今年的菁英選手的競爭 非常的激烈 美國女子精英選手Courtney差點超越男總一 成為所有選手的總一 賽事非常的精彩好看 本集就來聊一聊 男子總1/2/3選手 1.Guomin Deng(203)(鄧國敏)(19:10:34) 2.GUIDU QIN(206)(覃桂都)(19:20:52) 3.村田 諒(224)(20:27:14) 8.HoChung Wong(210)(黃浩聰)(21:48:31) 女子總1/2/3選手 1.Courtney Dauwalter(301)(19:21:22) 3.甄智貽(26:15:46) Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

環富士山100mile 將在4/26 凌晨00點出發 距離166k/+7039m 限時44.5小時 今年的起跑時間和終點都有稍微改變 日本精英選手及各國菁英選手都將參賽 美國女子選手courtneys和 香港的黃浩聰也將參賽 環富士山線上直播 https://www.youtube.com/watch?v=NnSsoAkisNc 另外一場 中國四姑娘山云間花徑越野跑黃金聯賽 將在4/27 下午14點起跑 距離22k/+1407m 海拔高度高達4000m多 將有多位各國菁英及中國精英選手參加 也是非常刺激的一場賽事 選手們加油 本集就聊一聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

體重的輕重 對跑步有什麼影響 本集就聊一聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

跑步時腳步太用力會比較累 腳步放輕跑起來會比較輕鬆 本集就聊一聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

不同距離,地形的賽事 賽前都要先研究一下 做好適當的訓練及準備 比賽時心裡才能不慌亂 跑起來才會更穩 本集就聊一聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn

現在的科技讓運動的進步變的更快 一般可能都沒想到用了之後 會讓運動表現突飛猛進 變浩克,變超級賽亞人? (不過有些東西是違規的) 以前的選手在沒有碳板鞋的狀況 就可以跑出驚人的成績 現在有了更好的科技裝備及訓練 卻不一定可以達成 科技是讓人變更懶 還是讓人變的更強 本集就聊一聊 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

春節休息好長一段時間 放假過後再恢復日常的訓練 慢慢的調整狀態來迎接 新的賽事及挑戰 本集就聊一聊春節期間的休息與運動 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

今年的港百將在1/20早上8點起跑 103k/+5300m 2024第一場最大場國際知名賽事 參加的選手及菁英選手非常多 大家都想博得好彩頭 所以競爭將會非常激烈 相信戰況也會很精彩 菁英選手 游培泉 赵家驹 邓国敏 多吉 张火话 蒙光富 Tyler Green 武源媛 李安娜 Eszter Csillag Núria Picas 唐景燕 LIVE線上追蹤 https://pse.is/5jmpsf 本集就聊一聊2024的香港100越野賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

中國各品牌跑鞋的發展速度非常快 也都很積極的在推出自己的碳板鞋 而且因為頂尖的精英跑者就那麼多 所以廠商也很努力的搶著贊助精英跑者 一旦跑者上台 品牌的曝光度也會跟著上升 但是碳板鞋價格偏高 一般的跑者不見得會去買 所以廠商也漸漸的往低價的方向去努力 讓所有的跑者都可以穿上自家的跑鞋 去年2023中國的跑鞋已經發展得越來越成熟了 相信2024今年的中國跑鞋會更加的多采多姿 本集就稍微聊一聊中國跑鞋的發展趨勢 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

每次跑步都有不同的感想 太疲勞跑步,沒睡飽跑步,太久沒跑 跑不出流暢感 跑起來很吃力 跑起來很沉重 每次感覺都會不同 該如何調整 才能跑出平常跑步的節奏 本集就來聊一聊為什麼跑步的感覺一直在變 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

今年的賽事天氣變化不小 超長距離的賽事 對每個人身體的負荷都不一樣 走到後面會越來越疲勞 回到終點 終於結束漫長的旅程 本集就來聊一聊這場越野大賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

賽事將在9/8-17的義大利庫馬約爾舉行 路線環繞著整個北義大利的ASTOA山谷 ✅組別 TOR450 9/8-16 450K/+32000m 限時190小時 9/8晚上8點從庫馬約爾起跑(台灣時間9/9凌晨2點) TOR330 9/10-16 330K/+24000m 限時150小時 9/10早上10點從庫馬約爾起跑(台灣時間9/8下午4點) TOR130 9/12-14 130K/+12000m 限時44小時 9/12晚上9點從Gressoney-St-Jean起跑 (台灣時間9/13凌晨3點) 🔴LIVE線上追蹤 http://pse.is/59cl3k -------------------------------- ✅450K組別 🇹🇼台灣選手 4072 KUO-PIN CHENG 🕐賽道紀錄 男子 Sebastien Raichon(123:57:18) --------------------------------- ✅330K組別 菁英選手 JONAS RUSSI FRANCO COLLE SIMONE CORSINI HO CHUNG...

