Ben jij met al je liefde en je volledige ware zelf welkom zoals je bent? Of voel je dat je daar soms nog aan twijfelt of moeite mee hebt? Deze oefening helpt je om de ware aard van jouw innerlijk kind te ontdekken. Vanaf het moment dat jij je ware zelf hebt gezien en geaccepteerd zoals je bent, kun je bewust gaan opmerken, wanneer en bij wie, jij je weer neigt aan te passen en daarmee weer een gewaad van vermomming aantrekt. Na deze oefening kun jij kiezen om daar mee te stoppen! Jij bent...

Wil je meer inzicht in jullie ruzie patroon? En wil je de kern snappen en daarmee de angel eruit halen? In deze podcast help je ik jouw/ jullie (ruzie) gedrag m.b.v je innerlijke familie in kaart te brengen. Verandering ontstaat daar waar je een keuze hebt. En om te kunnen kiezen moet je eerst zien wat er gebeurt. Daarom van inzicht naar begrip naar verbinding. Veel succes!! https://www.release-en-connect.nl/ --- Send in a voice message:...

Overprikkeld zijn is niet fijn. Zeker niet als het je dagelijks overkomt. Het kan op lange termijn zelfs echt schadelijk zijn voor je gezondheid. Daarom geef je een handvol tips om hiermee om te gaan. Maar uiteindelijk is voorkomen beter dan genezen. Zorg dus in de eerste goed voor jezelf. Jij bent het waard! https://www.release-en-connect.nl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/release-en-connect/message

Door aandachtig aanwezig te zijn bij je hart en je ermee te verbinden brengt je innerlijke rust. Het hart, ook wel het stille midden genoemd, is de plek waar je ziel zich met je lichaam verbindt. Onze ziel weet alles over je verlangens en bekijkt jouw als mens volledig in liefde. Contact hiermee maken versterkt je verbinding met je essentie. Met wat je bent. Vond je deze meditatie fijn? Dan is podcast; #59 Jij bent ziel, Misschien ook iets voor jou. --- Send in a voice message:...

Vergeven is goed voor je. Dat doe je in eerste plaats voor jezelf. Ik deel hierover in deze podcast omdat er veel over gesproken wordt in relatietherapie als het gaat over pijn door ontrouw of iets anders dat zorgt voor een emotionele breuk. Heel belangrijk om dit eens serieus te onderzoeken. Het is in jou belang om te Vergeven. Zowel voor jouw gezondheid als voor je relatie met de ander. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

In deze meditatie neem ik jou een je innerlijk kind mee op reis door al jouw chakra's. Het leert wat zijn rechten zijn en helpt zo om en hoe dit in zichzelf te verankeren. Door middel van Affirmaties, kleur en adem ervaart jouw innerlijk kind zichzelf en dat het helemaal zijn mag, wie het in essentie al is. https://uppbeat.io/t/ambient-boy/catch-my-breath License code: GWCDSFHLYMVZI9SI Instagram: https://instagram.com/hspenlifecoaching?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg== ---...

Renee Overboom, eigenaar van bedrijf: De kracht van verbinding, interviewt mij over wat verbinding voor mij betekent. Voor meer over verbinden I.c.m tantrisch leven, kijk op haar instalink: https://dekrachtvanverbinden.com/linktree/?fbclid=PAAaZ65kknVPQ-hRfShwJ7jIaj0kPp6QRxlbPBtg1hrlJB2jNKKE3HY2omFTc --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

Om van iets af te komen kun je het maar beter aankijken. Want hoe meer je iets probeert weg te duwen, hoe meer je ermee bezig bent en het dus je leven beheerst. Zo ook met innerlijke kritische gedachten. Die komen ergens vandaan. En dat deel eens aankijken doen we in deze oefening. Wie weet ontdek je wel iets wat je verbaast en/ of verandert je weerstand naar dit stemmetje in jou in compassie en verliest het daarmee zijn negatieve invloed en heeft t minder zijn effect op jou. Of nog beter....

Waar is aarden, waarom is het belangrijk en hoe doe je dat? Ik geef je in deze podcast heel veel tips om toe te passen. Er zit ongetwijfeld iets bij, dat ook bij jou past. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

Als je tekort komt als kind in het ontvangen van liefde, bevestiging en veiligheid, of later in een relatie trauma oploopt, heeft dat gevolgen. Er Ontstaan dan Codependentie systemen ( gedragingen) in ons die ervoor zorgen dat we die behoeftes alsnog vervuld zien worden. Dan wel door de ander. Dus via een omweg. Welk type jij onbewust kiest hangt oa af van je karakter, temperament en opvoeding. Weten welk type in jou leeft maakt dat je ziet hoe dit type bepaalde mensen aantrekt en jou...

In deze oefening neem ik je mee om juist naar die vervelende sensaties in je lijf toe te gaan. Om ermee te verbinden en juist daardoor te ervaren dat het lichter wordt in jezelf in plaats van erger. Door steeds te vechten tegen naar emoties en sensaties door onszelf af te leiden ben je er eigenlijk indirect de hele tijd mee bezig en creëer je juist meer van wat je probeert te vermijden. Omarmen dus en toestaan. Voor dappere zielen. --- Send in a voice message:...

