Weg zum Wunschgewicht geht in die 3. Runde. Hier kannst Du Dich zur Warteliste anmelden. https://durchdickundduenn.com/wzw2024-warteliste Du erfährst in dieser Podcastfolge, warum es so wichtig ist unsere Gewohnheiten zu erkennen und zu verstehen. Und, wie Du sie nach und nach verändern kannst, um Deine Abnehmreise erfolgreich zu meistern.

Weg zum Wunschgewicht 2024 startet im Januar in die 3. Runde, weiter unten gibts alle Infos für Dich! Sehr oft identifizieren wir uns mit unserem Gewicht und merken das gar nicht. Das hat jedoch zur Folge, dass das Abnehmen noch viel schwerer ist, als es eigentlich sein müsste. Warum? Das erfährst Du in der neuen Podcastfolge :) Infos zu WZW204: https://durchdickundduenn.com/wzw2024-warteliste

Du kennst Weg zum Wunschgewicht nicht? Im Januar 2024 starten wir in die 3. Runde! 1 Jahr Abnehmreisebegleitung auf psychischer Ebene. Eva erzählt, wie wichtig diese Reise für sie war und was sich alles verändert hat. Hier findest Du mehr Infos: https://durchdickundduenn.com/wzw2024-warteliste

Für viele Menschen funktioniert eine klassische Diät aber nicht. Woran das liegt? Weil es auf psychischer Ebene Blockaden und Muster gibt, die dazu führen, dass eine Diät nicht das richtige für Dich ist. Stattdessen ist eine "Abnehmreise" viel hilfreiche und nachhaltiger. Den genauen Unterschied dieser beiden Varianten hörst Du in dieser Podcastfolge

Nur einen einzigen Tag ohne diese Gedanken "Was kann ich essen?", "Was darf ich essen?", "Was soll ich essen?", "Sehe ich heute dick aus?" - wir hängten oft in einer tiefen Gedankenspirale, werten uns ab, machen uns selbst Angst, Druck und viele Sorgen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Svenja Wächter vom @achtsamkeitslabor über das Thema Achtsamkeit beim Abnehmen und wie wir aus unserer Gedankenspirale herausfinden können.   Svenja findest Du hier auf Instagram @achtsamkeitslabor  Zur...

"Ich habe keine Zeit!" oder "Ich schaffe das sowieso nicht!", kennst Du diesen Satz, oder diesen Gedanken? Wir finden so oft Gründe, uns nicht um uns selbst zu kümmern. Doch was meinen wir eigentlich damit, wenn wir sowas sagen? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Komm in die "Leichter Leben Lounge" hier gibt's alle Infos:   https://durchdickundduenncoaching.myelopage.com/s/durchdickundduenncoaching/test-4516

Jana Crämer ist Autorin, Podcasterin und Instagrammerin (@jana.craemer) und hat viele Jahre gegen sich und ihre Essstörung gekämpft. Nach all den Jahren voller Selbsthass und etlicher Diäten führt sie heute ein liebevolles, respektvolles und gesundes Leben mit sich selbst. Wie uns das, nach all den Jahren voller Ablehnung und Selbsthass, gelingen kann? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer/?hl=de Podcast:...

Manchen hilft das Essen, anderen etwas völlig anderes. Wenn es uns nicht gut geht, wir uns unsicher oder emotional erschöpft fühlen, greifen wir gerne zu irgendwelchen "Rettungsankern", die für einen kurzen Moment den Schmerz, oder die Herausforderung lindern. Uns von diesen Abhängigkeiten loszulösen bedeutet auch, Halt in uns selbst zu finden. Denn: Wer sorgt für uns, wenn wir diesen Job z.B nicht mehr dem Essen überlassen? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du den Halt in Dir...

Schon früh werden wir auf unterschiedliche Art und Weise in unserem Dasein geprägt, auch was unser Essverhalten angeht. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin, Podcasterin und Autorin Julia Sahm von Shinecoaching darüber, wie wir die Ursachen unseres Essverhaltens ergründen können. Kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ 

Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du nach all den Kämpfen der letzten Jahre einfach gar nicht mehr weißt, was Dich zu einem wunderbaren Menschen macht? Mir ging es damals so. In dieser Folge erfährst Du, wie Du für Dich wieder erkennen kannst, was Dich zu einem besonderen Menschen macht. Egal was Du wiegst, oder welche Figur Du hast :)

Kennst Du die Gedanken, dass Du so wie Du bist nicht in Ordnung bist? Hast Du viele Jahre gegen Dich und Deinen Körper gekämpft? Kenne ich zu gut! Oft führt das dazu, dass wir uns absolut wertlos fühlen. Wie wir das, nach all den Jahren voller Selbsthass, verändern können, darüber spreche ich mit Buchautorin Vanessa Göcking Instagram: vanessa.goecking Buch: "Du bist das Beste was Dir je passiert ist"

Unendlich viele Tipps, was Du tun kannst, um abzunehmen. Wir finden und hören sie überall und manches haben wir schon wie ein Gebet verinnerlicht. Mit dieser Podcastfolge möchte ich Dir den Druck nehmen, all das, was Du einst gelernt hast, perfekt umsetzen zu müssen. Ich teile mit Dir die Dinge, die Du nicht musst und wünsche Dir, dass es Dich auf Deinem Weg erleichtert. 

