【时间轴】 02:47 10点到公司的职场人早餐的两难选择 05:26 深圳科技园打工人的早餐方案 09:24 在日本的自媒体人 12:16 孙靖涵一手搞事业，一手忙家庭生活 17:28 从精力和体力的下降意识到早餐的重要性 20:10 距离几百米的早餐店，我可能都不想走过去 20:14 计划和备选方案：对健康早餐的追求 22:04 自我照顾的重要性及妈妈们的作息调整 26:09 早餐营养搭配原则 32:43 正确的早餐搭配原则 42:22 通过减肥班体验改善饮食习惯？ 54:22 app解决早饭难题？ 1:04:41 重塑对女性下厨的观念 1:06:51 关注内心感受，温柔对待自己 1:09:51...

【时间轴】 02:08 深圳打工人工作日午餐吃什么？ 03:14 猪脚饭在北京和深圳很受欢迎 04:38 湘菜在北京和深圳都很流行 05:26 草本汤与自选称重菜的健康餐饮体验 07:56 麻辣烫店不健康主要在于它的酱料 08:37 外卖和便利店食物对饮食习惯的影响 12:15 都市丽人快节奏饮食与健康轻食推荐 17:23 上海工作餐消费与深圳对比 26:12 上海和深圳的饮食文化对比 32:27 吃有线下实体店面的外卖 42:32 吃多了外卖和餐厅也想吃的健康一点 51:29 晚餐选择：从自制到外食的变化 56:47 深圳餐厅推荐 1:03:19...

🎃本期为万圣节特别节目，节目温馨提示安全第一。 👻在节目中段，我邀请了各种朋友参与录制了一小段。 【时间轴⏰】 02:14 偶然被拉入万圣节COSPLAY活动 04:31 万圣节COSPLAY思路分享：根据颜色决定其他装扮 05:32 可能是万圣节最受欢迎的COSPLAY形象：财神爷 06:30 加入万圣节COSPLAY最好方式，你身边有一个大神朋友 08:34 深圳万圣节活动及路线参考 11:10 万圣节妆容和服饰准备攻略 16:09 上海万圣节活动推荐 20:11 大家的COSPLAY都太绝了 22:48 2024年万圣节与小狗共度的特别体验 22:45 全家参与的温馨万圣节社区活动 26:07 万圣节装扮与社区活动分享 29:39 博物馆奇妙夜万圣节走秀策划 33:42 北京万圣节活动参考 35:28...

【时间轴】 01:07 让人又爱又恨的食堂 02:26 让人想念的家常菜味道！ 03:35 北京吃一顿工作餐至少要35元 04:59 来北京以后吃了我人生中最多次的麦当劳 06:47 经常做饭的人最爱刷盒马和叮咚的打折信息 08:53 带饭原则及标准化食谱分享 15:19 外食或者点外卖的比例大概是80%和20% 18:40 酱料可以在做饭上发挥大作用 24:46 健康饮食与外卖选择的分享 32:28 计划与日常烹饪习惯分享 42:27 健身人的好朋友：酱牛肉 46:40 下饭神剧《晚酌的流派》 49:20 为了出餐速度，处理蔬菜也西餐化了 50:51 处理杂粮的妙招 53:29 做饭可以善用酱料 56:02 活状态调整与健康饮食分享 1:00:40 鸡蛋炒一切 1:08:45...

