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310LIFE
快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る
この番組では、ヘルスケアコーディネーターの大木都さとが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。
１日の終りを迎えて心地よく眠ると、翌朝は心穏やかで健やかな１日を過ごせますよね。
ちょっと眠くなるような、そんな声で、ゆるーく、心地よく、ヘルスケアのアレコレをお話する音声番組です。
＜Profile：大木都（さと）＞
医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。
クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。
（指導資格：上級睡眠健康指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士）
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Ratings & Reviews
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4.6 stars from 5 ratings
睡眠を改めて考えたくて。。
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“こちらに出会いました📻 聞きやすい優しいお声で睡眠に関しての知識を勉強出来ます。 これからも配信楽しみにしています♪
追記
7/22
もう少しだけ声を大きくしBGMを小さくして頂けたら聞きやすいです。
お手数ですがよろしくお願い致します”
オレオちゃん via Apple Podcasts ·
Japan ·
07/21/24
Recent Episodes
ストレスが高まっている時ほど、ぐっすり眠りにつきたいのに。なぜ上手に眠りにつけないんでしょうか。。。
ついついアルコールを頼って、眠りについている方もいるかも知れません。しかしアルコールを飲むと、寝付きが良くなるように感じて、実は朝までのぐっすり睡眠を邪魔して、質は悪くしてしまうので、アルコールに頼るのは要注意です。
そこで今回は、誰でもできる「心地よく眠りにつけるようにストレスモードから切り替えるための５つの方法」をご紹介します。
５つ全てを続けてほしいくらいの、おすすめの方法です。ぜひ最後まで聞いて下さいね。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。...
Published 11/21/24
Published 11/21/24
特に女性と冷え性な男性にお届けしたい、朝までぐっすりに役立つ神アイテムをご紹介。
睡眠の専門家が解説します。
神アイテムはとは、安眠に役立つレッグウォーマーです。
具体的な選び方や効果について解説します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
Published 11/14/24
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