und mein gesamtes Verhalten zu hinterfragen und damit mein Leben komplett zu verändern.  HIER gibt's die Infos zum 14-Tage-Workshop. https://durchdickundduenn.com

Wenn die Scham das ganze Leben bestimmt - davon hat eine liebe Followerin erzählt und es war, als ob sie von mir damals erzählt hätte. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie ich meinen Umgang damit gefunden habe und wie auch du dich von der alten Angst und Unsicherheit lösen kannst. Du kannst immer noch den 14-Tage-Workshop machen. HIER gibt's alle Infos. Nutze den 20€-Gutscheincode "SOMMER24" https://durchdickundduenn.com

14-Tage-Workshop "Leben ohne Körperscham": HIER kannst du dich anmelden und den 20€-Gutscheincode nutzen "SOMMER24". In dieser Folge geht es um unsere unbewusste Idee, dass uns nur eine Diät aus dem Schmerz erlösen kann, dabei ist es etwas ganz anderes. https://durchdickundduenn.com

14-Tage-Workshop bei Körperscham & Selbstablehnung. Hol dir deine Leichtigkeit & Freiheit zurück und nutze den 20€-Gutscheincode "SOMMER24". HIER geht's zu den Infos. https://durchdickundduenn.com

Leichtigkeit & Freiheit - ein Leben ohne Körperscham. HIER geht's zum Workshop. Nutze den 20 €-Gutscheincode "SOMMER24" https://durchdickundduenn.com

Wir fühlen uns oft körperlich so unpassend, falsch und minderwertig, weil wir eine wichtige Sache nicht wahrnehmen. In dieser Folge möchte ich mit dir genau darüber sprechen und vor allem auch darüber, wie du das für dich verändern kannst.

"Du siehst schlimm aus" oder "Schau dich mal an, schrecklich" sind Gedanken, die oft zu unserem Alltag gehören. Wir denken, dass der Körper schuld sei, dass wir uns so fühlen, doch tatsächlich sind wir es, die durch die verletzenden Gedanken ÜBER den Körper solche Gefühle auslösen. Wie können wir das verändern? Und ist das überhaupt wichtig? Darum geht es in dieser Folge.  https://durchdickundduenn.com

Zum Workshop. Dein 20€-Gutschein: "PODCAST20" Hörerin Heike hat mir diese Frage gestellt - eine tolle Frage, die Du dir vielleicht, genau wie ich damals, auch schon gestellt hast. In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung und Schönheitsideale, die tief in uns verankert sind. Und darum, wie wir unseren Blick verändern können. https://durchdickundduenn.com

Der aufregendste, emotionalste, herausforderndste und heilsamste Trip meines Lebens. Ich war 4 Wochen auf Bali und teile mit Euch in dieser Folge meine Reise auf emotionaler Ebene. Ein kleiner Ausschnitt meiner Zeit, von so vielen krassen Momenten. https://durchdickundduenn.com

"Ich sollte anders sein!" kennst Du diesen Gedanken? Oft plagt uns, ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen, aufgrund unserer gesellschaftlichen Prägung, ein tiefes Schuldgefühl in Bezug auf unseren Körper und unser vermeintliches Scheitern. In dieser Folge erfährst Du, wie wir uns aus dem Schuldgefühl entlassen können. https://durchdickundduenn.com

Dieser Workshop hilft Dir - Du bekommst 20€ Rabatt mit dem Code "PODCAST20". ZUM WORKSHOP. In dieser Podcastfolge geht es um die Frage einer Zuhörerin. Ihr fällt es besonders schwer sich vorzustellen, ihren Körper zu akzeptieren. Wie uns das, trotz aller Prägungen gelingen kann, das hörst Du in dieser Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

Hast Du das schon mal gesagt oder gedacht? Ich habe jahrelang so über mich gedacht und das kann fatale Folgen haben, die mir lange nicht klar waren. In dieser Folge möchte ich mir Dir darüber sprechen, was diese Aussage, dieser Gedanke mit uns macht. https://durchdickundduenn.com

Es gibt zwei Illusionen, an denen ich mich lange festgehalten habe und die mich unbewusst daran gehindert haben, mich besser zu fühlen. Ich bin sicher, dass Du in dieser Podcastfolge herausfinden wirst, ob es Dir genauso geht und wie Du lernst, Dich von diesen Illusionen zu lösen.  https://durchdickundduenn.com

Als ich diese 3 Dinge erkannt habe, war es erst mal ziemlich ungemütlich für mich. Doch wenn wir nicht erkennen, was uns zutiefst blockiert, wie sehr wir uns in Lebensbereichen zurückhalten und verletzen, können wir uns nicht verändern. Ich wünsche Dir, dass Dich diese 3 Wahrheiten inspirieren und nachdenklich stimmen. https://durchdickundduenn.com