前回の第６夜のトークで触れた理想的な枕の選び方をご案内しましたが、そもそも枕をそう簡単に買い替えるのも悩ましいモノですよね。 そこで、一度は試していただきたいのが、フェイスタオルをつかって微調整をしたり、バスタオルを使ってご自身の良さそうな枕の方向性を見定める方法です。 タオルで枕調整をしているうちに、高めの枕が良いのか、低めの枕が良いのか、そんな好みの傾向をリサーチするのに役立つと思います。 また、タオル調整方法を把握しておくと、外泊時のホテルの枕にピッタリこなかった時の、緊急対応にも使えますよ。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE ⁠https://www.310.life/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/310life/message