第17夜：びっくり。早寝早起きは嘘だった！？睡眠の仕組みを解説。遠足の前はどうすればいい？
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早寝早起きは無理だった！
大切な日の前や旅行の前日、早く眠ろうとしても眠れないことはありませんか？
それは普段の就寝時間の１〜２時間前が一番眠れない身体の状態になるからです。
では、旅行の前日の過ごし方は、どうすればいいのでしょうか？
具体的な対策をご紹介します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
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ストレスが高まっている時ほど、ぐっすり眠りにつきたいのに。なぜ上手に眠りにつけないんでしょうか。。。
ついついアルコールを頼って、眠りについている方もいるかも知れません。しかしアルコールを飲むと、寝付きが良くなるように感じて、実は朝までのぐっすり睡眠を邪魔して、質は悪くしてしまうので、アルコールに頼るのは要注意です。
そこで今回は、誰でもできる「心地よく眠りにつけるようにストレスモードから切り替えるための５つの方法」をご紹介します。
５つ全てを続けてほしいくらいの、おすすめの方法です。ぜひ最後まで聞いて下さいね。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。...
Published 11/21/24
Published 11/21/24
特に女性と冷え性な男性にお届けしたい、朝までぐっすりに役立つ神アイテムをご紹介。
睡眠の専門家が解説します。
神アイテムはとは、安眠に役立つレッグウォーマーです。
具体的な選び方や効果について解説します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
Published 11/14/24
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