การจด Journal หรือการจดบันทึก อาจจะฟังดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่ใครๆก็ทำกัน แต่จริงๆแล้วถ้าเราทำมันอย่างถูกวิธี มันช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น มีความจำที่ดีขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น เรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากๆ ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าการจด Journal มันมีประโยชน์ยังไง การจดมีกี่แบบ มีเทคนิคอะไรบ้าง รวมถึงเราจะใช้การจด Journal เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นได้อย่างไร ส่วนคนที่อยากจะพัฒนาตัวเองอย่างจริงจัง ไม่ได้แค่อยากจะฟังเฉยๆก็สามารถเข้าไปร่วมทำ 30-day challenge ในกรุ๊ป รวมพลคนสร้างเวลา ได้นะครับ กดที่ลิงค์นี้ได้เลยครับwww.fb.com/groups/timemakerกดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่www.fb.com/timemakerpodcastส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