听友好久不见，有没有发现我的更新频率已经开始变慢了？虽然我的储备完全可以做到周更。但是最近两个月我发现，我的全职工作明显要比去年更忙碌，如果还按照过去的强度录制到编辑上线内容，因为休息时间太少，我会感觉到非常疲惫，所以做出了改变。 我希望在我心情愉快的时候来写内容的摘要。 第一，是最近半年会更多更新生活类话题，是我需要的、关心的。 第二，KOL类型的内容最近会发的少一些，虽然我能穷尽世面上更多的KOL，做的更全面一些。但是我觉得后续如果有比较有代表性的才会更新，请大家不要担心KOL类型的嘉宾我还有10位已经约了，没有录制，储备至少也会有50位。 第三，接下来会增加一些影视行业相关的内容，是我去年工作经验的总结。也会更新一些在国外工作的人的内容，这也算我今年的工作收获。 最近一段时间，工作也进入到了新的阶段，我刚刚调整好工作和生活的节奏。新的一期内容希望你也能喜欢，我的素未谋面的陌生人。 【时间轴】 01:24  想开启运动，在大城市真的太贵了！ 01:35  健身房可能是性价比最高的选择了 03:52  一场手术后，30岁后的我选择运动 06:17  北京流行的户外 07:06...

【时间轴】 01:08 从《心脏的信号2》开始，看越来越多的恋综 03:11 从市场体感上，今年头部恋综的市场影响力比往年要高 03:35 垂类综艺指的市场的不一定能够那么大众 04:59 前几年综艺行业就特别喜欢用一个垂类的内容去撬动整个市场，走小众亚文化 05:30 2024年最出圈的恋综《恋爱兄妹》 05:54 上一次韩国恋综在国内微博上热搜的还是《换乘恋爱2》 06:56 腾讯、爱奇艺、优酷的恋综 09:48 现在的恋综会不会太脱离现实了？ 11:29 国内恋综选素人男性嘉宾，如果是美国留学生会特别注意 11:58 国内恋综是不是特别喜欢选小红书网红？ 12:20 一个恋综最重要的核心就是选择素人是不是成功 12:45 恋综有没有剧本？ 13:20 2019年曾发生过恋综中的素人嘉宾因网暴自杀事件 17:20 国内的恋综来说，大三角永远是最强的收视率的保证 17:53 导演和编剧会根据嘉宾特点设置剧情 18:50 学历、家境、颜值，这些是恋综选角导演最早筛选的条件 19:25 恋综选角是一个漫长的过程 20:20 节目组如何评估嘉宾的择偶标准 20:41...

这一期我推荐给每一个正在做和想做财经自媒体的人来听。 东岳老师算是我之前的领导，他不仅做过一个平台的财经业务负责人，也做过财经MCN、投顾公司的业务负责人，可以说是从下场做业务，上场裁判的人都做过，可以说的是真的懂自媒体要什么、公司要什么、平台要什么。 【时间轴】 00:51 我们今天要聊的不仅仅是主播，同时针对于视频博主、公众号博主 02:07 只针对于二级市场相关的财经博主 02:59 财经博主和财经市场行情高度相关 04:22 我们讨论守护2700点的时候 06:26 修外功就是你和市场在博弈 07:40 当投资者没有信心的时候，你说什么都是没有用的 08:21 当行情不好的时候，财经博主是不是更难出头 10:02 2018年，负责40个财经作者 12:29 收益率是双刃剑 14:06 财经知识付费市场的发展路径与观察 15:35 投资无法通过学习去解决 17:35 课程永远无法解决你的问题 18:22 为什么最近一年没有爆款财经ip出来？ 19:45 现在开始做自媒体，视频号、抖音、小红书、B站你选谁？ 21:08 B站仍然是一个值得去选的平台 25:12...

【时间轴】 03:29 如果你没有做好准备，全职做播客可能不赚钱 07:41 平台内容审核与算法的公正性 06:07 平台推荐和人工推荐，谁更公平？ 06:32 和平台关心更好，更容易被推荐吗？ 10:36 新人作者难出头？ 11:35 为什么做播客商业化没有先做播客来聊？ 12:29 小红书可能最容易找到同温层的平台 15:41 作为一个创作者，怎么更容易找到广告主？ 16:23 声动活泼的企业风格 17:20 《声动早咖啡》的商业化是怎么完成的？ 23:33 节目的优势也是需要包装的？ 24:35 一个好的商业化团队对于一个内容为导向的制作公司来说是非常重要的 29:22 播客对于创作者来说挑战难度更高 31:33 播客平台可能是最难的自媒体平台，没有之一 32:28 要给用户一个听你的理由 34:88 为什么中腰部作者的生存状态值得参考 37:20 音频和视频本质上是两件事情 39:15 文稿和视频稿一样能火的作者有谁？ 42:33 当声动早咖啡也开始搞了自己的听友群 50:14 怎么界定播客商业化的结果？ 53:22...