今年的CCC和UTMB組別 選手們的戰術運用 還有節奏的調整也都各有方式 也有一開賽就衝很猛的選手 不過後來多少都出現狀況 賽事非常的精彩好看 本集就來聊一聊CCC和UTMB組的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

今年的TDS組別 因為天氣不好 所以跑起來難度很大 OCC組當天天氣不錯 距離也不長 所以選手們跑得很快 競爭非常激烈 本集就來聊一聊TDS和OCC組的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

賽事將在8/28-9/3的霞慕尼舉行 今年有非常多的選手參加各個組別 每天都有不同的組別起跑出發 所以非常的熱鬧 今年kilian原本有參賽 不過因為受傷 所以不參加,非常可惜 台灣也有選手參加這一次的大賽 大家一起來為選手們加油 本集就來聊一聊這場越野大賽事 LIVE線上追蹤 https://live.utmb.world/utmb/2023/utmb Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

8/12在瑞士Zinal舉辦的系列賽 早上11點開賽(台灣時間下午5點) 距離爬升 31k/+2200m 男子精英選手 Rémi Bonnet Patrick Kipngeno Petro Mamu Robert Pkemoi Elhousine Elazzaoui DAVIDE 女子精英選手 Nienke Brinkman Judith Wyder Sophia Laukli Sarah McCormack Miao Yao 賽道最快紀錄 男子 JORNET Kilian(02:25:35) 女子 MATHYS Maude(02:46:03) 🔴LIVE線上成績追蹤 https://www.datasport.com/live/startlist/?racenr=25138 🔴LIVE線上直播 https://www.youtube.com/watch?v=ItOhXNrDZXw 本集就來聊一下2023的Golden Trail Series-sierre zinal Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋...

今年比賽的天氣很好 選手們也都競爭得非常激烈 越往海拔高的山頂 空氣越稀薄 陡坡越難走 身體越疲憊 非常精彩的賽事 本集就來聊一下2023的日本富士山競走 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

富士山競走越野賽在富士吉田市舉行 今年是第76屆 起跑點在富士吉田市公所 賽事在7/28早上7點出發 (台灣時間早上6點) 路線往吉田登山口前進 再往山徑到五合目八合目 最後到達終點的山頂 全長21k爬升3100公尺 每年賽事都有很多日本精英選手參加 所以非常精彩刺激 本集就來聊一下2023的日本富士山競走 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

今年的Hardrock即將在7/14舉行 選手們都將挑戰 這場難度高的越野賽事 歐洲系列賽也將在7/15起跑 賽事也將會非常精彩 本集就來聊一下本週末的熱血賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

今年的西部100非常的精彩 菁英選手在高溫下高速奔跑 創下的不錯的完賽成績 女子選手courtney更是打破了賽道紀錄 中國菁英選手也在西部100 拿下了最佳成績 歐洲的Golden Trail系列賽MONT-BLANC 也是菁英選手也是競爭得非常激烈 中國菁英選手姚妙 更是拿下了女子第2名 非常的厲害 本集就來聊一下今年的熱血賽事 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

為什麼有時後對跑步有厭倦感 一點也不想運動 本集就來聊聊為什麼會這樣 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

假日都有很多人在騎單車 常常騎對腿部的肌群都會鍛鍊到 也可以練到身體其他肌群 對跑步上的幫助也不小 本集就來聊聊騎單車對跑步有哪些好處 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

游泳對身體的好處不少 對跑步的幫助更是多 本集就來聊聊游泳對跑步有哪些好處 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]

有時後跑步總是覺得沒什麼力氣 跑起來很累 用力跑也跑不出該有的速度 為什麼這麼的虛 無力感那麼大 本集就來聊聊為什麼跑步跑起來總是有氣無力 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 [email protected]