从英国起飞一路向西，历时21小时25分到达美洲大陆，柏瑞尔•马卡姆成为独自驾驶飞机从东向西横跨大西洋第一人。《夜航西飞》记录了这一飞行壮举，但也更多的记录了马卡姆早年的非洲成长片段以及她成为驯马师和飞行员的职业经历。 不得不感佩，牛人做什么都很牛逼。柏瑞尔•马卡姆不仅是一名成功的飞行员，也是一位优秀的作家。《夜航西飞》因其出色的文学性成为同类作品中的佼佼者，1942年第一次出版就小有成绩。机缘巧合，受得海明威的称赞，1982年得以在美国再版，并取得轰动性的成功。 这一期，我们就要跟随马卡姆的描述，领略二战前的非洲。五花八门的野生动物，千奇百怪的遭遇。她用文字，还原了一个遥远非洲的自然风貌。相较土著居民，马卡姆始终是从一个欧洲人的视角去观察这片大地的。然而，脱离英国在肯尼亚成长的经历，似乎又使得她的欧洲视角独具开放性。她平视非洲，珍惜非洲，热爱非洲；她发现了广阔的非洲和丰富的非洲。 非洲也回馈给她更多。在这里，马卡姆成为出色的驯马师，也开启了飞行生涯。《夜航西飞》中，我们会读到她如何接受训练成为飞行员，如何完成飞行任务。她人生冒险中的趣事和危机时刻，跟着她会心一笑或者提心吊胆...

本期内容 听了那么多正经聊MBTI的podcast，我们来说点不一样的。 PUA，煤气灯效应，情感勒索，共同的特点是在建立信任关系之后，用言语行动逐步销毁对方人格，以实现操控对方行为和情感的目的。 每个人的人生中，都或多或少会遇到轻微PUA的行为和试探，如何察觉， 如何免疫？  我们拆解了PUA的流程，讨论了PUA的定义，发现一些玄学自负和自我认知，也许可以规避轻微的PUA。 用MBTI幻化的人格作为盾牌，接纳自己，用摆烂的态度做一块滚刀肉，躲开PUA的利刃。 用玄学来抵御心理攻击，这可是太科学了。 如果你对这期的话题感兴趣, 欢迎给我们留言互动 如果觉得主播讲的还可以, 请订阅,分享,点赞,关注我们的节目. 你的认可就是我们最大的动力. 00:01:15 介绍MBTI，如果你不了解MBTI，可以从这里听起 内向（I）和外向（E） 直觉（N）和感觉（S） 思考（T）和情感（F） 判断（J）和接受（P），有计划的P？是的！ 00:13:00...

本期介绍 英国作家笛福在小说《鲁滨逊漂流记》里讲述了一位海难幸存者鲁滨逊通过自己的勇气和智慧，在太平洋上的荒岛独自谋生28年的故事。礼拜五，是鲁滨逊从食人族手中救下的一个被俘掳的土著。 法国作家图尼埃借用了笛福的故事，重新撰写了一本小说——《礼拜五》，这本书是图尼埃的第一本小说创作，发表当年就获得了法兰西学院小说大奖，引起巨大的轰动。 本期节目，我们借由图尼埃《礼拜五》的故事框架，从哲学的角度来讨论什么是孤独，孤独的表现，长期孤独对人的影响，以及他者在人的意识形成中的重要性。 对于自我来说，究竟是萨特的“他人即地狱” 还是...

本期介绍 新冠疫情出乎意料绵延两年半。一段不短的艰难时光，各有高低起伏。两位主播，一位最近的5月体会了北京悬置状态下的焦躁不安，一位早在2020年秋就经历情绪低谷。不管走在哪一条反应曲线上，此时此刻，都不约而同对“疫情”心生厌倦，随即也在内心下了判定，要结束个人的疫情时代，结束非正常状态。 然而走出疫情的返工之路却没有想象中的容易。根据以色列海法大学（University of Haifa）2022年3月的一份有关解封后抑郁症的研究论文显示，超过4成的参与调查者在解封回归日常的过程中会出现中度到重度适应困难，并伴随有抑郁症状。从放松的居家环境回到高压的职场中，面对受疫情冲击造成的职业停滞，以及后疫情时代新的竞争形势，都会带来沉重的心理负担。我们来聊聊回到日常的适应性困难，聊聊我们自己经历了什么又做了什么。 若干年后，回头再看，新冠疫情到底是将世界切入平行宇宙，换上另一条轨道；还是一场暴风雨，风雨过后世界又回到它原来的样子？我们争执不下。不知道听完这期播客的你又有什么想法。 欢迎留言给我们。 我们的邮箱...