六月在杭州的一场录制。 英哥往期节目，欢迎收听： vol.113 年薪百万的字节总监的职场成长心法 vol.146 年薪百万的前字节总监的创始人IP方法论 【时间轴】 00:30 抖音、小红书、视频号今年应该怎么做？ 03:30 流量就是最近爱你的人 03:37 一定要等对方最爱你的时候才是成交的时刻 04:48 没有哪个平台的运营是容易的 07:41 没有什么饱和不饱和，因为每一个时代都有每一个时代的痛点 11:51 内容创作者和商业公司的老板是不同的赛道 14:33 有的剪辑团队，没有风控能力 18:00 流量增长到天花板、涨不动的时刻 19:06 想做IP，要懂宏观 23:20 广告是不是一种差的商业模式？ 34:55 做知识服务都会买同行的课程去学习 36:11 IP就是王侯将相宁有种乎 41:00 小老板身上永无休止的赚钱动力 44:53 真实存在的35岁危机 52:40 IP本人必须参与到内容剪辑 1:04:40 做内容本质上是一种特权 1:06:31 在赚钱太快的生活，难免有一些飘到时刻 1:09:33...

六月在杭州的一场录制。 英哥往期节目回顾：vol.113 年薪百万的字节总监的职场成长心法 【时间轴】 01:18 创始人IP这个赛道是不是太拥挤了 01:54 创始人IP这个赛道远未到成熟的市场情况 03:17 IP不可培训、是靠筛选出来，创始人IP这种业务合理吗？ 07:25 创始人IP和过去平台鼓励的内容创作者本质上是不同的 10:01 创作者和小老板的区别 17:15 在平台里的优质内容的核心逻辑 19:15 哪个地方他有钱，哪个地方的变化就会更剧烈 19:56 平台无情的算法就像高考 22:40 平台算法某种程度上有绝对的公平 23:27 抱怨这个算法内卷的同时，也要看到内卷的本身是因为公平 23:45 内容是无产阶级最大的杠杆 28:24 视频里的情感浓度 31:00 社交平台信息也是某种简历 33:16 创始人IP培训早期吸引了很多一夜翻身的人 52:44 从IP到私域完整经历了一遍 1:01:17...

离开公司，成为个体户。 【时间轴】 01:00 羊迪真的财富自由了吗？ 01:34 踩过北京大城市和房地产时代两个风口 02:48 离开大城市，没有丰富的活动、商业和资源，你遗憾吗？ 03:12 离开北京去二线城市，你有强烈的落差感吗？ 04:20 你梦想要更大的事情吗？比如做科学家、做CEO 05:30 可能是苦行僧一样的读书生活 07:00 理想主义者梦想破碎的声音 09:10 烈火烹油的时代，坐在房地产公司里，同事带着我炒A股 11:18 夫妻二人都在二线城市全面躺平 12:30 这样的生活真的幸福吗？ 15:11 不工作了就没有烦恼，不工作也有各种各样的烦恼 15:45 不想继续在房地产这个行业做“凶手” 17:23 羊迪没那么“要” 24:33 没有“好学生包袱” 26:00 尝试了不喜欢，就换下一个 20:00 我们大部分人是正常人，但是我们的大部分制度为学霸而设计 30:03 1%不犯错的人生 34:00 北京像纽约，上海像洛杉矶 37:44 你会担心没有工作就没有社交身份吗？ 43:10 把时间卖给老板 43:40 们现在的生活对得起我们曾经的努力吗？ 45:57...

