Episodes
José Antonio Ruiz, de @malagaentrena da claves para disfrutar de las fiestas sin regordimientos, así como sus consejos para evitar sustos con la báscula.
Published 12/26/18
Sara Conde, @burpee_vet presenta su libro lleno de recetas dulces y saludables, con las versiones más logradas de los postres más deliciosos y SIN AZÚCAR.
Published 12/19/18
Arnaud Ouffoue, entrenador en FitFit Up, nos ayuda a empezar por primera o enésima vez, para que sea la definitiva. ¡Hacer ejercicio nunca fue más fácil!
Published 11/28/18
Alimentos categorizados por colores... ¿Cómo funciona este sistema? José Andrés San Benito nos lo explica. Hablamos con la patronal de supermercados ASEDAS
Published 11/21/18
¿Entrenas con tabla o vas hilando ejercicios al 'tun-tún'? El entrenador personal, Víctor del Olmo, nos explica la importancia de seguir una planificación
Published 10/31/18
'Cómo me convertí en runner si odiaba correr' ¿Te suena la historia? Los chicos de Personal Running nos hablan de este libro y describen el proceso.
Published 10/17/18
¿Son los productos lácteos necesarios para una vida sana? ¿Qué papel deben jugar en nuestra dieta? Lo analizamos en el nuevo capítulo de Fit Run COPE.
Published 10/03/18
Nos adentramos en el mundo del Crossfit con el Head Coach de Singular Box, Aarón Cordero y escuchamos las experiencias de crosfiteros de distintos niveles.
Published 09/26/18
¿En qué consisten las dietas 'detox'?, ¿Qué tipo de zumos se ingieren?. Hablamos de ello con la nutricionista y master en Avances de Calidad y Tecnología Alimentaria, Rocío Maraver; y con Andrea Sánchez.
Published 09/19/18
¿Una dieta vegetariana es completa? ¡Por supuesto! El atleta Alberto Rulos, nos explica su paso de omnívoro a herbívoro: ni su rendimiento ni su físico han cambiado. La especialista en nutrición Jessi_gfit nos da las claves para que a nuestro cuerpo no le falte de nada. ¿Primordial? No hacer caso a habladurías y no tener miedo. ¿Quieres darle un apretón a tu cuerpo para expulsar esa grasa que te molesta antes del verano? El entrenador Álex Giménez, nos ha dejado unos tips buenísimos. Además,...
Published 05/23/18
¿Una dieta vegetariana es completa? ¡Por supuesto! El atleta Alberto Rulos, nos explica su paso de omnívoro a herbívoro: ni su rendimiento ni su físico han cambiado. La especialista en nutrición Jessi_gfit nos da las claves para que a nuestro cuerpo no le falte de nada. ¿Primordial? No hacer caso a habladurías y no tener miedo. ¿Quieres darle un apretón a tu cuerpo para expulsar esa grasa que te molesta antes del verano? El entrenador Álex Giménez, nos ha dejado unos tips buenísimos. Además,...
Published 05/23/18
5,2 millones de españoles apuntados a algún centro deportivo en 2017. Analizamos el último estudio sobre la evolución del fitness, de Deloitte. ¿Puedo congelar cualquier alimento? La experta de la UOC, Alicia Aguilar, responde que sí... ahora, ?cómo hacerlo en cada caso? Descubrimos las últimas novedades de FIBO, la mayor feria del fitness, con el entrenador José Antonio Ruiz. La mami fitrunner Laura, comparte con nosotros su receta. El teacher Alberto Moreno te da las claves para mantener el...
Published 05/09/18
5,2 millones de españoles apuntados a algún centro deportivo en 2017. Analizamos el último estudio sobre la evolución del fitness, de Deloitte. ¿Puedo congelar cualquier alimento? La experta de la UOC, Alicia Aguilar, responde que sí... ahora, ?cómo hacerlo en cada caso? Descubrimos las últimas novedades de FIBO, la mayor feria del fitness, con el entrenador José Antonio Ruiz. La mami fitrunner Laura, comparte con nosotros su receta. El teacher Alberto Moreno te da las claves para mantener el...
Published 05/09/18
Harinas refinadas ¿por qué deberías evitarlas? El asesor nutricional, Jesús Pérez, responde. Llega el sol y con él, los entrenamientos al aire libre. ¡Consigue tu objetivo de definición o ganancia muscular, con los consejos que nos trae el entrenador Víctor Herrero. La fitrunner Paula López San Román, comparte con nosotros su idea estrella, el 'tarro-desayuno'. Práctico y delicioso, ¡no te lo pierdas! Nuestro teacher, Alberto Moreno, nos da una lección magistral de eso que NO debemos hacer...
Published 04/18/18
Harinas refinadas ¿por qué deberías evitarlas? El asesor nutricional, Jesús Pérez, responde. Llega el sol y con él, los entrenamientos al aire libre. ¡Consigue tu objetivo de definición o ganancia muscular, con los consejos que nos trae el entrenador Víctor Herrero. La fitrunner Paula López San Román, comparte con nosotros su idea estrella, el 'tarro-desayuno'. Práctico y delicioso, ¡no te lo pierdas! Nuestro teacher, Alberto Moreno, nos da una lección magistral de eso que NO debemos hacer...
