Hej og velkommen. Jeg er så glad for, at DU har VALGT at tage tid til dig selv. Livet kan være intenst, man kan nemt føle sig presset, træt, måske lidt uoplagt og vi kan alle komme til at føle, at vi skal være ’på’ hele tiden. Men i dag handler det om at give dig selv lov til at sætte alt på pause og finde roen inden i dig. I denne meditation vil jeg lære dig at give slip på dagens bekymringer så du kan finde ro i både krop og sind. Til slut skal vi lære at trække vejret sammen, så du kommer...

Velkommen til denne efterårsinspirerede meditation. Efteråret bringer forandring med sig – vi går fra de lange sommerdage til de kølige aftener, hvor vi også søger indendørs, ind i vores egne huler af varme og hygge. Det er en tid, hvor vi kan finde ro, glæde og nærvær i nuet. I dag vil vi sammen træde ind i efterårets verden og lade os omfavne af de varme øjeblikke og naturens forandring. Søg på "Dig, Os og Universet" hvis du vil lytte til flere relevante meditationer.

Velkommen til denne guidede meditation, der er designet til at hjælpe dig med at slippe tankemylderet og finde ro i sindet, så du kan falde i en dyb og regenererende søvn. Søvn er en essentiel del af vores liv. Den nærer vores krop og sjæl, og den giver os mulighed for at genoplade, så vi kan møde en ny dag med friskhed og energi. Men for mange af os er det svært at falde i søvn eller forblive i en dyb søvn hele natten. Tankemylder, stress og urolige tanker kan forstyrre vores evne til at...

Velkommen til denne meditation, som er designet til at hjælpe dig med at forvandle et trist humør til et let og glad humør. Gennem dybe vejrtrækningsøvelser, visualisering og opløftende tanker vil du lære teknikker, som du kan bruge, når du føler dig nedtrykt. Denne meditation sigter mod at udstyre dig med værktøjer til at skifte dit humør og bringe mere glæde ind i dit liv. Søg på »Dig, Os og Universet« hvis du vil høre flere relevante meditationer.

Velkommen til denne episode af 'Dig, Os og Universet'. I dag skal vi tale om et emne, som mange af os kan relatere til – angst. Angst er noget forbandet energikrævende skidt. Det kan tære på din energi og ofte føre til en overvældende følelse af tristhed. Denne meditation er designet til at berolige dig og give dig et fristed.

Velkommen til en ny episode. I dag dyb meditation, der fokuserer på at slippe bekymringer og genoprette indre ro. I dagens verden kan bekymringer dybt påvirke vores mentale og fysiske velvære, dræne vores energi, forårsage hovedpine og føre til træthed. Denne meditation har til formål at guide dig gennem forståelsen af bekymringernes indvirkning og hvordan du effektivt kan slippe dem, så dit sind og krop kan fornyes. Søg "Dig, Os og Universet" for at finde flere aktuelle meditationer.

Velkommen til denne guidede meditation, en oplevelse, der vil føre dig dybere ind i din egen bevidsthed og indre stilhed. Vi vil bruge åndedrættet som vores anker og lade sindet finde sin naturlige balance. Søg "Dig, Os og Universet" for flere relevante meditationer.