金融营销的悲剧，百般努力站在了客户的对立面 听前提示⚠️：这期相对比较面向金融从业者，新媒体从业者。当然如果你作为投资者感兴趣的话，也可以听一听。 最近几年，金融机构在新媒体上的努力可谓是百花齐放，短视频、直播、播客，甚至还有机构期望通过员工海选的模式，孵化属于公司的IP，并最终达成营销效果、提高品牌声量。 钱花出去了，但效果如何呢？某种程度，它们成了公司间的自娱自乐，点赞互动全靠同事捧场，转化效果更是没有。 投教文案过于专业或深奥，客户难以理解；直播间缺乏吸引力，难以与观众互动；巨额广告投放常常收效甚微，而一线销售的实际话术与总部制定的营销策略脱节，进一步加剧了营销困境。 在这样的环境下，IP营销或许会是一种解决问题的出路。 【时间轴】 01:35 从业者并不喜欢看财经视频 07:35 为什么资深金融人没法创作普通观众爱看的内容？ 15:34 通俗易懂，活该财商机构赚钱 18:31 财经赛道里，什么样的话题容易火 26:06 现在的金融营销是怎么做的 34:02 别总找合规背锅 38:56 科普离转化还有十万八千里 44:05 素材跟不上，钞能力也不好使 50:15...

18岁没有考上名牌大学， 23岁还还没谈恋爱， 26岁还不结婚， 28岁还不生娃， 30岁还没当上领导...... 30岁还没当上领导是不是我不够好？没那么优秀？不够努力？ 如果30岁当不上小领导是不是很没用？我应该怎么办？ 我想问问你，你工作以后多大开始做小领导？ 【时间轴】 01:16 从新人到小领导（小组长）是如何发生的？ 02:01 第一次当上领导是因为什么？ 04:11 当上领导是不是因为你是嫡系？ 04:44 在职场上不够有上进心 06:40 领导也怕被别人背后骂傻子 08:48 当没有正式通知，你已经是一个小领导了 11:32 为工作哭过 12:33 越年轻、越内耗 13:00 哪些人更容易成为领导？ 15:44 和你的下属说，这是一个有趣的工作 18:20 出版社编辑上是一份复利性很强的工作 21:43 领导喜欢的员工什么样 28:49 在稳定的结构中真正成为领导的机会 37:45 当领导，你快乐吗？ 41:57 人和人之间是允许不合拍的 44:47 如果今年你给自己发一个奖状，你想发什么？ 45:50 管理与教育中的差异化关注 51:45...

今天很多炒股群里流传一张图都快包浆了： 金融行业除了卖保险的，都是骗子。 就像韭圈儿在文章里说的如果经济上行期，咱们要去买消费升级、买我们平时接触不到的资产；那未来一段时间，经济前景不明朗，可能就得买安全，有确定性回报的、低风险的资产。 而说到低风险，最安全的定期存款，利率也已经进入了“1”时代；回过头来看，种种相对收益率更高的资产要么已经消失，要么风险已经不小了。现在剩下能纳入配置方案的，好像只有预定利率还未调整的保险产品，比如预定利率为3%的增额终身寿险。而保险行业这个周末最大的新闻就是金融监管总局下发了《关于健全人身保险产品定价机制的通知》，里面重点提到，9月1日起新备案的普通型保险产品预定利率上限为2.5%、超过上限的产品停止销售，也就是说，这些3%预定利率的保险产品，8月31日之后，就是想买，也买不到了。 我们也会发现无论是互联网离职、新媒体离职，还是金融机构离职，或者说无论什么行业离职，最容易和最多就业就是保险行业。 回头看过去二十年，保险其实是一个有点“人人喊打”的行业，大家对于保险点印象并不好。但是这几年明显能感受到自己周围做保险的人明显变多了，为什么这么多人都开...

