Description
Marathon, semi, 10 KM ... Quelle que soit la distance de votre course, je vais vous expliquer pourquoi et comment soigner votre récupération (même si vous pensez que vous n'en avez pas besoin !).
Bien sûr, quelques jours après le marathon de Paris auquel vous êtes nombreux à avoir participé, on s'intéressera particulièrement aux différents types de fatigue liés au marathon et au blues post marathon.
Comment gérer cette période clé pour revenir solide et prêt à atteindre d'autres objectifs ? Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
VOUS DEVEZ RÉCUPÉRER APRÈS UNE COURSE !
DIFFÉRENTS TYPES DE FATIGUE POST MARATHON 🥱
RECULER, POUR MIEUX SAUTER
CONCRÈTEMENT, ON FAIT QUOI ??
ANALYSER, ET SURTOUT RELATIVISER 👌
Q&A 🤓
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J'ai couru un marathon à l'entraînement : preuve que ce qui m'attend est plus long que les courses que j'ai l'habitude de courir !Ce dimanche je m'apprête à courir la plus longue course de ma vie, un trail, à Annecy : 60 km et 3 500 m de D+.
L'heure est à la finalisation de ma stratégie de...
Published 05/29/24
Certains défis ne ressemblent à aucun autre : il y a quelques mois, Jean-Samuel décidait de courir le marathon de Paris en tenue de feu. Pompier et amateur de défis sportifs, il m'a contactée l'automne dernier pour échanger autour de son projet ensemble.
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Published 05/22/24