同じ時間に目が覚めることはありますか？また、目覚めたときに時計を見て「今日も２時に目が覚めたな」って確認することはありませんか？このように実は「時間を意識する」ことが、同じ時間に起きる原因になったりします。この方法を朝に心地よく目覚める方法として活用したり、夜に同じ時間に目が覚めないようにする方法としてコツをいくつかご紹介しますね！ 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/310life/message