さとちゃん寝るの放送が記念すべき５０回を迎えました。ありがとうございます！ 今日はさとちゃんが編集長として立ち上げた新しいWEBメディアのご紹介です。 ◉睡眠養生 https://suimin-yojo.jp/ ◉聞ける記事のページ https://suimin-yojo.jp/podcast/ ◉さとちゃんのX https://x.com/miyamiya よろしければ睡眠養生のSNSもフォローしていただけると嬉しいです。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級...

ストレスが高まっている時ほど、ぐっすり眠りにつきたいのに。なぜ上手に眠りにつけないんでしょうか。。。 ついついアルコールを頼って、眠りについている方もいるかも知れません。しかしアルコールを飲むと、寝付きが良くなるように感じて、実は朝までのぐっすり睡眠を邪魔して、質は悪くしてしまうので、アルコールに頼るのは要注意です。 そこで今回は、誰でもできる「心地よく眠りにつけるようにストレスモードから切り替えるための５つの方法」をご紹介します。 ５つ全てを続けてほしいくらいの、おすすめの方法です。ぜひ最後まで聞いて下さいね。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。...