כולנו רוצים בהירות במסלולים השונים בחיינו. לעתים הדרך רצופה רמזים שנועדו לכוון אותנו, אבל אנחנו לא בהכרח קשובים אליהם. איך מקשיבים לרמזים. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35911 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ יש אהבה שהיא בוערת בי ושורפת כל דבר בדרכה. זו אהבה של צימאון הנובעת מהריחוק ממה שאני אוהב. מהי אהבה כאש ואיך מעוררים אותה. על-פי פרק מד בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת...

אחד ההיבטים של מימוש פוטנציאל הוא הרצון של האדם שיכירו ויעריכו את מה שהוא עושה. אלא שהרצון הזה צריך להיות מטופל נכון כדי שלא יהפוך לחסם.

איך האדם, הסופי והמוגבל יכול לחוות את האינסופי, הבלתי מוגבל ויוצר כל. ולפני כן - למה בכלל האדם צריך לחוות את הבורא. מה התועלת שישיג מכך. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

יש שלוש סיבות עיקריות לכך שהמחשבות מנסות להשתלט עלינו, וכתוצאה מכך להזיק לנו. אחת מהן היא שהשכל לא מבצע את התפקיד שלו. למה הכוונה ואיך מונעים מצב זה. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/

לכל אדם יש קרבות פנימיים. לצורך התמודדות רגשית נכונה צריכים לדעת שלושה דברים על הרגשות. את התובנות הללו מציג אדמו״ר הזקן כבר בפרק הראשון. לשיחה ומקורות באתר התבוננות: https://hitbonenut.net/archives/35804

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ העוצמה והכיוון של האהבה משתנה מאדם לאדם, אבל היא תלויה באדם עצמו ובאופן שבו הוא מעורר בעצמו את האהבה. על-פי פרק מד בתניא לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית...

הירושה הגדולה של אברהם היא היכולת להפוך חסדים מכוסים לחסדים גלויים. בכך אברהם מלמד אותנו כיצד לאמץ גישה חיובית גם כשהעולם לא מאיר לנו פנים.

העולם נע לכיוון מסוים. יש לו מטרה ותכלית. לי יש תפקיד בתוך התנועה הזאת. ההזדמנויות שנפתחות לפני הן חלק מהתכלית הזאת. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/

הדימוי העצמי שלנו משפיע עלינו בכל כך הרבה היבטים. אנחנו לא רוצים שהעבר או הסביבה יעצבו לנו את הדימוי העצמי, אלא אנחנו בעצמנו. בעל התניא מייעץ איך לבנות דימוי עצמי שמתאים למצב הנפשי בו אנו נמצאים.

האדם צריך להיות בתנועה. להתקדם. אבל יש הרבה דברים שמפריעים לנו להתקדם. הבנת החושים ושימוש נכון בהם יכולים לעזור לנו בתנועה ובחיזוק הנפש. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35674 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מה המשמעות של קריאת שמע? למה קוראים אותה ברגעי סכנה ולמה חוזרים עליה פעמיים ביום, בבוקר ובערב? איך קריאת שמע קשורה להתבוננות שאין עוד מלבדו? יחיאל ועילי הררי בסדרה על התפילה הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670 לכל פרקי הסדרה: https://hitbonenut.net/archives/category/%d7%91%d7%9c%d7%95%d7%92/%d7%9c%d7%93%d7%a2%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%a4%d7%9c%d7%9c

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ נכנסים לחורף, הגשמים בפתח. כל עונה משפיעה באופן שונה על הנפש. חודש מרחשוון מקפל בתוכו הכנה נפשית לקראת הגשמים, השגרה והקור של החורף. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ גסות היא הגורם המכסה על הכוח הכי חזק בנפש, שהוא כוח העצמיות. מהי גסות, איך היא נגרמת, למה היא מסתירה על הכוח העצמי שלי ואיך מסירים אותה. הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

