(EP44) Warum sie entsteht und wie du darauf klarkommst. Passend zur Jahreszeit geht es in dieser Folge um depressive Verstimmungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und den vielen Coping-Strategien, die wir nutzen, um auf das ungute Gefühl klarzukommen. Diese Episode geht eher in Richtung klassischer „Selfhelp“ mit vielen Ratschlägen, die fälschlicherweise als Selbstoptimierung aufgefasst werden könnten. Umso wichtiger ist mir die Message des Klarkommens und daher teile ich verschiedene Perspektiven sowie eigene Erfahrungen zu dem Thema. Alles in allem geht es um Dopamin, unseren Lebensstil und einen Haufen „gesünderer“ Coping-Strategien, um auf die gegenwärtige Winterdepression im eigenen Leben klarzukommen. +++ UNTERSTÜTZE DIE ARBEIT MIT EINEM FREIWILLIGEN BETRAG: https://paypal.me/jonasshahin +++ SUPPLEMENT-EMPFEHLUNG: Vitamin D3/K2 Tropfen (https://amzn.to/3EJk1Dj) Magnesium (https://amzn.to/3IFDPtC) +++ SPOTIFYLINK ZUR „METIME“ PLAYLIST: https://sptfy.com/6YAu +++ Wenn du mehr stabilisierende Inhalte suchst, dann folge jetzt @kommklardigga auf Instagram. Kontaktiere mich persönlich und erzähle mir von deinen eigenen Erfahrungen zu dem Thema. Direkt via Instagram: www.instagram.com/kommklardigga Oder old school via Mail: [email protected] Vielen Dank fürs Zuhören und wir hören uns bald schon wieder, wenn es heißt: Komm Klar Digga. Mit viel Liebe vom Planeten Erde, Jonas