Published 04/18/18
El 90% de los alimentos que encontramos en las tiendas están procesados. ¿Cómo distinguir aquellos que debemos evitar? ¿Qué riesgos tiene su consumo? Nos responde José Andrés San Benito, experto en nutrición evolutiva. Optimizamos la pérdida de grasa con el entrenamiento en HIIT que nos propone el atleta y entrenador personal, José Moreno: hay intervalos más allá de los sprints. La fitrunner @fitberttta comparte con nosotros la receta de su deliciosa tarta de queso 'fit'. Nuestro teacher,...
Published 03/21/18
El 90% de los alimentos que encontramos en las tiendas están procesados. ¿Cómo distinguir aquellos que debemos evitar? ¿Qué riesgos tiene su consumo? Nos responde José Andrés San Benito, experto en nutrición evolutiva. Optimizamos la pérdida de grasa con el entrenamiento en HIIT que nos propone el atleta y entrenador personal, José Moreno: hay intervalos más allá de los sprints. La fitrunner @fitberttta comparte con nosotros la receta de su deliciosa tarta de queso 'fit'. Nuestro teacher,...
Published 03/21/18
Probióticos ¿funcionan o estamos siendo víctimas de un buen marketing? Hablamos con el Doctor Luengo, experto en Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. ¿Difiere en algo el entrenamiento en hombres y en mujeres? ¿Cómo les afecta a ellas el periodo? La entrenadora, Romina Martínez, nos da su opinión al respecto. ¿Repostería sin azúcar, harinas refinadas y otros alimentos súper procesados? ¡Con Candice todo lo que imagines es factible! Descubre la cocina de...
Published 02/28/18
Probióticos ¿funcionan o estamos siendo víctimas de un buen marketing? Hablamos con el Doctor Luengo, experto en Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. ¿Difiere en algo el entrenamiento en hombres y en mujeres? ¿Cómo les afecta a ellas el periodo? La entrenadora, Romina Martínez, nos da su opinión al respecto. ¿Repostería sin azúcar, harinas refinadas y otros alimentos súper procesados? ¡Con Candice todo lo que imagines es factible! Descubre la cocina de...
Published 02/28/18
¡Las chicas quieren un buen booty! La entrenadora Ely Pérez nos ayuda a conseguirlo. El campeón del mundo de fitness physique, Rayfit, nos cuenta su top 3 ejercicios para un pectoral de escándalo y nos explica cómo ha conseguido esa adherencia necesaria para mantener la dieta de un competidor sin restricciones. ¿Te hidratas lo suficiente mientras entrenas? Nuestro teacher Alberto Moreno, nos cuenta cómo calcular el líquido que deberíamos ingerir. ¿Chips de brócoli? Rápido, sencillo, crujiente...
Published 02/14/18
¡Las chicas quieren un buen booty! La entrenadora Ely Pérez nos ayuda a conseguirlo. El campeón del mundo de fitness physique, Rayfit, nos cuenta su top 3 ejercicios para un pectoral de escándalo y nos explica cómo ha conseguido esa adherencia necesaria para mantener la dieta de un competidor sin restricciones. ¿Te hidratas lo suficiente mientras entrenas? Nuestro teacher Alberto Moreno, nos cuenta cómo calcular el líquido que deberíamos ingerir. ¿Chips de brócoli? Rápido, sencillo, crujiente...
Published 02/14/18
¿Has oído hablar del canicross? La mundialista, Susana Marchal, nos enseña cómo iniciarnos junto a nuestro perro, en esta variante del running. Dormir más y mejor, para llevar una dieta más saludable: la especialista Clara Muñoz, nos explica la relación entre comida y sueño. ¿Por qué nos duelen las muñecas entrenando? Nos lo cuenta Damián Gili. Nuestro profe, Alberto Moreno, habla del calentamiento. Por cierto... ¡suspendemos en lo de beber agua!
Published 01/31/18
¿Has oído hablar del canicross? La mundialista, Susana Marchal, nos enseña cómo iniciarnos junto a nuestro perro, en esta variante del running. Dormir más y mejor, para llevar una dieta más saludable: la especialista Clara Muñoz, nos explica la relación entre comida y sueño. ¿Por qué nos duelen las muñecas entrenando? Nos lo cuenta Damián Gili. Nuestro profe, Alberto Moreno, habla del calentamiento. Por cierto... ¡suspendemos en lo de beber agua!
Published 01/31/18
Chiqui, de Personal running,nos habla de los síntomas incómodos que todo runner sufre o sufrirá: flato y mucosa. El Presidente de la Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés nos habla de la relación de estas patologías con la comida. Enrique, de Hata Yoga Shánkara, nos cuenta cómo nos ayuda el yoga a reducir el estrés. Nuestro teacher, Alberto Moreno, tiene las claves para organizar nuestro entreno estos meses. Te presentamos el primer vuelo fitness de la historia,...
Published 01/17/18