איך זה יכול להיות שבסוף פרשת בראשית הקב״ה רואה שכל יצר מחשבות לב האדם הן רק רע כל היום, הוא מתעצב על לבו ומחליט למחות את האדם. והנה אחרי המבול, הקב״ה אומר – אהה, אני רואה שיצר לב האדם רע מנעוריו, אז לא אוסיף עוד להכות כל חי. איך מידת הדין הפכה למידת הרחמים? יכול להיות שאדם טרוד במחשבות, שמאמללות אותו. והנה הוא מצליח רבע שעה להשתחרר מהן ולהתמקד במשהו אחר. אחרי זה הן חוזרות. אז מה יצא לו מזה? יצא לו שעכשיו הוא למד שהוא יכול להשקיט את מחשבות שלו. הוא עוד לא יודע איך לעשות זאת...

יש הרבה דברים שאנחנו צריכים ללמוד על עצמנו - איך פועלות המחשבות, מה תפקיד הרגשות, איך לממש את הפוטנציאל של השכל. אבל יש תובנה אחת שהיא הראשונה שצריך לרכוש. אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אהבה לעצמי, לבן זוגי, לבית שלי ולחיים שלי. אהבה לא מתעוררת בי סתם כך. אני עובדת עליה קשה כדי שתתעורר ותישאר יציבה ונוכחת בחיי. על-פי פרק מג בתניא. לאימון וליווי רגשי עם ענת (לנשים): https://hitbonenut.net/archives/26773 הצטרפו אלינו לערוץ היו-טיוב: https://bit.ly/3Ob6oB7 ~~ למעלה מעשר שנים לומדת ענת, יחד עם בן זוגה, ד"ר יחיאל הררי, בתורת הנפש היהודית. בשנים האחרונות היא מלמדת תניא קבוצות שונות ומציעה ייעוץ ואימון פרטני. ענת היא בעלת תעודת...

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כשאנחנו מוטרדים המשימה הראשונה היא לפתוח חלון, צהר, שיראה לנו שאפשר לראות את הדברים אחרת. השלב השני הוא לגלות את האבן הטובה שבתוכנו, ולתת לה להאיר. לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35575 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ כמו שהזיכרון מעורר בי רגשות, כך שיכחה יכולה לשנות מצב רגשי ולעזור לי להתגבר על אתגרים ביחסים ובכלל. איך שוכחים?

הרגלים יכולים לעזור לנו להתמודד בזמנים מאתגרים ובזמני שיגרה. אילו הרגלים כדאי לאמץ לבריאות הגוף ואילו הרגלים יכולים לעזור לנפש בריאה ושמחה.

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ החוק הזה פועל ביחסים החברתיים, אבל הוא הרבה יותר משמעותי בנפש ובגילוי הכוחות. כל כוח בנפש צריך להיות גם נותן וגם מקבל, ובסוף, אני מקבל מה שאני נותן.

לפעמים אני מלקה את עצמי ומריר ולא מתקדם, כי אני לא יודע ולא מצליח לסלוח לעצמי. איך אני צריך לשכנע את עצמי לסלוח לעצמי כדי להמשיך הלאה.

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ מהי מודעות עצמית מתוקנת על-פי ספרות הקבלה והחסידות? למה חשוב לאמץ מודעות עצמית שכזו, ואיך מודעות עצמית קשורה למשמעות הקיום שלי ולבורא? לדף מקורות: https://hitbonenut.net/archives/35529 הצטרפו לעדכונים: https://hitbonenut.net/archives/25670

אתר התבוננות: https://hitbonenut.net/ אחד האתגרים בנפש הוא להתמודד עם תנועה של רצוא ושוב, עם חלומות גדולים, זמנים של התעלות ואז ירידה לקרקע המציאות וצורך בעבודה סיזיפית שדורשת הקרבה והתמדה. חג שמיני עצרת ושמחת תורה מציע לנו כיצד להשלים בין התנועות הללו. יחיאל ועילי הררי