Viele, die schon einmal gefastet haben, kennen sie: Die Fastenkrise. Beim einen stärker, beim anderen weniger, bei manchen auch gar nicht, tritt sie durch die Entgiftung in Form von Kreislaufproblemen oder z.B. Kopfschmerzen auf. In dieser Folge gibt es Tipps und Tricks von Fastenbegleiterin Natascha Zickbauer, wie diese Nebenerscheinungen zu meistern sind. Weiters zu hören sind zwei erfahrene Fastengäste und eine Erst-Fasterin, die einen direkten und persönlichen Einblick in ihre Fastenwoche...

Wie kann ich kleine oder kurze Bewegungseinheiten in meinen Alltag einbauen? Oder wie kann ich auf meine Ernährungsgewohnheiten einwirken ohne großen Aufwand betreiben zu müssen? Fastenbegleiter Alexander Steinberger gibt Tipps, wie man sich in herausfordernden Zeiten gesund halten kann und das ohne zusätzliche Zeit investieren zu müssen.

Fastenbegleiterin Chrissy Gaetz-Kettner und der systemische Coach und Fastenbegleiter Miklós Szalachy sprechen über die faszinierende Kombination von Fasten und Systemischen Aufstellungen. In ihrer Fastenwoche setzen sich die Fastengäste nicht nur mit ihrem Körper auseinander, sondern können im Einzel- oder Gruppensetting systemische Zusammenhänge und Ursachen für Probleme oder unerwünschte Gewohnheiten erkennen und Lösungen für diese finden. Eine Befreiung auf allen Ebenen!

Warum ein kulinarischer Genussmensch einmal jährlich ins Kloster Pernegg fasten geht, wo die Herausforderungen liegen und welchen Benefit er sich aus einer Fastenwoche holt, erzählt Fastengast Volkmar im Gespräch mit Fastenbegleiterin Natascha Zickbauer. Ein Einblick in eine Fastenwoche.

Fastenbegleiterin Petra-Maria Sölle lädt zwei Ihrer Fastengäste zum Podcast ein. Sie erzählen über Ihre Erfahrungen beim Fasten und warum es zu ihrer jährlichen Routine gehört eine Fastenwoche zu machen. Ein interessanter Einblick in unterschiedliche Sichtweisen wie ein Fastenurlaub erlebt werden kann.

Sanfte Bewegung ist fixer Bestandteil einer jeden Fastenwoche. Warum Fastenbegleiterin Luise Eckhart-Wöllkart auf das Bewegungstraining Indian Balance setzt erzählt sie in diesem Podcast. Außerdem zu Gast zwei Fastengäste, die über ihre Erfahrungen in Ihrer Fastenwoche bei Luise Eckhart-Wöllkart erzählen.

In dieser Podcast-Folge wird über ein ganz spezielles Thema gesprochen, welches die Erst-Fastenden oft gerne auslassen würden: Den Einlauf.Wie wohltuend seine Wirkung und wie einfach die Handhabung ist, erzählt Fastenbegleiterin Chrissy Gaetz-Kettner. Mit Humor und Begeisterung spricht sie über die Anwendung, über Erfahrungen und den positiven Überraschungsmoment bei Fastenden, wenn der Einlauf ganz problemlos das erste Mal durchgeführt wurde. Hat man seine positive Wirkung erst einmal...

Die Fastenbegleiterin Mag. Aneta Pissareva lernte in einem ihrer Fastenkurse im Kloster Pernegg die Autorin und Schreibtrainerin Mag. Ana Znidar kennen. Daraus resultierte die Idee, Fasten mit der Kraft des Schreibens zu verbinden und in weiterer Folge der Fastenkurs "Fasten und Schreiben". Warum Schreiben auf magische Weise das Fasten unterstützen kann und wie man sich aus schwierigen Situationen "Frei-Schreiben" kann, erzählen die beiden in diesem Podcast.

Petra-Maria Sölle ist seit 10 Jahren Fastenbegleiterin im Kloster Pernegg. Als sie sich dem Fasten zuwandte, stellte sie sich die Frage "Was hält mich gesund?". Diese Frage führte sie zur Salutogenese, die sich eingehend damit beschäftigt und basiert auf den 3 Bedingungen:1.) Verstehbarkeit2.) Handhabbarkeit3.) SinnhaftigkeitÜber die Anwendung dieser Bedingungen und die wunderbare Ergänzung von Salutogenese und Fasten spricht Petra-Maria Sölle.

Die Fastenbegleiterinnen Gabi Mansbart-Binder und die Waldviertler Bio-Demeter Bäuerin Elsa Spitaler bieten seit einem Jahr gemeinsam Fastenkurse im Kloster Pernegg an. Was unser Körper und der Boden, auf dem angebaut wird, gemeinsam haben und wie wir beide daher optimal behandeln, vermitteln Sie in Ihrem Kurs "Fasten und Natur". Gabi Mansbart-Binder und Elsa Spitaler erzählen auf unterhaltsame Weise, wie sie einander kennengelernt haben, wie eine Fastenwoche bei ihnen aussieht und über ein...

Fastenbegleiterin Andrea Löw aus dem Kloster Pernegg erzählt über die unterschiedlichen Fastenmethoden wie Fasten nach Dr. Buchinger , Basenfasten oder Autophagiefasten. Welcher Ernährungs- oder Fastentyp sind Sie?

Über das Zweifeln und die "Kunst des Scheiterns" spricht Fastenbegleiterin Evelyne Schneider. Wie uns Zweifel und das richtige Mindset helfen können, unsere Ziele zu erreichen beschäftigt Evelyne Schneider schon lange. In Ihren Fastenkursen hilft und motiviert Sie Menschen, Ihre Verhaltensmuster zu durchbrechen und durch neue und sinnvolle zu ersetzen. Das alles ist möglich durch Training und einen positiven Fokus.

Oft versuchen wir Gewohnheiten zu verändern und wissen, welche Verhaltensweisen gut und gesund für uns wären. Trotzdem fallen uns diese Veränderungen schwer. Fastenbegleiterin Andrea Löw spricht in unserer Podcast-Folge "Inneres Kind" darüber, welche Eigenschaften das Innere Kind hat und wann und wie man sich am sinnvollsten damit auseinandersetzt. Ein spannendes Gespräch über die unterschiedlichen Anteile in uns, wie wir mit ihnen umgehen können und wie wir sie beim Fasten zu unseren...

Warum fasten wir? Warum entschließen wir uns, eine Woche Auszeit von Alltag, Stress und Hektik zu nehmen? Was macht das mit unserem Körper, unserem Geist und unserem Wohlbefinden?Claudia Trawöger erzählt im Gespräch mit Petra und Lisa Helm über Ihre Erfahrungen als Fastenbegleiterin, ihre vielfältigen Erfahrungen mit den Fasten-TeilnehmerInnen und auch, wie wir durch ein stärkeres Bewusstsein für die Nahrungsaufnahme, nicht nur das eigene Leben verbessern können, sondern auch einen Teil zur...

Interview mit Gini Czernin und Ulli Cecerle-Uitz (Österreich Werbung) über Fasten und Stille im Kloster Pernegg Technik: Lothar Bodingbauer

Unsere FastenbegleiterInnen und MitarbeiterInnen treffen sich und starten mit der Podcastfolge 0 des Kloster Pernegg. "Worüber lohnt es sich zu sprechen?" lautet das Motto. In einem kurzen Gespräch über das Fasten stimmen wir uns auf eine spannende Podcast-Reihe ein. Viel Spaß wünscht das Kloster Pernegg-Team!