周五好呀，鼹鼠出洞！ 今天是一期剑道女孩的聊天会。 作为两个体能很差、性格很i，经常电量很低的鼹鼠人，剑道是我们坚持时间最长的一项运动。 之所以能够坚持，是因为我们发现在练习剑道的过程中，我们同时在练习一些更重要的东西：练习发声、练习攻击、练习对视、练习放松……虽然剑道本身没练得怎么样，但这些练习让我们的身体和内心都变得更强壮、更有力量了。 所以在这期节目里，我们不会聊什么高深的剑道干货，而是想从个人体验层面想跟大家分享一下我们的感受和心得，以及在其中获得能量的瞬间，希望能提供一个鼹鼠连接世界的新方式。 💪💪💪 - shownotes - 00:33 平时是低电量脆皮女孩，背地里居然是女剑士 04:51 我认识你的眼睛：剑道馆里的看见与被看见 11:17  i 人的社交舒适区，不是闺蜜，而是队友 16:33 保持对身体的觉察，即便弱小，也能胜利 18:43 抛开重的想法，打出轻盈的一击 19:25 主动释放攻击性，不用去赢得喜欢，去赢得尊重 21:33 喊出来！大声地为自己打气 26:23 平视你的对手，珍惜生活中难得的平等时刻 29:47 别紧张，在剑道里没有同辈压力，GAP 也不犯罪 33:41 在这个时代，我们仍想追求姿态、追求美、追求堂堂正正 35:58 奇奇怪怪的提升精力小练习 主播 丨小七 & 曼尼 嘉宾丨李爽老师 【📍北京诚意剑道馆】 【本期封面】 小陈（小红书@鹿角Antler） 【本期音乐】 《花》- 藤井风 《まつり》-藤井风 【本期场地赞助】 Keyone Studio