EP.230 擺脫控制,讓焦慮躺平的最佳心法!
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【精彩回顧】 何謂可控與不可控? 面對不可控的良方? 如何在不可控中找掌控? 聚焦掌控力的方法 - 🎙️ 來賓 視障心理師 朱芯儀 👉FB:https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast:https://reurl.cc/KXEEln 👉官網:https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所:https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘,健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症:[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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Published 11/21/24
【精彩回顧】 情緒是自然而生 刻意正向無法練就韌性 被單一思維綁架 心靈缺乏轉念空間 讓思維變成調色盤 容許存在不同可能性 六頂思考帽 擴充思維允許不同答案 可以情緒化理智化樂觀化災難化…就是別僵化 變動思緒騰出彈性與柔軟 練就思維轉化力 - 🎙️ 來賓 視障心理師 朱芯儀 👉FB:https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast:https://reurl.cc/KXEEln 👉官網:https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb...
Published 11/20/24
【精彩回顧】 起手式:理解情緒,轉化成為助力 情緒特性:如海浪襲來散去,首重被看見 練習不壓抑:每天一分鐘,有意識感覺情緒 練習去理解:情緒需要被擁抱理解與接納 練習給疼惜:珍惜看重情緒中的自己 鍛鍊情緒含容力,為情緒減壓長出內在力 - 🎙️ 來賓 視障心理師 朱芯儀 👉FB:https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast:https://reurl.cc/KXEEln 👉官網:https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb...
Published 11/19/24