L’intuition et la créativité dans la pratique méditative est non seulement une aide précieuse pour mieux gérer les émotions, mais également pour améliorer son rapport à la vie au monde.

Découvrez la présentation de nos trois cycles dédiés au bouddhisme et à ces apports à un pratiquant de pleine conscience. Stéphane, Faure, Stéphane, Faure et Cécile Ducher seront successivement les intervenants de ces cycles et nous partagent dans ce podcast, les points clés de leurs apports

Frédéric Fournier est Pasteur et enseignant de pleine conscience, notamment pour le programme mbsr. Il accompagne des personnes dans la méditation et dans leur expérience chrétienne. Il témoigne de son de son parcours.

S’impliquer dans les transformation d’une organisation quelle que soit sa taille demande des qualités spécifiques. Surtout quand le niveau d’incertitude est haut comme à notre époque. La pleine conscience est un moyen de stimuler ces qualités sur un plan individuel mais aussi collectif. Voici comment…

La joie est l'un des grands piliers des pratiques basées sur l'attention aimante. Elle représente un atout essentiel pour affronter nos peurs. À travers ce programme, nous découvrons que la joie se cultive tel un jardin. Dans ce podcast, explorez les étapes pour cultiver la joie et dépasser nos peurs. La joie appréciative, celle qui émane de l'éveil des sens, celle qui découle de la gratitude, et celle qui unit, sont autant d'aptitudes de l'attention qui fournissent les ressources nécessaires...

Éric Vinson nous montre l’intérêt de nourrir sa pratique de pleine conscience auprès des philosophies antiques.

cette méditation s’adresse aux personnes qui ont déjà une expérience de la méditation, de pleine conscience, notamment sur les pensées et les émotions. Nous faisons l’expérience de la notion de non effort, et comment celle-ci peut nous aider à appréhender l’phénomènes mentaux et les états émotionnels.

Souvent traduit par “vertu”, le terme grec ancien d’arété (ἀρετή) renvoie à “l’excellence”, à la réalisation du plein potentiel dans n’importe quel domaine, à commencer par l’éthique. Au-delà d’une soif individuelle de perfection, l’arété est inséparable d’un idéal socio-politique enraciné dans la culture antique. Elle évoque l’interdépendance de l’accomplissement personnel et collectif propre aux grandes traditions de l’humanité, entre vie active et vie contemplative. C’est ce nom que nous...

L'expérience méditative dans les traditions contemplatives est souvent approfondie par les instructions progressives de personnes qualifiées. Mais ce n'est pas suffisant. La conduite, l'expression orale, l'art, vont éveiller une part de nous même. Dans ce poème, le vénérable Tich Nhat Han nous sensibilise à une approche de l'amour universel qui englobe tout, avec une simplicité déconcertante. La poésie et l'art en général sont des méthodes précieuse pour libérer le regard intérieur du savoir,...

IMP- interpersonnel Mindfulness Program est un parcours de plusieurs semaines qui vise à explorer des domaines de nos vie à l'aide d'une méthode basées sur le dialogue: nos rôles, le rapports au temps et à notre finitudes peuvent certes être approchés dans la méditation, seul. Pourtant, en pratiquant le dialogue, on étant la capacité d'introspection et la sincérité dans sa pratique de manière très directe. Ce programme fait l'objet de recherches comme en Hollande sur les personnes...

Cette session enregistrée en live a été donné au personnel hospitalier déjà formé aux pratique de pleine conscience. La session s'est tenue entre 17h et 19h à l'Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire du CHU de Bordeaux. Les pratiques sont elles mêmes issues d'un programme de cinq semaines dispensée sur l'attention et la clarté. Bonne pratique!

Les pratiques de compassion et de pleine conscience se développe et laissent une large gamme de possibilité. S'orienter dans ces méthodes peut être compliqué. Je vous propose quelques pistes pour se retrouver et surtout s'impliquer dans des méthodes qui prouvent de plus en plus leur efficacité. MBCL- Euthymia programme MBCL et MBCL teacher training MBCI ⁠La thérapie fondée sur la compassion⁠ Effect of a Compassion Cultivation Training Program for Caregivers of People With Mental...

