由于录制时间偏长，为了大家的听感体验，我们分成三期讲杨天真。这一期主要是杨天真《通透》这本书，这本书就像一个A-Z的人性字典，每一个人性都是以“例子”开头，以“通透时刻”结尾，可读性很强。 本期时间线供您参考： 00:10 《通透》介绍； 02:07 上瘾 能让人上瘾的，都是坏东西吗 02:42 为什么会上瘾； 03:57 培养自己的积极上瘾行为； 04:53 好胜 不要让“想赢”变成伤害彼此的武器 07:56 如何调整被胜负欲支配的状态； 09:45 从众 随大溜会让人变得平庸吗 10:32 消极的从众心态会扼杀个人的独立意识和判断力; 10:54 积极的从众心态需要有自己基本的判断力； 11:33 钝感力 别人的一个眼神，就会让我陷入自我怀疑 12:25 钝感力是你的敏感需要有边界； 12:43 如何培养“钝感力” 13:36 自己ego太大怎么办； 14:16 共情 共情并不等于同情 14:51 小喵共情反而自己情绪奔溃； 15:40 思虑周全可以适当避免被别人的低能量影响； 17:22 怎么培养自己的共情能力； 19:50 希望朋友好，又不希望他比我好，如何直视这种嫉妒 20:38 为什么会有“嫉妒”这种情绪； 21:34 挖别人的墙，自己砌墙的时间就少了； 22:05 怎么减少嫉妒这种情绪； 22:56 偏心偏爱 明明我做得比他好，为什么他们偏爱他 23:56 小喵学生时期对于“偏心”的耿耿于怀； 26:03 怎么面对"偏心”； 27:14 职场上不应该把注意力放在关系上； 27:43 宽容 你以为的宽容，实际上可能是纵容 28:43 有人有求于你的时候，要把面对困难的心路历程袒露出来； 29:36 贪婪 “见好就收”，说起来容易，做起来好难 29:51 多买一件衣服就要从衣橱里扔掉一件衣服； 30:49 有些没有明码标价的东西往往更加昂贵； 31:45 虚伪 别做个虚伪的好人 32:02 自卑 逃避与人交流，社交恐惧症该如何自处 32:34 如何才能没有社交恐惧症； 33:45 纠结 因为选择困难，我错过了太多好机会 33:54 选择困难后面的真正原因； 34:18 Fear of Missing Out； 36:57 偏见 别执着于纠正别人的偏见 38:13 怎么摒除偏见的杂念； 38:39 要把“慢一点”刻在脑子里； 39:29 做事鲁莽 为什么我总是好心办坏事 40:27 思考快与慢； 40:43 怎么通过思考提升羽毛球技术； 41:34 鲁莽以后一定要真诚道歉； 42:05 多嘴 经常说漏嘴，我为什么不长记性 43:02 建立自己的底层自信； 43:10爱 略显沉重的爱，该如何回应 43:57 操纵 守护好你的自信与边界 44:07 严格管理和PUA的区别； 46:08 爱管闲事 无法专注的人更爱管闲事 46:18 瓶颈 原地扑腾，难以突破，处于瓶颈期的我该怎么办 46:45 AR弟弟高中遇到瓶颈期，AR给的建议； 48:08 向内看和向外看； 48:49 没有危机意识会容易遇到瓶颈期； 49:17 画饼 我努力工作等升职，领导却只会画大饼 49:28 “杀猪盘”也是画饼； 51:36 Everything has a price! 52:01 轻言放弃者 因为害怕做不好，我不敢开始 52:53 “知”与“讲”之间还有一个巨大的鸿沟； 53:46 相互指责 为什么被甩锅的总是我 54:59 安全感 总觉得没有安全感，是我太“作”了吗 55:12 如何建立一段对等的关系； 55:53 要接受人都是会变的； 57:14 节制 自律不是每天五公里 60:26 制定可量化目标； 61:16 会示弱的强大是真正的强大; 61:29 功利 功利交友，最后竹篮打水 61:52 虚荣，太爱面子，有错么 63:05 虚荣可能只是为了找一种认同感； 63:48 三分钟热度，做什么事都没常性，就注定失败么 64:41 三分钟热度也不是遇到问题就退缩； 65:49 因素 成事的重要特质——主动 65:55 讨好型人格 为什么我越讨好别人，越难获得认可 66:12 需要找到内核的自信； 67:19从零开始 68:50