第22夜：どんなに寝ても寝たりない？長時間寝る人って、それって体質ってことで大丈夫？
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長時間眠り続けられるけど、どこか私は病気じゃないかな？パートナーの睡眠時間が異常だとおもうけど大丈夫？！なんて気になる方、いらっしゃいますよね。
実際、長時間睡眠をとるケースは日々の状態や起床時の体調を比較すると疾患リスクがあるかの参考にすることができます。
ぜひ気になる方は、チェックしてみてください。
＜今日のお話＞
長時間眠れるのはなぜ？
平日と休日のバランスを見てみよう
ロングスリーパーはいるの？
何時間でも眠れるパートナーとの過ごし方
アインシュタインの睡眠が10時間だった？！
ご意見などはお気軽にコメントくださいね。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように★
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
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ストレスが高まっている時ほど、ぐっすり眠りにつきたいのに。なぜ上手に眠りにつけないんでしょうか。。。
ついついアルコールを頼って、眠りについている方もいるかも知れません。しかしアルコールを飲むと、寝付きが良くなるように感じて、実は朝までのぐっすり睡眠を邪魔して、質は悪くしてしまうので、アルコールに頼るのは要注意です。
そこで今回は、誰でもできる「心地よく眠りにつけるようにストレスモードから切り替えるための５つの方法」をご紹介します。
５つ全てを続けてほしいくらいの、おすすめの方法です。ぜひ最後まで聞いて下さいね。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。...
Published 11/21/24
Published 11/21/24
特に女性と冷え性な男性にお届けしたい、朝までぐっすりに役立つ神アイテムをご紹介。
睡眠の専門家が解説します。
神アイテムはとは、安眠に役立つレッグウォーマーです。
具体的な選び方や効果について解説します。
今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。
●大木都（おおきさと）
ヘルスケアコーディネーター
上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー
●配信：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
Published 11/14/24
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