На упаковках продуктов питания мы видим слово "калорийность" и цифры напротив него, и они не всегда приятные. Что на самом деле обозначает это страшное слово - "калории"? Как в реальности калорийность продуктов влияет на наш вес и самочувствие? Сколько нужно съедать калорий в день, как их подсчитать самостоятельно и вся правда о читмилах - об этом поговорим с кандидатом медицинских наук, нутрициологом Татьяной Притыкиной. Наш сайт: https://omskzdes.ru/podcasts/ Подписывайтесь на нас в Telegram, чтобы первыми услышать новые выпуски: https://t.me/dabudettalk_podcasts 01:30 Как раньше измеряли калорийность продуктов? 03:00 Норма калорий в день. 06:40 Формула подсчёта калорий от нутрициолога. 08:30 Как и где считать калории. 13:40 Основные ошибки при подсчёте калорий, "пустые" калории и продукты с нулевой калорийностью. 16:30 Можно ли отработать лишние калории? 17.30 Профицит калорий - как быстро наберётся вес? 20:00 Читмил - запланированное нарушение диеты или откат назад? 25:30 Подсчёт белков, жиров и углеводов. 27:40 Кому нельзя снижать калорийность рациона. 29:00 Считать или не считать - советы нутрициолога.