Selbstliebe mit Übergewicht? "Wie soll das bitte gehen?" dachte ich damals. Vielleicht ertappst Du dich ja gerade, dass es Dir genauso geht. Dann solltest Du dir unbedingt diese Folge anhören. Ich teile mit Dir 5 Schritte, wie Du - unabhängig von Deinem Gewicht - die Liebe für Dich entdeckst und entfachst.

Aufgrund des täglichen Kampfes mit uns selbst haben wir sicher schon früh ein völlig falsches Selbstbild auf unterschiedlichen Ebenen erschaffen. Wie sich dieses Selbstbild bemerkbar macht und wir wir uns davon lösen können und ein neues, wahrhaftiges Selbstbild erschaffen, darum geht es in dieser Podcastfolge.

Sich selbst anzunehmen ist für uns womöglich noch unvorstellbar. Das hat allerdings ganz unterschiedliche Gründe, über die ich mit Dir in dieser Podcastfolge sprechen möchte. Denn anders als gedacht, ist es nicht unmöglich, aber vielleicht mit viel Angst verbunden. Mehr dazu in dieser Folge. Schön, dass Du reinhörst :)

Meine Erfahrung: Ein klares Ja! In dieser Folge erzähle ich Dir, wie mir meine Spiritualität auf diesem Weg geholfen hat. Vielleicht inspiriert es Dich und ermöglich Dir einen neuen Blick auf Deinen Weg. Anm.: Quelle: https://www.carpediem.life/a/der-sinn-des-lebens

Eine Frage, die ich sehr oft gestellt bekommen habe. Die Antwort ist recht unromantisch und wird Dich dennoch vielleicht ein bisschen überraschen. Auch beim Gewicht halten, geht es unter anderem natürlich um innere Arbeit. Mehr dazu in dieser neuen Podcastfolge.

Sorgen halten uns auf und blockieren uns beim Abnehmen. Meist merken wir jedoch gar nicht welche Sorgen in uns wie eine Hintergrundmelodie laufen. In dieser Folge kannst Du herausfinden, ob Dich die 3 größten Sorgen auf Deiner Abnehmreise blockieren. Außerdem zeige ich Dir, wie Du diese Sorgen Schritt für Schritt loslassen kannst, um Dich optimal auf Deinem Weg zu unterstützen.

Manchmal werden wir durch Aussagen anderer Menschen, über unseren Körper, verletzt. Was uns solche Erfahrungen zeigen können und wie wir aus dieser Situation wachsen können, das teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge.

Wir machen uns beim Abnehmen oft unfassbar viele Sorgen, ohne es überhaupt zu merken. Das kann die Abnehmreise deutlich erschweren. Finde in dieser Folge heraus, ob Dich Sorgen auf Deinem Weg blockieren - so wie mich damals ;) - und lerne, wie Du damit umgehen kannst. 

Zur SOS-Schatzkiste: https://elopage.com/s/durchdickundduenncoaching ch teile heute mit Dir den Fehler, den so viele beim Abnehmen machen. Auch ich habe ihn über viele Jahre gemacht und mich somit unbewusst in dieser Abwärtsspirale gehalten. Was dieser Fehler ist und wie Du Dich davon lösen kannst, das hörst Du in dieser Podcastfolge.

Eine Blockade, die ich lange nicht auf dem Schirm hatte und auch niemals erwartet hätte, dass das wirklich der Fall sein könnte: Ich hatte Angst vor meinem "neuen Ich". Angst davor, mich zu sehr von mir zu entfremden. In dieser Podcastfolge kannst Du für Dich überprüfen, ob es Dir unbewusst genauso geht und wie Du diese Thematik für Dich aufarbeiten kannst.

Durch all meine Abnehmversuche, die ich immer wieder abgebrochen habe, habe ich immer mehr den Glauben in mich verloren. Es war ein ganzes Stück Arbeit, wieder zu meinem Glauben an mich selbst zu finden. Wie mir das möglich war teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Ich bin sicher, dass Du daraus sehr viel Kraft schöpfen kannst.

Tanjas Instagramprofil: @kurvenrausch. Tanja spricht mit mir in dieser Podcastfolge darüber, wie wir lernen können unseren Körper zu akzeptieren, zu lieben und anzunehmen. Sie weiß aus eigener Erfahrung, genau wie ich und viele andere, dass wir oft in einem Gedankenkreislauf der eigenen Abwertung leben. Ihr ist es gelungen sich daraus zu befreien. Wie das auch Dir gelingen kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge mit Tanja. Bild Tanja Marfo: Deborah Schultz

Ohne Kampf und Druck abnehmen erscheint uns fast unmöglich, da wir es über so viele Jahre immer nach dem gleichen Muster versucht haben. In dieser Podcastfolge teile ich 5 Schritte mit Dir, die Du umsetzen kannst um loszugehen oder wieder reinzufinden, wenn Du Deinen Weg verloren hast.