乳幼児の育児中はまとまった睡眠時間が取れずに、いつも眠気を感じているママやパパが多いですよね？ かわいい我が子と、いつもごきげんに過ごすために、知っておくと役立つ、そんなゆるいお話をいたします。 特に３歳以上になり保育園の午睡とお昼寝の知識も育児中の、ご家族なら知りたい基礎知識。 「うちの子、なかなかお昼寝しない。。。」「やっとねたら夜も寝ない。。。」そんなお悩み感じていませんか？それは子供が健やかに育っている証拠かもしれません。 ３歳、４歳、５歳とお昼寝をする子の率も変わっていくので、夜のまとまった睡眠とのバランスを意識してお昼寝を考えてみましょう。 今夜もご家族みなさんの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/