飲食均衡就可以不用額外補充保健食品了嗎？ 要怎麼補充營養素才不會「白吃一場」？ 好好照顧自己從「如何補充營養」開始！ 🚑這集的超群感冒了聲音好沙啞😭請多多留言投餵💊，讓超群補充營養快點好起來！🚑 00:01:05 保健食品與健康食品大不同？ 00:03:21 好好吃三餐，營養跟著來💪 00:05:09 想問營養事，就找營養師🥼 00:05:42 當想補鈣遇上乳糖不耐，還能怎麼辦？ 00:06:24 為什麼要攝取營養還是要先好好吃飯？ 00:07:32 年長者和小朋友，營養補充注意❗❗❗ 00:08:25 過量就是毒！份量的控制超重要 00:09:27 維生素A過多會發生什麼事！？ 00:10:46 人體的必須營養素與非必須營養素 00:12:13 衛福部網站告訴你適合的營養素劑量😌 00:13:18 尋求身體平衡的營養素吸收 00:14:25 保健食品的營養來源哪裡來？ 00:16:14 水溶？脂溶？營養素吸收大不同😣 00:19:13 營養素吸收也要排隊？！ 00:20:20 菠菜和豆腐不要一起吃不是因為不好吃🥬 00:21:08 補充保健食品的timing！ 00:22:52 健康食品vs.藥，談不談療效很重要 00:24:55 科教館有自己動手做的廚房課程喔！ ⚡本集腦力激盪⚡ 脂溶性和水溶性的營養素分別有哪些呢？ 想知道更多科教館的活動報名資訊請走這裡👉 https://estore.ntsec.gov.tw/classes.aspx?TYPE2=1…… ❤追蹤訂閱按讚，看更多科教館！ FB：https://www.facebook.com/ntsec IG：https://www.instagram.com/ntsec/ YT：https://www.youtube.com/user/ntsec