【时间轴】 01:25 大厂离职，上岸金融，如何做好丝滑转换？ 02:30 人可以在很多领域可以选择小风口 02:47 从互联网离职的“关键时刻” 04:18 逃离职场，追求真实的生活 06:30 你不在外面去接触用户，天天在会议室里讨论应该怎么做 08:50 在公司里你要接受职场的金字塔法则 09:55 你的反馈如果更来自于客户 12:40 找工作，薪酬不是最看重的 15:10 创业可以重新定义你和其他人的关系 18:10 大部分公司活不过我们，大部分公司都不会超过三年 19:12 时刻准备自己的职Plan B 22:10 没有浪费的职场经历 25:12 工作里最内耗的事情：和其他部门、人抢资源 27:53 人原来不一定需要一直工作 22:25 大环境的机会对个人的发展非常关键 33:29 第一次意识到自己能在职场上独挡一面 33:50 人要跟着周期走 37:00 经济不自由，思想大概率是没有办法独立和自由的 38:00 工作一年你就可以换一年的自由 40:43 凡事往好事里想 42:15 自我认知是一定是和世界碰撞的过程 43:20...

【时间轴】 01:12 juju就是刚毕业的我梦想的都市丽人的生活的形象 02:52 juju名字的由来 04:20 第一批关注juju的粉丝是因为juju去投行的职业经历开始关注的吗？ 04:25 juju为啥想做一个职场穿搭博主 05:14 很多时尚编辑没有法律、金融类似严格着装要求的行业背景，juju的经验尤为可贵 07:07 两年能考完ACCA的juju太强了 10:20 在2016年，机构里做时尚类博主的人还是很少的12:04 juju通过公众号接触了更多的消费品创业者 15:29 30岁的时候觉得人生需要一些变化 18:31 juju的大学实习经历，比正常本科生实习多留了一周，和研究生待遇也一样了！ 18:56 只要入门，学历影响没那么大！ 20:55 juju因为实习工作认识的朋友，被启发有了投行的目标 22:17 juju是我能想到的高能量、有明亮颜色的女性 24:03 大三下的暑假，juju有了新的目标 27:45 juju心中清晰的目标：研究生学历、体验美剧生活、要有奖学金 29:51...

【时间轴】 01:27 全职外的副业收入和工资基本持平 02:45 没有想到金融机构还没财经MCN稳定 03:42 入职以后发现说好的稳定和上升空间消失了 04:34 你赚1万、2万、3万对生活的改变可能没那么大 06:00 主业能摸鱼，副业搞大钱？ 06:30 《姜就一下》鼓励大家要做好全职工作！ 08:09 副业第一件事情，我选择压缩了我的睡眠时间 09:20 开始副业的第一件事情，我开始更多交朋友 12:14 离职创业第一件事情：算账 13:16 枇杷，18岁开始炒股的老股民 16:23 如果当下很缺钱，不妨外卖、滴滴跑起来 17:15 无论上班还是创业，家庭都是最重要的支撑 17:30 职场咨询一半时间是在做情绪辅导 20:05 我和我的朋友情绪稳定器：写日报 21:15 能积极接受降薪的现实，重头开始理解业务 22:00 中国人这么卷，更坚定选择中国 22:36 为啥没选择在新媒体获客？ 23:09 白领第一份副业一般来自于熟人网络 24:48 《姜就一下》的嘉宾90%来自于姜旭过去认识的朋友 25:14 你的朋友可能是你后续潜在的商业合作伙伴 25:38...

这期播客又是信息量爆炸的一期，时长近一个半小时。但请相信，认真听完后真的物超所值！ 我们聊到了很多金融人做IP时需要关注的重点话题，比如： 目前金融人转型做IP的整体成功率如何？ 金融IP到底赚钱吗？ 市场上的IP课程真的有效吗？ 为什么很多金融机构找的IP代运营和IP孵化机构都做不出结果？ 金融人到底怎么从0开始做自己的个人IP？ 【以下是本期播客的具体时间戳】 00:01:30 从基层到高管，所有金融人都开始焦虑转型，越来越多金融人开始尝试个人IP 00:03:45 自媒体行业开始出现专注细分赛道的IP孵化机构，但目前没有人做的特别成功 00:08:14 金融赛道的个人IP是否赚钱与粉丝量无关，过去通过接广告来变现的商业模式正在失效 00:11:34 IP孵化这事不算红海，仍然有发展空间，但是孵化手们提供的信息和知识都差不多，没什么太大差别 00:16:26 对于金融IP，抖音是面子，视频号是里子，这俩必做，其他平台选自己喜欢的顺手分发内容即可 00:20:19...