Is jouw relatie nu een aanvulling of een opvulling? Wat is het verschil hiertussen? Ik vertel vanuit oa mijn ervaring als relatietherapeut over hoe dat val gaat. Hoe je ontdekt hoe jij ontdekt waar jij nu zit in de dynamiek met je partner en hoe je dit voor jouzelf kunt aan gaan kijken. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

In deze podcast vertel ik jou dat iedereen een spiritueel wezen is. Wat je ziel is een waarom dat zo lastig is voor veel mensen om te snappen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

Ik vertel je hoe ik mijn eigen toolkit van persoonlijke ontwikkeling hebt ontwikkeld. Ik vertel vanuit mijn ervaring en geef wat tips over hoe je dat kunt doen. Wat het van je vraagt en dat t dus niet alleen naar een psycholoog of therapeut gaan is. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

Met behulp van deze 4 in 6/8 uit ademhaling activeert het parasympatisch zenuwstelsel in jou. Het zendt de boodschap uit dat het nu veilig is. Veilig om te voelen en je te openen voor de emoties. Gecombineerd met de 4 vragen biedt het jou de mogelijkheid om stil te staan bij wat er in jou gebeurt, als reactie op een trigger. Ik begeleid je zodat je op je eigen tempo kunt ademen en zo ruimte maakt om die stukken in jezelf omhoog te laten komen. Dat je aanwezig bent bij de stukken die je...

Deze oefening helpt je contact te maken met je innerlijk kind. Je gaat aan dit deel in jou vragen stellen over je leven. Hoe tevreden is het nu over bepaalde gebieden in je leven? Heeft t nog iets nodig of is er wellicht angst om het eigenlijk anders te doen? Stel deze vragen en luister naar de antwoorden die je krijgt. Misschien in woorden, misschien in beelden of gevoel in je lijf. Vraag je kind of je goed bezig bent. En onderneem waar nodig, actie naar een meer liefdevol en vreugdevol...

Door de verschillende lagen van je zijn bewust te ervaren kun je er bewust mee verbinden. Voelen hoe ze anders zijn en wellicht doelgericht werken met bepaalde velden. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

Kan dat? Ik geloof dat dat de eerste stap is! Dit gaat over manifesteren vanuit intentie. Durven dromen, vertrouwen hebben en weten wie je bent. Om van daaruit je scheppingskracht te gebruiken. Je dromen het universum om te gooien, te voelen dat t waar is een te wachten tot het zichtbaar wordt. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

Wat jij wilt creëren in je leven en wat je al onbewust hebt gecreëerd, ligt deels buiten jezelf als je onbewust bent van jezelf. Er zijn namelijk invloeden die mits hij je er bewust van bent, jouw Manifestatie bewust en onbewust sturen. Wat te doen en waarop te letten? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

Onze aandacht is onzichtbaar en toch weer zo opvallend als hij er is of afwezig is. We voelen ons gezien of juist volledig afgewezen. Aandacht is een innerlijk proces waarop jij zelf invloed hebt. Het gebeurt namelijk vaak dat onze aandacht een speelbal is van externe factoren waardoor we letterlijk alle kanten op stuiteren en dan zijn we aan het eind van de dag op, kapot! Leeg... Vind je het gek? Ik niet. In deze Oefening leer je bewust je aandacht te sturen. Door je bewust te worden van...

Hoe en waar ben jij onvrij in jezelf ? Waar wordt jij meegenomen door emoties of gedachten die je relatie met anderen niet perse positief beïnvloedt. Welke thema's maken dat jij getriggerd wordt en wat merk je dan in je hoofd door de gedachten die opkomen? En wat merk je op dat er gebeurt in je buik of borst door de emoties die je voelt die hierbij horen? Merk op dat je een voorkeur hebt voor meestal in een van de twee gebieden. Vast in je hoofd of in je emoties en hoe dit jouw gedrag...

In deze afstemming kun je wegdromen in de afstemming die je meeneemt naar jouw ideale plaatje van jouw ideale leven. Ga mee op reis en ontdek wat je ervaart. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/heel-jezelfzijn/message

Wat zijn coping strategieën? Wat is hun doel en waarom hebben we er last van? Overlevingsstrategieen zijn nodig om te overleven, zoals de term al zegt. Dat betekent meestal dat er nood is. En dat het dus van tijdelijke aard is. Echter houden we deze systemen vaker langer vast en zijn daarom langer actief in ons terwijl ze hun doel al gediend hebben en eigenlijk nu alleen nog maar voor meer problemen zorgen. Problemen in je relaties en beperkingen voor jou innerlijke zelf om je te openen...

Box breathing, ook wel ademen in een vierkant gaat over evenveel seconden inademen, evenveel vasthouden, evenveel uitademen en weer evenveel leeg/stil zijn. Het werkt kalmerend op je ademhaling, zenuwstelsel en daarmee op je stressniveau. Door te focussen op de 4 tellen ga je als vanzelf uit je hoofd, waar negatieve of angstgedachten zouden kunnen zijn en d.m.v. focus op je adem naar je lijf met je aandacht. --- Send in a voice message:...