英国作家笛福在小说《鲁滨逊漂流记》里讲述了一位海难幸存者鲁滨逊通过自己的勇气和智慧，在太平洋上的荒岛独自谋生28年的故事。礼拜五，是鲁滨逊从食人族手中救下的一个被俘掳的土著。 法国作家图尼埃借用了笛福的故事，重新撰写了一本小说——《礼拜五》，这本书是图尼埃的第一本小说创作，发表当年就获得了法兰西学院小说大奖，引起巨大的轰动。 本期节目，我们借由图尼埃《礼拜五》的故事框架，从哲学的角度来讨论什么是孤独，孤独的表现，长期孤独对人的影响，以及他者在人的意识形成中的重要性。 对于自我来说，究竟是萨特的“他人即地狱” 还是...

听了那么多正经聊MBTI的podcast，我们来说点不一样的。PUA，煤气灯效应，情感勒索，共同的特点是在建立信任关系之后，用言语行动逐步销毁对方人格，以实现操控对方行为和情感的目的。每个人的人生中，都或多或少会遇到轻微PUA的行为和试探，如何察觉， 如何免疫？ 我们拆解了PUA的流程，讨论了PUA的定义，发现一些玄学自负和自我认知，也许可以规避轻微的PUA。用MBTI幻化的人格作为盾牌，接纳自己，用摆烂的态度做一块滚刀肉，躲开PUA的利刃。用玄学来抵御心理攻击，这可是太科学了。 如果你对这期的话题感兴趣, 欢迎给我们留言互动如果觉得主播讲的还可以, 请订阅,分享,点赞,关注我们的节目.你的认可就是我们最大的动力. 00:01:15 介绍MBTI，如果你不了解MBTI，可以从这里听起 内向（I）和外向（E） 直觉（N）和感觉（S） 思考（T）和情感（F） 判断（J）和接受（P），有计划的P？是的！ 00:13:00...

经过前四期的摸索，我们对话题和内容有了新的认知，在这里跟大家报告一下这个小小播客今后的方向和定位，希望能让大家更直观的了解它，而有兴趣的朋友也可以听到两位主播的心路历程。 请大家继续支持我们，收听我们的播客。 这期节目更多是我们俩人思路的梳理，希望各位对我们多一些耐心，下一期，会有更多干货上架。

这一次，我们想聊一下居家隔离  作为年初西安封城的全程亲历者，回忆居家隔离的一个多月，有辛苦有难过，在解封接近3个月后，回忆起来，更多的是人性的温暖，邻里的温情，和苦中作乐的一刻。 我们希望这一期内容，可以给那些身处隔离中的人们带来一些希望，一点欢乐，能帮助大家更轻松的度过居家期。 00:01:24 经历封城的感觉“人生多通关了一个副本” 回忆封城的时间线 00:04:00 封城期间的食物分配，被定点扶贫单位救济 00:04:47 穿防护服做志愿者的经历  00:07:15 在楼顶运动的居民 00:12:50 疫情期间的物资储备     我们的建议，极大的利用冷冻室空间储存蔬菜，水果，和肉类     罐头食品也是不错的选择     尽量选择你日常会吃的东西，保持一定的储备 00:30:00 其他生活用品的储备     卫生用品，日用日化，如果真的没有，就问邻居寻求帮助     冰袋，暖宝宝，润喉糖以备不时之需    有慢性病患者或者老年人的，家用发电机和柴油可以应对突发停电。 00:34:15 准备一个户外用品包，应对临时转移隔离的状况 00:35:59...

反向逃离的两位主播，虽然在主播这个岗位上还有待提高，但是减肥，我们是专业的 一位属于光吃不胖，常年维持腹肌，在封城期间最怀念健身房和图书馆； 一位属于小时候信仰生命在于静止，但是也曾发狠心半年减掉20%体重，实现马甲线自由； 00:00:30 无法控制自己体重的人，是失败者吗？  00:05:25 每天多吃500大卡，一年只会增重0.5公斤每年？      是的，统计学如此告诉我们。     人不能一口吃成胖子，不是所有超过app上1200大卡的日规划的热量都能转化成你的体重 00:10:30 不只是运动，你的大脑贡献了很大的基础代谢 00:12:40 胖不是一种错，瘦也不是绝对的完美，体重控制不是主要的目的，有时候是不良生活的产物。 00:15:15 和牛是怎么产生的--藉此，我们来讨论到底什么造成了现代人的过重。      饲料和筛选也就是基因和食物的质量      把粮食变成脂肪，帮助我们的祖先度过饥荒。 00:20:10...

（首先是来自拖更的剪辑师的真诚致歉，这是一期来自半个月前就录制好的节目） 这一次，我们想讨论一点轻松的话题，在过去的2021年，有些剧是让我们印象深刻，不吐不快，有些剧是真心推荐，还有一些剧引发了关于选择的思考。 参考推荐 1. 人物关于开端的评价 ：《开端》，为什么会输在结局 https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404730540048908672 如果你也喜欢循环设定的科幻节目，推荐    德国电视剧《相对宇宙》   ...

在重度拖延症患者到积极高效的人生的切换技术为什么不要在春节假期临时抱佛脚，突击阅读如何什么都不做而做好