【时间轴】 03:21 大部分大V好像都过着苦行僧一样的生活 04:12 星辰周围的女生比男生似乎思考的更深入 05:45 震惊！粉丝怎么和大V谈恋爱？ 07:03 当你接触的大V足够大多，那你祛魅的越快 07:23 星辰眼中的股神是什么样？ 16:10 星辰的现女友是在小红书上认识的！ 25:40 兼职做自媒体对大部分人来说都很意义 22:30 做自媒体最美妙的感觉，就像峡谷里有回声 25:32 星辰大二时的一条朋友圈被疯狂转发，红了？ 26:55 星辰在爬上雪山前给女友写了一封情书 31:04 人生有的时候不妨盲目乐观 32:53 人生挫折，也曾面对裁员时刻 36:13 大学一毕业就失业 39:13 三十多岁被裁员，也能找到工作 41:42 面对不同的大V，可能他们需要不同的交往风格 43:03 铁杵磨成针？不，就是想到的时候就发一条微信 43:29 可能是因为面对拒绝足够的多 46:53 向他人求助，为什么这么难开口？ 48:21 向他人求职，就代表你没有价值了吗？ 50:30 自媒体越来越富人化？ 54:54 股神为什么这么容易被证伪？ 56:16...

这是一期串台节目。本期嘉宾是我非常尊敬的徐高老师。 徐高老师是中银证券的首席经济学家，同时多年来一直在北大国发院做兼职教授。 他在北京教授的两门课，「宏观经济学」和 「金融经济学」，是B站上最受欢迎的经济学课程，非常体系。 徐高老师身上有很多的标签，但我觉得最特别的点是，他从来不迎合任何的俗知俗见，他是真正相信经济学的人，相信经济学可以改变很多人命运的人。 我到现在都记得，徐高老师在他的宏观经济学开篇第一讲的最后，放了一张PPT，是一对在地上捡别人丢弃方便面的义乌母女。 他问：这是谁的责任？如果我们不是在北大，我们说这是社会的问题，这是国家的问题，但在这个课堂里，这是我们的问题。 我们研究经济是为了什么？ 并不仅仅是满足个人好奇心的活动，不仅是看这些枯燥的数字，而是为了数字背后一个个真实的人，让他们真的过上好日子。 如果我们的研究能带来一点帮助，哪怕所有的人不知道，只有你自己知道，这就是我们学经济学的意义。 学习经济学，这是一场注定不会轻松的旅程，希望你会有所收获。 【时间轴】 03:01 经济冷热不均，宏观与微观感受差别很大 05:11...

保彪有一条朋友圈，我至今都很喜欢，反复阅读： “从做了财经媒体开始频繁曝光以后，就经常能听到有人说彪哥真优秀，同龄人如何才能变得跟彪哥一样。蒙读者们褒扬，但属实这都是表面现象，现象背后的成因复杂，每个人都有属于自己的精彩，人生海海，气运不同各有阶段，没必要艳羡别人，而同龄人当打之年更应如是。 但，30岁左右是一个值得观察的界限，你会发现源于原本相似的同学，差别快速显现，有时大到让人难以置信。有的人收入是另外一些人的十倍甚至百倍，有的人结婚生子为了奶粉和房贷奋斗，有的人形单影只一腔孤勇依然在追求虚无缥缈的东西。有的人说失败了不可怕，有的人说可怕的是都30了还相信这句话。 回头去看，这些不同人生轨迹在20几岁时就写好了开端的，只是太相似的环境里，你没觉察到已。很多时候20岁已经决定了30的样子，30岁也为40岁的轨迹铺好了开端。不要20岁想着等到30岁就一下子有多么不同，每时每刻你都在书写自己未来的剧本。可笑的是，大部分人以为到了时候，改变自然就会发生。 至于什么叫优秀，大家都有各自的见解。但我认为有一种卓越是世所公认的：那就是你超越了自己天生带来的条件所能达到的壁垒。” 现实生活中...

