由于录制时间偏长，为了大家的听感体验，我们分成三期讲杨天真。这一期主要是杨天真《通透》这本书，这本书就像一个A-Z的人性字典，每一个人性都是以“例子”开头，以“通透时刻”结尾，可读性很强。 本期时间线供您参考： 00:10 《通透》介绍； 02:07 上瘾 能让人上瘾的，都是坏东西吗 02:42 为什么会上瘾； 03:57 培养自己的积极上瘾行为； 04:53 好胜 不要让“想赢”变成伤害彼此的武器 07:56 如何调整被胜负欲支配的状态； 09:45 从众 随大溜会让人变得平庸吗 10:32 消极的从众心态会扼杀个人的独立意识和判断力; 10:54...

今年如果说播客界有什么现象级的事件，首先那就是纵横四海，还有就是名人下场比如李诞杨天真，我们之前已经跟大家分享过我对李诞的喜欢了，这次，我们要和大家继续分享杨天真——大女主、高能量、通透、高情商。 这次分享会分为上中下三期，我们会介绍杨天真的三本书、受益匪浅的播客、商业版图。 以下是本期内容时间线供参考： 02:34 用MBTI来看看李诞和杨天真； 08:39 《把自己当回事儿》适合群体； 09:06  第一章 真诚是沟通中最重要的，没有之一； 13:02 当它成为习惯，你就失去了对它的讲述； 14:10  第二章 两点之间，直接最短； 19:00 沟通中的边界意识； 23:50...

从上一期小喵运动的故事起，我们接着探索了如何合理规划运动、饮食，以及以前最容易被忽略的睡眠。 本期内容概览： 01:35 感谢本期内容精神饭袋：纵横四海+自习室； 03:34 改变行为的驱动力——更新认知； 03:43 怎么练？——《更壮更瘦更强》； 09:12 引用竹子：人生最重要的两件事情，一个是健康的身体和大脑，第二个是好的深度关系； 14:53 AR反思：认知没跟上+‘一天饿成瘦子’的心态，有毒！ 20:08 不愿意计算热量，本质是一种逃避； 24:31 小总结：《刻意练习》《时间贫困》——做难而正确的事情； 25:53...