L’attention permet d’apaiser et de focaliser l’esprit. La clarté permet de percevoir soi et le monde avec moins d’emprise de nos filtres, de nos habitudes de vies et de nos émotions. Cela nous donnent plus de créativité dans nos décisions et nos perceptions.

Découvrir la pratique de la méditation de pleine conscience se fait à travers trois grands types de motivations :1. Le bien-être et l'hygiène de vie : La pratique de la pleine conscience apparaît pour beaucoup comme un pont entre le corps et l'esprit. Comme le disaient les sages de l'antiquité : « un esprit sain dans un corps sain ». La pratique de la pleine conscience soutient la santé mentale et physique.2. La méditation de pleine conscience se révèle être un outil complémentaire précieux...

La méditation marché et à l’occasion d’introduire la présence dans un acte simple au quotidien. On sait souvent où on va quand on marche sans être conscient qu’on marche. Dans la marche conscience, on est juste conscient qu’on marche sans but de spécifique.

Au centre de la pleine conscience, il y a le processus attentionné. En terme de bien être, en terme d'équilibre psychique et finalement dans la plupart des traditions spirituelle, les choix de porter son attention est determinant. En savoir plus: R. Davidson, Sh. Begley: Les profils émotionnels, Apprendre a les reconnaitre et mieux vivre avec, Ed. J'ai lu, 2012 D. Goleman: Focus, Attention et concentration : les clefs de la réussite by Daniel Goleman, Ed. Robert Laffon, 2014

En savoir plus sur le programme MBRP revue médicale Suisse (2015): "L’intérêt de la pleine conscience dans le domaine des addictions est multiple. Elle favorise principalement la prise de conscience des risques de rechute au travers de divers processus." En savoir plus sur les programmes MBRP de Sebastien Cantin

Les émotions recouvrent différentes expériences qui renvoient à différentes manières d’aborder la méditation. Nous faisons le point dans ce podcast.

François Tison est professeur de l'Université de Bordeaux et praticien hospitalier en neurologie au CHU de Bordeaux. Il est coordinateur du Centre d'excellence sur les maladies neurodégénératives de Bordeaux (BIND), responsable de l'Institut des maladies neurodégénératives clinique (IMNc). Il a consacré sa carrière de clinicien et de chercheur à la recherche et à la prise en charge des maladies neurodégénératives, en particulier la maladie de Parkinson. Actuellement, son intérêt se porte plus...

Dans cette méditation nous explorons comment l'intention peut à elle seule permettre d'habiter la respiration d'une manière spécifique. L'auto compassion est alors un état d'esprit, un type de présence que l'on peut diffuser en soi pour se restaurer et s'équilibrer. Cela donne un accès à l'expérience d'acceptation. Cette méditation a été faite lors d'un stage de soutien à la pratique de plus de vingt-cinq personnes. Soit nous serons gênés par les bruits alentour, mais cela peut aussi donner...

Cécile Ducher partage avec nous son expérience des méthodes basées sur la pleine conscience interpersonnelle. Le dialogue conscient a été développé par Gregory Kramer pour approfondir la pratique de méditation par le dialogue. D'abord pratiqué dans le cadre d'une tradition bouddhique issue de vipassana, le programme IMP (Interpersonnal Mindfulness Program) a ensuite été adapté dans un cadre laïc par Florence Meleo-Meyer et Phyllis Hicks. Découvrez dans ce podcast comment approfondir votre...

Laure Mougin nous livre son expérience en tant qu’enseignante mbsr et pratiquante. Comment associer les inconforts du quotidien aux méthodes de la pleine conscience?

"Méditer avec la nature" est le titre donné à une retraite silencieuse en octobre 2022. Il ne s'agit pas de méditer dans la nature, ce qui est facilement accessible par chacun pour pet qu'on trouve des endroits plaisants et ressourçants. Le but de cette retraite te de se laisser toucher par une expérience sensorielle. Cette expérience sensorielle peut nous conduire à un sentiment profond d'appartenance à la nature, au de là des opinions et croyances sur le sujet. Cette expérience directe de...

Yasmine Lienard est psychiatre et auteure. Engagée à titre personnelle dans la méditation, elle partage cette expérience dans le cadre de son activité professionnelle depuis 2006. Elle partage avec nous son expérience. Pour en savoir plus sur les bases de recherches des thérapies évoquées dans le podcast: https://www.espritclair.fr/articles-scientifiques/