Il volontariato porta chiari vantaggi per il nostro benessere. Il nostro cervello, anche il cervello degli animali, si è evoluto per ricevere ricompense quando aiutiamo altri membri del nostro gruppo. Speriamo di incoraggiarti a fare un passo per aiutare la tua comunità. Siamo sicuri che apprezzerai i benefici. 

El voluntariado tiene claros beneficios para nuestro bienestar. Nuestro cerebro, incluso el cerebro de los animales, ha evolucionado para recibir recompensas cuando ayudamos a otros miembros de nuestro grupo. Esperamos animarte a dar un paso para ayudar a tu comunidad. Estamos seguros de que apreciarás los beneficios.

Volunteering has clear benefits for our well-being. Our brains, even the brains of animals, have evolved to receive rewards when we help other members of our group. We hope to encourage you to take a step to help your community. We are sure you will appreciate the benefits.

Il messaggio da portare a casa per oggi è che è possibile creare un ambiente in cui è più probabile che teniamo lontane le distrazioni e canalizziamo la nostra attenzione sul lavoro a un livello profondo che porti più creatività e gioia nel nostro lavoro.

El mensaje para llevar a casa de hoy es que es posible crear un entorno en el que sea más probable que mantengamos alejadas las distracciones y canalicemos nuestra atención para trabajar en un nivel profundo que aporte más creatividad y alegría a nuestro trabajo.

The takehome message for today is that it is possible to create an environment where we are more likely to keep distractions away and channel our attention to work at a deep level that brings more creativity and joy into our work.

Essere felici sembra avere meno a che fare con i beni materiali e più con l'idea di vivere nel momento presente. Se usassimo la consapevolezza con intenzione, potremmo persino imparare a rimanere più a lungo su questi momenti e migliorarne la loro qualità. www.togrowhappy.com

Essere felici sembra avere meno a che fare con i beni materiali e più con l'idea di vivere nel momento presente. Se usassimo la consapevolezza con intenzione, potremmo persino imparare a rimanere più a lungo su questi momenti e migliorarne la loro qualità. www.togrowhappy.com

Essere felici sembra avere meno a che fare con i beni materiali e più con l'idea di vivere nel momento presente. Se usassimo la consapevolezza con intenzione, potremmo persino imparare a rimanere più a lungo su questi momenti e migliorarne la loro qualità. www.togrowhappy.com

I leader umili sono in grado di riconoscere sia i propri punti di forza che i propri limiti senza ricorrere a strategie difensive, rigide o fuorvianti nella speranza di poter mantenere un certo status. I leader a “servizio” ascoltano i feedback, sono aperti a nuove idee, ai consigli e creano un ambiente dove le persone si sentono sicure ed incluse. www.togrowhappy.com Music Effect - Football Soccer Logo - Pixabay

Los líderes humildes son capaces de reconocer tanto sus fortalezas como sus limitaciones sin recurrir a estrategias defensivas, rígidas o engañosas con la esperanza de poder mantener un cierto estatus. Los líderes de servicio escuchan comentarios, están abiertos a nuevas ideas y consejos, crean un entorno en el que las personas se sienten seguras e incluidas. www.togrowhappy.com Music Effect - Football Soccer Logo - Pixabay

Humble leaders are able to recognize both their strengths and limitations without resorting to defensive, harsh, or avoidant strategies in the hopes they can maintain a certain status. They listen to feedback, remain open to new ideas, to advice, and they create an environment where people feel included. www.togrowhappy.com Music Effect - Football Soccer Logo - Pixabay

Il decentramento può aiutarci ad aprire le nostre menti in modo più obiettivo in un modo che ci aiuta a formare un legame più forte con gli altri. Possiamo allenare la nostra attenzione per vedere molteplici prospettive e comprendere meglio ciò che condividiamo. Possiamo diventare più empatici e gentili mentre godiamo dei benefici di relazioni migliori. www.togrowhappy.com Tema musical Vamos a Tocar Sonero Frank Guerreor y su grupo Aché

La descentración puede ayudarnos a abrir nuestras mentes de manera más objetiva de una manera que nos ayude a formar un vínculo más fuerte con los demás. Podemos entrenar nuestra atención para ver múltiples perspectivas y comprender mejor lo que compartimos. Podemos volvernos más empáticos y amables a medida que disfrutamos de los beneficios de mejores relaciones. www.togrowhappy.com Tema musical Vamos a Tocar Sonero Frank Guerreor y su grupo Aché

Decentralization can help us open our mind in a more objective way in a way that helps us form a stronger bond with others. We can train our attention to see multiple perspectives and better understand what we share. We can become more empathetic and kinder while enjoying the benefits of better relationships. www.togrowhappy.com Tema musical Vamos a Tocar Sonero Frank Guerreor y su grupo Aché  

L'accettazione di sé non significa amare il proprio ego superficiale e non significa essere egocentrici. L'accettazione di sé non dovrebbe mai essere confusa con l'autocompiacimento superficiale. L'accettazione di sé riguarda più la gratitudine, la gioia e la gentilezza. www.togrowhappy.com

La autoaceptación no significa amar tu ego superficial y no significa ser egocéntrico. La autoaceptación nunca debe confundirse con la complacencia superficial. La autoaceptación tiene más que ver con la gratitud, la alegría y la bondad. www.togrowhappy.com

Self-acceptance doesn’t mean to love your superficial ego, and it doesn’t mean to be self-absorbed. Self-acceptance should never be confused with superficial self-satisfaction. Self-acceptance is more about gratitude, delight, and kindness. www.togrowhappy.com

Benvenuti alla seconda stagione! Lo stress in sé non è sempre oggettivamente positivo o negativo. In una certa misura, il modo in cui interpretiamo lo stress dipende da noi. Ovviamente non ogni singolo fattore di stress può essere riprogrammato da negativo a positivo perché qualcosa non sarà mai piacevole. Oltre a ciò, questo argomento è in realtà molto complesso se prendiamo in considerazione le predisposizioni genetiche e i traumi del passato. Ma anche nella terapia clinica il principio è...

¡Bienvenidos a la segunda temporada! El estrés en sí mismo no siempre es objetivamente positivo o negativo. Hasta cierto punto, la forma en que interpretamos el estrés depende de nosotros. Obviamente, no todos los factores estresantes se pueden reprogramar de negativos a positivos porque algunas cosas nunca serán agradables. Además de eso, este argumento es realmente muy complejo cuando tenemos en cuenta las predisposiciones genéticas y los traumas del pasado. Pero incluso en la terapia...

Welcome back! This is the first episode of the second season. Stress is not always objectively positive or negative. To a degree, the way we interpret stress is up to us. Obviously not every single stressor can be reprogrammed from negative to positive because somethings will never be pleasant. In addition to that, this argument is actually very complex when we consider genetic predispositions and trauma from the past. But even in clinical therapy, the principle is the same. We can learn to...

Quando viviamo le nostre vite in modalità pilota automatico possiamo diventare ciechi non riuscendo a creare abbastanza spazio per essere consapevoli e riflettere. Quando non riusciamo ad analizzare ciò che sta realmente accadendo, possiamo creare una realtà distorta guidata da risposte irrazionali e reattive.

Cuando vivimos nuestras vidas en modo de piloto automático, podemos quedar ciegos al no crear suficiente espacio para ser conscientes y reflexionar. Cuando no logramos analizar lo que realmente está sucediendo, podemos crear una realidad distorsionada guiada por respuestas irracionales y reactivas.

When we live our lives on autopilot mode we can become blind failing to create enough space to be aware and reflect. When we fail to analyze what is really happening and we can create a distorted reality guided by irrational and reactive responses.