ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าเราจะทำยังไงให้เราสามารถเปลี่ยนจากคนที่ "ไม่สามารถโฟกัส ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้นานๆ" เป็นคนที่สามารถทำอะไรได้ต่อเป็นเป็นชั่วโมงๆส่ิงที่ผมจะเล่าให้ฟังในตอนนี้:- เล่าถึงว่าเราจะ Benchmark เพื่อวัดระดับพลังการโฟกัสของเราได้ยังไง?- หลักในการฝึกโฟกัส ว่าถ้าเราจะออกกำลังกายสมอง และ ปรับ Diet เปลี่ยนอาหารสมองให้สามารถโฟกัสได้นานขึ้นจะทำได้ยังไง- พร้อมทั้งเล่าถึงประสบการณ์การฝึกโฟกัสของผมว่าทำแล้วเป็นยังไง? ได้ผลยังไงบ้าง? ประโยชน์ของการฝึก Focus คืออะไร? จากประสบการณ์ส่วนตัว?- รวมถึงคำแนะนำสำหรับคนที่อยากจะฝึกโฟกัสว่าควรจะทำยังไง?ถ้ารู้สึกว่าเรามีเพื่อนที่คิดว่าน่าจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาตรงนี้ อยากจะให้ช่วยแชร์ ช่วยส่งต่อ กด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบสำหรับคนที่อยากจะเป็นส่วนหนึ่งของ community คนสร้างเวลา หรืออยากจะทำ 30-day challenge กันก็เข้ามาจอยกันในกรุ๊ปคนสร้างเวลาได้เลยนะครับwww.fb.com/groups/timemaker กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่www.fb.com/timemakerpodcast