剪辑老师处理完音频后问我，你俩录制这一期听起来感觉就像是吵架，哈哈哈哈。 董宇辉离职东方甄选，俞敏洪为什么真么体面？ 【时间轴】 01:41 董宇辉，运气爆棚的打工人？ 02:05 网红不可避免的膨胀 02:48 董宇辉和俞敏洪的舆论反转 03:25 当一个打工人突然变成了老板 03:55 新东方从开始到现在为止，所有的关系加起来的总和，直接赋予了董宇辉 04:59 不是选了品就是供应链了，而是你要有好货 06:17 同样的事情在李子柒和浪胃仙是什么样？ 07:52 其实新东方一直都不想做MCN 10:26 俞敏洪在很多社交媒体平台粉丝数为什么这么高？ 11:20 令狐冲有可能再也遇不到一个这样的岳不群 12:40 最近陷入沉寂的小杨哥还能翻身吗？ 13:20 草根创业成功率有多少？ 14:11 我们常常说的三十而立是在说什么 15:54 当你在一个传统意义的成功人士身边，你更容易成功 19:02 什么叫真正地搞定嘉宾叫做来录制你的节目 20:06 冯仑、周鸿祎去看董宇辉讲直播，为什么？ 21:22 台上站的是谁，重要吗？ 22:06...

董宇辉离职了，刚刚东方甄选在港交所发布公告称，董宇辉出于职业抱负、对其它事业投入和个人时间安排的综合考虑，不再出任公司任何职务，此决定即日生效。董宇辉以人民币7658.55万元价格买下与辉同行100%股权，与辉同行独立运营。 本期我们邀请到嘉宾判官（即刻：_判官_，公众号：判官老司机） 董宇辉和东方甄选事件，《姜就一下》做了六期节目，欢迎大家复习： vol.73 董宇辉与东方甄选，公司内部管理问题下的主播与平台的关系 vol.75 东方甄选小作文事件之后，董宇辉和俞敏洪的合体直播说明啥？ vol.76 罗永浩炮轰东方甄选，董宇辉还能干多久？ vol.78 董宇辉俞敏洪东方甄选复播，为什么感觉所有人都赢了？ vol.133 董宇辉东方甄选分手，顶流IP是企业的春药or毒药？ vol.134 董宇辉离职了，为什么俞敏洪扶马送了一程？ 【时间轴】 00:58 离开东方甄选，对于董宇辉就是最好的结果吗？ 02:21...

其实我很想把这一期标题写成“威尔王坚持大王”。 威尔王坚持做了很多事情，比如2015年开始坚持写作，最近一年坚持更新对谈播客、读书视频播客，甚至还有先天条件有限，还能克服坚持口播内容。 我和威尔王有类似的职业路径，甚至我们可能都换了很多份工作。 我们也会有感慨，为什么说你工作五年以后，我们会建议一定要做你自己的社交媒体账号？ 【时间轴】 01:07 除了大厂上班之外，坚持做对谈、做读书的播客 03:57 威尔王最近日常生活兴趣和播客主题：北京的咖啡店 07:12 威尔王起步工作：公关公司 08:46威尔王不算纯素人，算在业内小有名气吗？ 10:04个人品牌与职场发展：从制作人到大V的转变 12:57 威尔王是北京有名的泡澡博主！ 15:05 进领英，还被动变成微软员工啦！ 16:00 威尔王职场上最自由的一段时光：创造想要的内容 19:14 每进入一个行业，希望带来一些新东西 35:14 威尔王有流量焦虑吗？ 38:00 你能坚持连续500天吃同一碗面条？一年游泳200次吗？ 38:20 威尔王从2005年开始就坚持内容创作了 39:30 威尔王是如何做时间管理 42:20...