这一次，我们想聊一下居家隔离  作为年初西安封城的全程亲历者，回忆居家隔离的一个多月，有辛苦有难过，在解封接近3个月后，回忆起来，更多的是人性的温暖，邻里的温情，和苦中作乐的一刻。 我们希望这一期内容，可以给那些身处隔离中的人们带来一些希望，一点欢乐，能帮助大家更轻松的度过居家期。 00:01:24 经历封城的感觉“人生多通关了一个副本” 回忆封城的时间线 00:04:00 封城期间的食物分配，被定点扶贫单位救济 00:04:47 穿防护服做志愿者的经历  00:07:15 在楼顶运动的居民 00:12:50 疫情期间的物资储备     我们的建议，极大的利用冷冻室空间储存蔬菜，水果，和肉类     罐头食品也是不错的选择     尽量选择你日常会吃的东西，保持一定的储备 00:30:00 其他生活用品的储备     卫生用品，日用日化，如果真的没有，就问邻居寻求帮助     冰袋，暖宝宝，润喉糖以备不时之需    有慢性病患者或者老年人的，家用发电机和柴油可以应对突发停电。 00:34:15 准备一个户外用品包，应对临时转移隔离的状况 00:35:59 如果被转移隔离，但是家里有特殊情况，一定要当时及时沟通 00:38:50 一个月隔离最大的挑战是生活规律被打断，如何应对    建立生活的仪式感，洗脸，换衣服，在餐桌前好好吃饭    带上耳机，在狭小空间里长期相处，要给同居人相应的空间    游戏机和桌游是不错的家庭娱乐选择    关于运动，我们推荐弹力带和哑铃 00:48:23 封城期间不要做什么？     一点小意外的代价会被物流，人力无法流动而放大 00:50:00 不要惊慌，一切都会解决    照顾好自己的前提下，尽自己的力量去帮助其他更需要的人