Kennst Du das auch? Du steigst morgens auf die Waage und plötzlich zeigt sie ein oder zwei Kilo mehr an als gestern, ohne dass Du eine Erklärung dafür hast.

Mit Deinen Gedanken die Nährstoffe in einem Milchshake beeinflussen und durch einen falschen Glaubenssatz in die Notaufnahme geraten können?

Aber Michi, ich möchte doch abnehmen... Warum sollte das kein Ziel sein?

Viele von uns träumen von einem perfekt definierten „Fitnesslook“ – einem schlanken, muskulösen Körper mit minimalem Fettanteil.

Stell Dir vor, Du beißt in ein saftiges Steak, der köstliche Geschmack entfaltet sich auf Deiner Zunge.

Hast Du Dich jemals gefragt, wie die kalte Jahreszeit Deine Gewohnheiten & Dein Gewicht beeinflusst?

Vom Schauspielstudium und Zumba Trainer in die Gründung eines erfolgreichen Medical-Fitness-Unternehmens.

Kalorien beeinflussen Deinen Gewichtsverlauf. Isst Du mehr als Dein Körper benötigt, wirst Du im Laufe der Zeit zunehmen, isst Du weniger, nimmst Du irgendwann ab. Das ist Dir höchstwahrscheinlich klar.

Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Du trotz großer Anstrengungen manchmal das Gefühl hast, nicht genug geleistet zu haben?

Diese Erkenntnisse betreffen nicht nur uns, sondern bieten auch wertvolle Einsichten, die Du für Dich selbst mitnehmen kannst.

Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir über das sensible Thema Essstörungen und essgestörtes Verhalten.

Warum verlieren manche Menschen einfach Gewicht? Und viele Menschen gar kein Gewicht, obwohl sie seit Jahren auf Diät sind?

Wie kannst Du jetzt tatsächlich Deinen Stoffwechsel erhöhen?

Wieso sinkt Dein Gewicht nicht mehr, obwohl Du schon 1600 und weniger Kalorien isst?

Warum Du trotz Diät nicht abnimmst: Kalorienverbrauch erklärt

In Folge #53 haben wir über das kontrovers diskutierte Thema Übergewicht gesprochen und ob es wirklich eine bewusste Entscheidung ist.

Wer übergewichtig ist, ist selbst daran schuld. Ich meine, jeder kann ja Sport treiben und weniger essen, oder?

Wie ungesund ist er wirklich?

Die wichtigsten Schritte nochmal für Dich zusammengefasst.

Wie reduziere ich die Kalorien, um einfach und sicher Gewicht zu verlieren, ohne dass es zum Stillstand auf der Waage oder zu starken Gelüsten kommt?

Woher weiß ich, wann und ob ich meinen genauen Kalorienverbrauch bestimmt habe?

In dieser Folge erkläre ich Dir, wie Du Dein Körpergewicht richtig erfasst und die häufigsten Fehler.

Welche Schritte musst Du bei der experimentellen Methode durchführen? Und musst Du dafür Kalorien tracken?

Du kannst Deine Kalorien nicht berechnen, Du musst sie erproben.