Из отпуска мы привозим не только яркие впечатления и красивые фотографии, но и лишние килограммы. На отдыхе мы всегда позволяем себе больше, чем обычно. Как провести отпуск с удовольствием, без инфекций, боли и тяжести в животе и без привезённых килограммов - об этом похудевший журналист Дарья Молчанская и кандидат медицинских наук и нутрициолог Татьяна Притыкина поговорят в этом выпуске. Наш сайт: https://omskzdes.ru/podcasts/ Подписывайтесь на нас в Telegram, чтобы первыми услышать новые выпуски: https://t.me/dabudettalk_podcasts 01:45 Как питаются в отпуске авторы подкаста. Личный опыт. 04:45 Как путешествия влияют на метаболизм. 06:00 Что нужно проверить людям, подверженным инфекциям на отдыхе. 08:20 Как справиться с соблазнами шведского стола. 09:55 Каким напиткам лучше отдать предпочтение в отпуске. 10:50 От каких продуктов шведского стола нужно отказаться. 12:00 Как увеличить физическую активность на отдыхе. 13:30 Худеть к отпуску: за и против. 15:00 Как восстановиться после отпуска. 17:15 Акклиматизация - как помочь организму.