Hace un par de años recuerdo haber vivido mi última crisis de pánico y en la desesperación por volver a la calma, busqué en internet y en este mismo lugar literal "Cómo frenar una crisis de pánico", aunque sin mucho éxito. Si estás pasando por una en este momento, estoy aquí para ti.  Por favor, tómate un momento para hacer este simple, pero poderoso ejercicio.   Al final del episodio te comparto algunos pasos que me han ayudado a ir quitando pasito a pasito, esa sensación de angustia,...

¿Estás cansada de intentar dietas sin éxito? Si sigues enfocándote en el síntoma y la restricción, repetirás los resultados y deteriorarás tu salud física y mental. En este episodio te cuento cómo batallé con un trastorno alimenticio por años y cómo pasé de vivir en la ansiedad, estrés y el caos a vivir en calma, autoconfianza y amor propio. Cómo pasé de un diálogo interno exigente y cruel, a uno de amor y respeto. Además de cómo puede estarte perjudicando enfocarte en el resultado y las...