Neben der Quantität zählt auch die Qualität wenn wir etwas essen. Das heißt es geht nicht nur darum wie viel wir essen, sondern auch wie wir dieses "Erlebnis" qualitativ erleben. Ich gebe zu, dass klingt erstmal recht simple, doch ich hatte dahingehend eine Erkenntnis die mein Ernährungsverhalten sehr geprägt hat, die ich heute mit euch teilen möchte. Viel Spaß beim Hören! Weitere Folgen zum Achtsamen Essen: [#003 So hab ich abgenommen - Mindful Eating](https://www.podcast.de/episode/402333544/%23003+So+hab+ich+abgenommen+-+Mindful+Eating/), [#040 Essen darf Spaß machen](https://www.podcast.de/episode/402333507/%23040+Essen+darf+Spaß+machen/), [#069 Wertschätzung](https://www.podcast.de/episode/390537362/%23069+Wertschätzung/), #077 Achtsames Essen und Leben *Werbung: In der heutigen Folge habe ich von Blinkist geschwärmt, eine App die zu meinen täglichen Begleitern gehört. Wenn du Blinkist auch testen möchtest, dann sichere dir einen Rabatt im Wert von 25% auf folgender Website [www.blinkist.de/bastienne](https://www.blinkist.com/de/nc/partners/ernaehrungspsychologie)